Hotéis Seara

O CCBNB promove o II Blues Nordeste

2012-02-01T07:57:00.000-08:00

O Centro Cultural Banco do Nordeste – CCBNB realiza nas duas primeiras semanas de fevereiro, (entre os dias 01/02 e 04/02 e 08/02 e 11/02), o II Blues Nordeste.

Num significativo recorte da cena de Blues, com a apresentação de 23 shows musicais, o evento reúne os principais adeptos do gênero, em Fortaleza, além da participação de alguns grupos convidados do Piauí, Rio Grande do Norte, Alagoas e Rio de Janeiro.

"Vale ressaltar a importante parceria com a Associação Casa do Blues, que através de ações desenvolvidas em pontos estratégicos da cidade, há muito tempo vem contribuindo para a formação de novos músicos adeptos ao gênero e de novas plateias", enfatiza o coordenador da mostra, André Marinho.

O evento é grátis e ocorre no CCBNB, na rua Floriano Peixoto, 941 – Centro.

Confira a programação:

01/02/12 (quarta)
17:00 – Água Ardente Blues
18:30 – Bluzeria

02/02/12 (quinta)
17:00 – Victor Gueiros
18:30 – Gambiarra

03/02/12 (sexta)
15:30 – Metal in Blues
17:00 – The Blues is on the Table
18:30 – Allysson dos Anjos

04/02/12 (sábado)
14:00 – Felipe Cazaux
15:30 – Blues Label
17:00 – Zeppelín Blues
18:30 – Malvácea Band

08/02/12 (quarta)
17:00 – Lorena Nunes
18:30 – Marcelo Justa

09/02/12 (quinta)
15:30 – Los Carecas
17:00 – Black Dog (RJ)
18:30 – Rafael Balboa

10/02/12 (sexta)
15:30 – Puro Malte
17:00 – Clínica Tobias Blues (PI)
18:30 – Kazane Blues

11/02/12 (sábado)
14:00 – De Blues em Quando
15:30 – Barba de Gato (AL)
17:00 – Artur Menezes

Com informações do portal A Preço de Banana.
Foto: Blog Inteligemcia.

Exposição “Entre ficar e ir embora”, no Centro Cultural Banco do Nordeste

2012-01-31T08:53:00.000-08:00

O Centro Cultural Banco do Nordeste, em Fortaleza, lançou no começo de janeiro, a exposição Entre ficar e ir embora, dos artistas Cris Soares e Emanuel Oliveira, com curadoria de Waléria Américo. A exposição segue até o dia 12 de fevereiro de 2012.

A mostra apresenta desenhos, gravuras, instalações, fotografias e vídeos ligados pelo sentimento de construção e distanciamento. “Entre ficar e ir embora” trata da necessidade de instaurar uma nova configuração das coisas comuns, de construir um lugar ainda não visitado, pensando cuidadosamente o processo.

A distância teve, desde o princípio, um lugar de destaque na construção do conceito da exposição, já que os artistas estavam em Fortaleza (Brasil) e a curadora em Lisboa (Portugal). O desafio foi criar um lugar em comum entre esses dois pontos separados pelo Atlântico. Não se tratava de construir um lugar físico, mas um lugar para as ideias, um lugar, ainda sem nome.

A dupla constrói e negocia a vida através da arte. É a conversa, o compartilhar, mesmo que ainda na esfera do íntimo, que é ambiente primeiro da construção. É a busca de uma compreensão entre a imaginação e o fazer. É nisso que pensam quando, por exemplo, falam sobre o amor. Criam narrativas e avivam o cotidiano, antropomorfizam alguns objetos e coisificam outros, os deslocam. A potência é no vivo. Numa roupa que potencializa ações de um gesto, em arquiteturas de sustentação que não podem sustentar a não ser seu próprio corpo, em objetos que teimam em não servir para aquilo que foram fabricados e querem ir embora desse lugar fixado, cristalizado.

Sobre Cris Soares e Emanuel Oliveira

Cris Soares, graduada em Artes Visuais, e Emanuel Oliveira, graduando no mesmo curso, compõem a dupla Máquinas que não Funcionam. Iniciaram pesquisa conjunta a partir do projeto “EU, metade de dois” realizado dentro do programa Residências em Fluxo (MAMAM no Pátio), em João Pessoa, 2010. Vivem e trabalham em Fortaleza, Ceará, onde desenvolvem os desdobramentos da pesquisa que tem o desenho como elemento motor. Investigam as relações de corpo e espaço correlatos. Fotografias, gravuras, performances, instalações surgem durante o processo de construção a dois, e são resultantes da maneira individual de decifrar as possibilidades.

Sobre Waléria Américo

Waléria Américo, artista visual brasileira, participa de exposições nacionais e internacionais desde 2001, e atualmente cursa Mestrado Arte e Multimédia – Performance e Instalação na Universidade de Lisboa, além de desenvolver trabalhos de colaboração com outros artistas. Suas experimentações artísticas trafegam entre o vídeo, a fotografia e a performance, num empenho em investigar as relações entre o corpo e o entorno, a habitação e a trajetividade. Possui experiência profissional em arte-educação, produção artística, cinema, vídeo e fotografia.

Com informações do portal A Preço de Banana.
Foto: Aurora de Cinema Blog.

Atividades físicas proporcionam mais qualidade de vida

2012-01-30T11:56:00.000-08:00

Já está bem definido que o sedentarismo está associado há várias doenças e que o exercício físico realizado de forma regular traz inúmeros benefícios, incluindo diminuição do risco de morte por doença cardiovascular, redução do risco de desenvolver diabetes, hipertensão e problemas de colesterol.

Os cuidados com a saúde podem evitar o risco de desenvolver alguns tipos de câncer, como também melhora quadros de depressão, ansiedade e promove o bem-estar psicológico; ajuda a controlar o peso, melhorando a força muscular e diminuindo a quantidade de gordura; protege ossos, músculos e articulações, diminuindo dores em geral e reduzindo o risco de quedas, principalmente para as pessoas que fazem parte do grupo da terceira idade.

Antes de iniciar um programa de exercícios físicos devemos

:: Estabelecer isso como uma prioridade;

:: Buscar apoio de amigos e familiares nesta importante decisão;

:: Consultar seu médico para que sejam solicitados exames e ajustes de medicação;

:: Realizar um teste ergométrico (ou de preferência ergoespirometria) para liberação e orientação da prescrição dos exercícios;

:: Escolha uma modalidade de exercício que você goste, lembre-se não existe um exercício que seja melhor ou pior do que o outro, todos são bons desde que feitos com prazer e regularidade;

:: Em caso de dúvida não hesite em obter apoio profissional especializado;

:: Os primeiros dias são os mais difíceis e a progressão deve ser lenta e gradativa, não tente pular etapas;

:: Não adianta fazer exercícios por poucos dias ou semanas e depois interromper. O exercício físico regular deverá ser mantido por toda a nossa vida;

:: Nunca é tarde para iniciar um programa de exercício físico pois a treinabilidade (capacidade de melhora) do idoso e semelhante a do jovem;

:: Se apresentar alguma mal-estar durante o exercício, tipo tontura, dor no peito, cansaço desproporcional ao esforço e vista escura: pare o treinamento e procure orientação médica.

Com informações do portal Cordis.

Guia Cultural para o final de semana

2012-01-27T10:08:00.000-08:00

COMO PASSAR EM CONCURSO PÚBLICO

Os atores do G7 vão ensinar o público do Teatro do Via Sul Shopping a “Como Passar em Concurso Público” nos dias 27, 28 e 29 de janeiro. Pela primeira vez em Fortaleza e há 4 anos viajando pelo País, a comédia estreou em Brasília, em 2007, tornando-se um sucesso. Os ingressos estão á venda na bilheteria do Teatro e através do www.ingresso.com. Para mais informações: 3052-8027.

GRUPO TABLADO APRESENTA ESPETÁCULO DE DANÇA FLAMENCA

Na sexta-feira (27), o Teatro do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura recebe, às 20 horas, a apresentação do espetáculo La Plaza. Os ingressos custam R$ 20,00 (inteira) e R$ 10,00 (meia).

CANOA QUEBRADA RECEBE PARALAMAS DO SUCESSO

No sábado (28), Herbert Viana, Bi Ribeiro e João Barone apresentam os sucessos de quase 30 anos de estrada, na praia de Canoa Quebrada, no Litoral Leste. Grátis.

SHOW DO NANDO REIS NO CUMBUCO

Nando Reis anima o encerramento das férias, nesta sexta (27), às 20h, na praia do Cumbuco O evento é grátis.

"A FESTA NUNCA TERMINA", NA MOSTRA HISTÓRIA DO ROCK

A Mostra História do Rock apresenta, na próxima sexta (27), o filme “A Festa Nunca Termina” (2002), do diretor britânico Michael Winterbottom (Nove Canções; Caminho para Guantánamo). A sessão começa às 18h30, na Vila das Artes (Rua 24 de Maio, 1221, Centro).

DOKI AO VIVO: UMA AVENTURA MUSICAL - COVER

O espetáculo apresenta as aventuras do cachorrinho mais animado da TV infantil, às 16h, no Teatro Via Sul Shopping (Av. Washington Soares, 4335, Sapiranga - 3º piso). Ingressos custando R$ 50 (inteira) e R$ 25 (meia). Para mais informações: 3311 0220.

DRAGÃO DO MAR É PALCO DO CIRCUITO CASA DO BLUES

Música de qualidade para quem quiser ouvir. Esse é o mote da Casa do Blues, que, nos sábados de janeiro, traz para o Anfiteatro do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura seis bandas da cena blueseira cearense. Os shows acontecem a partir das 18h e a entrada é gratuita.

CENTRO DRAGÃO DO MAR EM XILOGRAVURAS

Está aberta no Espaço Multiuso a exposição “Um olhar sobre o Dragão do Mar”. São exibidas xilogravuras retratando espaços do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura produzidas no ano de 2004 após uma oficina ministrada pelo artista plástico Eduardo Eloy. A entrada é gratuita.

EXPOSIÇÃO CIDADES INVISÍVEIS

Das 8h às 17h, de segunda à sexta-feira, e sábados, das 8h às 12h. No Espaço Cultural Correios (Rua Senador Alencar, 38, Centro). Grátis.
Mostra fotográfica do artista visual, fotógrafo e arte educador Christian Cunha. Até 30 de janeiro.

BONITO DE SE VER E PRESERVAR

Na mostra, que fica aberta diariamente, das 10h às 22h, o visitante poderá conferir imagens exclusivas do Clean Up Day (Dia de Limpeza) realizado pelo Mar do Ceará - Clube de Mergulho no Dia Internacional de Limpeza das Praias e Ambientes Costeiros.A Galeria Benficarte fica localizada no Shopping Benfica - Avenida Carapinima, 2200. Benfica. Para mais informações: http://www.shoppingbenfica.com.br

Foto: Blog Cidade Cultural.

Dieta – Elimine os “falsos amigos” do seu cardápio

2012-01-26T08:59:00.000-08:00

Você pretende recuperar o tempo perdido e perder alguns centímetros espertos para aproveitar o carnaval sem estar preocupada com o peso? Saiba que ainda dá tempo eliminar alguns itens do seu cardápio e ficar com o corpo esbelto. Para isso, é preciso que você conheça e saiba quais os alimentos ideais para a sua dieta. Conheça algumas dicas que os Hotéis Seara reservaram para você.

Vamos lá. Todo mundo associa maçã e o queijo branco à dieta. Porém, ao contrário do que se imagina, vários dos alimentos que se tornaram símbolos do regime alimentar nem sempre merecem a fama que tem. Não que eles não sejam recomendáveis. São, sim! Mas nem tanto para enxugar medidas. Há outras opções bacanas para quem, além de emagrecer, busca variar o menu. A nutricionista Cynthia Antonaccio passa algumas informações.

Maça

Ela é praticamente o ícone número 1 da dieta. De fato, tem muitos nutrientes e fibras, que seguram o gatilho da fome. No entanto, há quem jure de pés juntos que a fruta deixa um buraco no estômago. Esse é o seu caso? Isso acontece porque, apesar do alto teor fibroso, trata-se de uma fonte de carboidratos simples, como a frutose, que é absorvida rapidamente pelo organismo.

Outro ponto a se considerar são as calorias: uma pequena maçã tem cerca de 70, enquanto uma grande, 100. E sabe quantas estão em uma banana nanica? 78! Ainda assim, coitada, o fruto da bananeira leva a fama de fazer engordar. Uma injustiça. Porque ele também é rico em fibras insolúveis, que mantêm a glicemia estável, driblando a fome e a produção excessiva de insulina. A banana é capaz até mesmo de dar maior saciedade do que a popular maçã por apresentar mais amido (um carboidrato complexo, presente em maior quantidade nas menos maduras) e uma textura encorpada. E não pára por aí: a banana preserva a saúde da flora intestinal e contém vitamina B6, que alivia sintomas da TPM. Assada com canela na forma de sobremesa é uma ótima pedida para o paladar de quem não dispensa um sabor adocicado ao final da refeição.

Queijo branco

Quem nunca apostou num sanduíche recheado de queijo branco? Opa, você sabe quantas calorias tem o queijo branco? Uma fatia do tipo minas (30 g) soma 66. Já 1 porção fina (15 g) de mussarela tem 46 e uma grossa (30 g), 92. Ou seja, o branco não é tão livre de calorias assim e acaba pesando no prato por uma simples razão: Esse tipo é geralmente cortado em fatias bem grossas e, no final, as pessoas acabam comendo muito, alerta Cynthia.

Basta lembrar o tamanho dos sanduíches feitos em lanchonetes ou padarias que levam o tal recheio. Além disso, o queijo branco também é rico em gorduras saturadas (que podem fazer mal à saúde, principalmente a do coração, quando consumido em excesso). Pudera, é feito com leite integral. Tem também um teor alto de sódio, que provoca hipertensão. Você não precisa eliminar o queijo branco do cardápio. É preciso apenas que você saiba dar preferência a versão light. Melhor mesmo é apostar na variedade, alternando com o peito de peru ou presunto (sem capa de gordura), acompanhado de itens mais leves, como 1 colher de sopa rasa de requeijão light (40 cal) ou de margarina light (32 cal) ou de maionese light (29 cal).

Torrada

Muita gente desistiu do pão por achar que ele é um tremendo vilão, mas se esbalda com torrada afinal, ela está muito associada a dieta. O motivo? Na verdade, torrada é pão sem água. Acontece que a água ajuda a saciar mais. Logo, um pão, no caso, controla mais o apetite do que uma torrada. Seu teor crocante é outro fator que gera uma certa compulsão, basta lembrar dos salgadinhos de pacote. Não precisa cortar esse ingrediente do menu. Só é preciso comer com consciência. E saber que o pão pode entrar, sim, na sua dieta, de preferência na forma integral.

Chocolate Diet

Basta aparecer o termo diet na embalagem de um produto para associá-lo a um alimento inofensivo. Errado. No caso do chocolate diet, só não tem açúcar e é voltado para quem não pode consumir esse ingrediente. Porém, para compensar a falta do componente açucarado, a barrinha apresenta na fórmula maior teor de gordura. Do contrário, a consistência não seria a mesma. Logo, a versão diet não é nada indicada para quem quer emagrecer. Já o chocolate light, esse sim tem redução de no mínimo 25% nas calorias em relação à versão original.

Suquinho

Se for para acompanhar a refeição, muito cuidado nessa hora. Prefira os tipos naturais não tão concentrados, como maracujá, acerola, limão. Os de melancia, abacaxi, açaí e os combinados de frutas, além dos clássicos laranja e tangerina, também são saudáveis. No entanto, como entram muitas fatias ou várias unidades da fruta, a bebida, no final das contas, acaba pesando na balança. Na hora do almoço ou do jantar, vale recorrer aos sucos prontos de caloria reduzida. Eles não são tão nutritivos como os naturais e feitos na hora, mas certamente são uma alternativa mais vantajosa do que os refrigerantes lights.

Com informações do portal Saúde.

Show da cantora Marina de la Riva no Teatro do Via Sul Shopping

2012-01-25T11:28:00.000-08:00

No dia 26 de janeiro, a partir das 21 horas, o Teatro do Via Sul Shopping recebe a cantora Marina de la Riva – acompanhada pela Orquestra Contemporânea do Ceará. A voz da carioca, de raízes cubanas, une a sonoridade dos gênios das décadas de 1930, 40, 50 e 60 – com um suingue genuinamente nacional.

Sobre a carreira da cantora

O álbum de estréia de Marina de la Riva levou três anos para ser produzido. O CD tem as participações especiais (e ilustres) de Davi Moraes e Chico Buarque de Hollanda. "Precisava de alguém que traduzisse minha brasilidade de uma forma sofisticada, atual, e que não fosse um clichê. Na hora, pensei no Davi. E o Chico [que fez participação especial em "Ojos Malignos", um bolero do final dos anos 50 veio como um imperador, endossando minhas escolhas. Ele abriu portas e eu entrei nelas", explica.

SERVIÇO

Show da cantora Marina de La Riva
Dia: 26 de janeiro, às 21 horas
Local: Teatro do Via Sul Shopping – Av. Washington Soares, 4335, Sapiranga – 3º piso.
Ingresso: Gratuito.
Para mais informações: 3052-8000.

Com informações do Teatro Via Sul Shopping.

Fortaleza é o 2º destino brasileiro mais procurado pelos idosos

2012-01-24T09:01:00.000-08:00

No ranking dos destinos preferidos pela maioria dos grupos da terceira idade, Fortaleza ocupa a segunda colocação no País, ficando atrás apenas de Natal, no Rio Grande do Norte. Os dados foram divulgados pelo Ministério do Turismo (MTur), que relaciona as dez principais cidades brasileiras apontadas por este público na sua preferência de visita. Desse rol, cinco estão localizadas no Nordeste.

Além de Natal e Fortaleza, aparecem ainda Salvador e Porto Seguro, na Bahia, na sexta e sétima posição, respectivamente; e Maceió, em Alagoas, com a oitava colocação. Os dados são de 2010.

Investimento

A avaliação do secretário de Turismo do Ceará, Bismarck Maia, revela que o resultado é fruto de uma trabalho direcionado prioritariamente ao público e realizado, por sua vez, durante o ano inteiro, sem focar exclusivamente a alta estação. “Desde de 2007, deixamos de focar apenas a alta estação, a fim de realizar ações e publicidade no decorrer de todo o ano. Com isso, queríamos que o brasileiro, independentemente da faixa etária ou do estado de origem, tivesse no seu imaginário positivo o Ceará, para que quando tivesse oportunidade, viesse para cá. E conseguimos alcançar esse objetivo, basta verificar as pesquisas, onde o Estado sempre aparece nas melhores posições", destaca.

Clima favorável

No caso das pessoas que estão na melhor idade, ou seja, a partir dos 61 anos, o secretário Bismarck Maia credita a preferência pelo Ceará ao diferencial climático, até mesmo em relação aos demais estados nordestinos.

"Nosso clima é diferenciado no País e até mesmo dentro do próprio Nordeste. Qual o principal problema do idoso? Os brônquios. Problema causado por grandes variações de temperatura e alta umidade. Aqui no Ceará, temos a melhor umidade relativa do ar e a temperatura é estável. Então, isso favorece a vinda de idosos e também de crianças para cá”, pontua Bismarck Maia.

Perfil

Em sua maioria, estes viajantes são aposentados e consideram como itens importantes no turismo, os passeios, alimentação e atendimento. Viajam, em média, duas vezes por ano.

Tempo de permanência nas viagens

As viagens costumam ser de quatro a dez dias, sendo que preferem a baixa temporada, apesar de gostarem de viajar no começo/fim do ano. Além disso, mais de 60% deles viajam com familiares. Para este público, viajar de ônibus e de avião ganham proporções equivalentes na preferência. Uma vez no destino, as atividades mais apreciadas são passeios culturais e compras.

Quanto à renda, a concentração é acima de R$ 1.000,00, com disposição a pagar até R$ 2.000,00 pela viagem.

Já o que motiva os idosos a viajar são o preço das passagens aéreas; as opções de lazer; o valor da hospedagem; o conforto durante a viagem; e o preço do transporte terrestre.

Com informações do jornal Diário do Nordeste.
Foto: Natinho Rodrigues.

Os benefícios das atividades físicas para o cérebro

2012-01-23T06:52:00.000-08:00

Que a prática de esportes faz bem para o corpo, tonifica os músculos e melhora a capacidade respiratória, todo mundo já sabe. Mas os cientistas descobriram que, muito além dos benefícios para o corpo, os exercícios são ótimos para a saúde do cérebro.

De acordo com pesquisas elaboradas pelo Departamento de Neurologia da Unicamp, fazer artes marciais, dança, natação, e outros esportes favorece o bombeamento de sangue, o que indica mais oxigênio pelo corpo, inclusive para as células da massa cinzenta. Isso significa que quem faz exercícios físicos regularmente tem risco menor de sofrer AVCs (acidentes vasculares cerebrais).

Os exercícios aeróbicos também estimulam a criação de novos neurônios, o que era impensável até o fim dos anos 90, quando se acreditava que nascíamos com uma quantidade certa de neurônios (cerca de 86 milhões) e que esse número só diminuiria com os anos.

"Além de possibilitar o ganho de novos neurônios, o exercício aumenta a capacidade de interação e comunicação entre eles, que é o que chamamos de sinapse", afirma Li Li Min, professor do Departamento de Neurologia da Unicamp. Isso quer dizer que os exercícios físicos não só aumentam a quantidade de neurônios como também melhoram a qualidade das atividades cerebrais.

Os pesquisadores coordenados por Min analisaram imagens cerebrais de oito lutadores de judô, oito corredores de maratonas de longa distância e 20 sedentários. E perceberam um aumento na massa cinzenta daqueles que praticavam esportes.

"A pesquisa serviu para mostrar a capacidade adaptativa do cérebro aos exercícios. Se a prática de esportes pode influir inclusive na plasticidade da massa cinzenta, fazendo com que áreas do cérebro se desenvolvam mais, isso indica que os benefícios das atividades físicas são mesmo inegáveis à mente", diz Min.

Assim como a questão dos neurônios, o aumento da massa do cérebro era outro tabu: acreditava-se que ela só podia ser desenvolvida por algumas doenças que fariam o órgão se tornar maior em alguma parte. O estudo do professor Min mostrou que, como qualquer músculo do corpo, o cérebro também pode "ganhar massa", dependendo da região à qual aquela prática esportiva está associada.

Com informações do portal M de Mulher.
Foto: Getty Images.

Programação Cultural

2012-01-20T09:00:00.000-08:00

Banco do Nordeste realiza VI edição do Festival Rock Cordel

De 19 a 22 de janeiro, o Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura recebe a VI edição do Festival Rock Cordel, que, neste ano, contará com a participação de 121 grupos artísticos oriundos de vários estados do País. O evento é realizado simultaneamente nos Centros Culturais Banco do Nordeste das cidades de Fortaleza, Cariri(CE) e Sousa (PB). A entrada é gratuita.

SESC apresenta “Os Palhaços e as Histórias de Branca de Neve e Chapeuzinho Vermelho”

Nos finais de semana de janeiro, o SESC apresenta “Os Palhaços e as Histórias de Branca de Neve e Chapeuzinho Vermelho”, durante a Temporada de Teatro Infantil. O espetáculo pode ser conferido no Teatro SESC Emiliano Queiroz, às 17 horas. Entrada: R$10,00 (inteira); R$5,00 (meia).

Paulo Branco apresenta o show ‘Faxina Geral’ no Centro Dragão do Mar

Nos domingos (22 e 29), o músico Paulo Branco traz para o Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura o show “Faxina Geral”. As apresentações acontecem no Auditório do Dragão do Mar, a partir das 19h. A entrada é gratuita.

Evento “Bora pro Blues”

Acontece, hoje, 20 de janeiro, na Escola de Artes e Ofícios Thomaz Pompeu Sobrinho mais um “Bora pro Blues”. O evento tem o objetivo de divulgar o lançamento dos novos artistas na cena Blues de Fortaleza, que terá início a partir das 21h e contará, desta vez, com a presença de três notáveis rebentos do Blues cearense: Anderson Camelo, Bluzzeria e The Blues is on the Table. No fim dos shows, a banda Malvácea comandará uma animada Jam Session e convidará os músicos presentes na plateia a subir ao palco e participar dessa festa. A entrada custa R$ 7,00 (adiantado) ou R$ 10,00 (na hora).

Sobrado Dr.José Lourenço apresenta a exposição "O Ceará de Babinski"

Com um currículo de peso e uma fortuna crítica memorável, Maciej Babinski encara o amanhã com curiosidade e paixão, como atestam as 82 obras (16 pinturas – óleo sobre tela, 48 Gravuras - água forte sobre cobre e 18 aquarelas) expostas, todas realizadas no Ceará nos últimos anos. A exposição segue até o dia 18 de março (Terça a Sexta: 09h às 19h/Sábado: 10h às 19h/Domingo: 10h às 14h), no Sobrado Dr. José Lourenço (Rua Major Facundo, 154 – Centro). Grátis.

"Ben 10 - O Início - Cover"

O espetáculo conta a história de Benjamin Tennyson, às 16h, no Teatro Via Sul Shopping (Av. Washington Soares, 4335, Sapiranga - 3º piso).Entrada custando R$ 50 (inteira) e R$ 25 (meia). Para mais informações: 8515-3551.

Festival Humorragia com Maurício Meirelles

Uma noite com muitas risadas garantidas. O Festival Humorragia volta ao Teatro do Via Sul Shopping no dia 22 de janeiro, às 19h, trazendo um dos maiores comediantes da nova geração do humor brasileiro: Maurício Meireles, repórter consagrado do Programa CQC. Além do convidado especial, o festival tem a participação dos comediantes cearenses Glayco Salles e LC Galetto, pioneiros da stand up comedy no Estado. Para mais informações: (85) 3311-0123 (Teatro do Via Sul Shopping).

SESC realiza Culturando nas Férias

Até 27 de janeiro, o SESC realiza, em Fortaleza, o Culturando nas Férias, com o intuito de entreter as crianças através de espaços destinados à leitura e diversão. A programação acontece no SESC Fortaleza e Teatro SESC Emiliano Queiroz. Para mais informações: http://migre.me/7BzAo

Aposte nos alimentos que roubam calorias

2012-01-19T08:27:00.000-08:00

Você já ouviu falar em caloria negativa? As comidas desse grupo exigem que o corpo queime mais calorias do que as que elas mesmas fornecem. E o esforço para digeri-las é tremendo, o que faz o metabolismo trabalhar dobrado. Isso significa que, no final das contas, o valor calórico consumido será nulo - daí o termo.

Esse grupo valoroso é uma alternativa maravilhosa para quem quer (ou precisa) emagrecer. É bem verdade que ainda não existem evidências científicas que comprovem essa ação exterminadora de quilos extras. Porém, algumas pesquisas clínicas vêm demonstrando que uma dieta com esses ingredientes auxilia, sim, na perda de peso, garante a nutricionista Vanessa Leite, especialista em psicologia do emagrecimento.

Os alimentos que fazem parte dessa categoria são os que possuem concentrado de hipocalóricos e ricos em fibras, que são mais difíceis de digerir. Como se não bastasse tal vantagem, essa turma é ainda carregada de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres responsáveis por boa parte das doenças.

Porém, apesar de supersaudáveis, não vale fazer uma dieta só com esses alimentos. O corpo precisa de energia e do equilíbrio entre carboidratos integrais, proteínas magras e gorduras do bem, afirma Vanessa. Então, encare os ingredientes com caloria negativa como facilitadores do emagrecimento e não como as estrelas únicas do cardápio.

É importante lembrar também que o metabolismo varia de pessoa para pessoa, de acordo com sexo, idade, altura, peso, genética e nível de atividade física. Há os que gastam mais do que outros no processo de mastigar, digerir, absorver, armazenar e eliminar substâncias.

Mas afinal, quais são esses poderosos aliados do emagrecimento saudável? Conheça alguns deles e experimente três receitas bem leves para usufruir dos seus benefícios.

Vegetais

Couve-flor, brócolis, aspargos, cebola, nabo, alface, salsão, pepino, chicória, repolho, espinafre, pimenta vermelha, mostarda, cenoura, abobrinha, berinjela, gengibre, mostarda, aipo e agrião.

Frutas

Mamão papaia, morango, tangerina, amora preta, limão, pêssego, goiaba, melancia, framboesa, melão, abacaxi, maçã e laranja.

Receitas que facilitam o emagrecimento

Suco de laranja e agrião

Bata no liquidificador 1 laranja + folhinhas de agrião + 1 colher (café) de gengibre sem casca + 1 copo (200 ml) de água gelada.

Sopa de legumes

Descasque os legumes e leve-os ao fogo junto com os demais ingredientes: 250 g de cenoura + 250 g de aipo + 2 nabos médios + 2 dentes de alho + 1 cebola grande + 1 ramo de ervas aromáticas (salsa, tomilho ,louro) + sal a gosto + água.

Sobremesa de abacaxi

Separe 3 rodelas/fatias de abacaxi e deixe gelar. Regue com o suco de ½ limão, raspas da casca e, por cima de tudo, espalhe 1 colher (café) de gengibre ralado.

Com informações do portal Saúde.

Espetáculo De las entrañas no Teatro Dragão do Mar

2012-01-18T09:49:00.000-08:00

O teatro Dragão do Mar disponibiliza mais uma opção para quem está curtindo as férias em Fortaleza. O espetáculo, De lãs entrañas, inspirado nas obras do cineasta espanhol Pedro Almodóvar ocorre nas quintas-feiras do mês de janeiro, às 20h, no Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

Com direção de João Paulo Lima e interpretação de Alda Pessoa, as apresentações são compostas por coreografias inspiradas nas obras do cineasta espanhol. Os ingressos custam R$ 2,00 e R$ 1,00.

Partindo da pesquisa do Trabalho de Conclusão de Curso da intérprete Alda Pessoa, que se graduou em Dança na UNICAMP em 2007, o espetáculo é o resultado de uma apaixonada e intensa pesquisa nas imagens, cores e personagens de Pedro Almodóvar.

Os movimentos do espetáculo foram surgindo a partir do que foi encontrado de mais peculiar em seus filmes. “Os elementos dos filmes estão nas cores, nos objetos, no cenário e no figurino.

Sobre Alda Pessoa

Alda Pessoa iniciou os estudos de dança aos sete anos de idade, em Fortaleza, passando por técnicas como sapateado, jazz, street dance e balé clássico. Em 2003, iniciou os estudos em dança contemporânea e danças brasileiras na Universidade Estadual de Campinas, onde teve como mestres Holly Cavrel, Angela Nolf, Daniela Gatti, Eusébio Lobo e Graziela Rodrigues. Em 2008, integrou a Cia Teatro Dança Ivaldo Bertazzo e em 2009 fez parte do Núcleo Experimental de Artes Cênicas do Sesi - SP. Atualmente, reside em Fortaleza e destina sua pesquisa artística à exploração das possibilidades do corpo contemporâneo e a teatralidade na dança.

Quinta com dança

A apresentação do espetáculo de dança De las entrañas faz parte da programação de janeiro do projeto Quinta com Dança do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura, contemplado por edital de estímulo à dança no Estado, lançado pelo Instituto de Arte e Cultura do Ceará (IACC). Para mais informações: (85) 3488-8600.

Com informações do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.
Foto: Marina Cavalcante.

Zoológico Municipal é opção de diversão nas férias

2012-01-17T09:00:00.000-08:00

O Zoológico Municipal Sargento Prata já está com os portões abertos para visitação e é mais uma opção para toda a família nessas férias. Durante o final do ano passado, o local passou por um pequeno recesso para serviços de limpeza e manutenção. Novas ambientações foram instaladas nos recintos dos animais, que foram vermifugados.

Uma novidade para este ano é a reprodução de emas e tartarugas da Amazônia. “Os ovos estão sendo incubados e já temos a previsão de nascimento de filhotes de tartarugas daqui a duas semanas. Eles serão mantidos em um recinto extra para evitar que sejam pisoteados pelos adultos”, comenta o veterinário Leandro Rodrigues.

O Zoo está localizado numa extensa área verde, de aproximadamente quatro hectares, e abriga, atualmente, 176 espécies, entre aves, mamíferos e répteis.

Serviços

Visitação ao Zoológico Municipal Sargento Prata
Endereço: Rua Prudente Brasil, 100 – Passaré
Horário: 8h às 15h
Dias: terça a domingo
Entrada Gratuita

Com informações do portal da Prefeitura de Fortaleza.
Foto: Blog da Milla.

Saiba como amenizar a TPM do tipo A

2012-01-16T09:29:00.000-08:00

Mais conhecida por sua sigla TPM, a tensão pré-menstrual é um conjunto de sintomas que afetam a mulher durante o período que antecede a menstruação. Entre os mais comuns estão a depressão; choros emotivos, insônia, fome, dor cabeça ou enxaqueca, enjôo, prisão de ventre, inchaço; alterações bruscas de humor, agressividade e ansiedade.

A TPM do tipo A, conhecida também como a TPM da ansiedade, deixa a mulher bastante tensa. E se você assume o perfil de ter, em muitas situações, reações explosivas, é bom ficar atenta. "A pessoa que sofre dessa TPM tem a sensação de que o mundo está contra ela", resume o ginecologista Eliezer Berenstein.

Por isso, uma fechada no trânsito ou o atraso do marido podem desencadear condutas agressivas. Todas essas reações têm um culpado, meninas. E ele recebe o nome de estrogênio. Caso seu organismo esteja com baixas doses de estrogênio você irá sentir sintomas nada agradáveis durante o período da menstruação.

Sobre o estrogênio

Esse hormônio propicia a calma, e maior liberação de adrenalina e cortisol, dupla que aciona o estresse. "Se a mudança na alimentação e exercícios não ajudarem, o uso de medicamentos ansiolíticos alivia a ansiedade", informa a ginecologista Celene Longo, professora da Universidade Federal de Pelotas, no Rio Grande do Sul.

Parceiros que ajudam a diminuir os sintomas da TPM

Fibras: estão no pão integral, nas sementes e nas frutas. E ajudam o intestino a pegar no tranco, eliminando toxinas e substâncias nocivas que pioram a irritação.

Vitamina C: encontrada na laranja, na acerola e no limão, afasta o estresse emocional e a fadiga.

Vitamina B6: está associada à produção de serotonina, neurotransmissor por trás da sensação de bem-estar. Salmão, frango, soja, lentilha e atum são excelentes fontes.

Beta-sitosterol: presente no abacate atenua a ação do cortisol, o hormônio do nervosismo.

Procure evitar

"Passe longe dos alimentos estimulantes, como café, chá preto e mate, além de refrigerantes de cola. Eles costumam exacerbar a irritabilidade", adverte a nutricionista clínica Edina Sakamoto.

Na academia

Segundo Adriana Piacsek, diretora técnica da assessoria esportiva TPM (Treinamento para Mulheres), em São Paulo, a ioga é uma ótima pedida. "Como inclui alongamento e técnicas de respiração, o exercício reduz a tensão muscular e o mau humor", diz a especialista.

Com informações do portal M de Mulher.

Final de semana chegando... aproveite!

2012-01-13T09:32:00.000-08:00

GRUPO TABLADO APRESENTA ESPETÁCULO DE DANÇA FLAMENCA

Na sexta-feira (13), o Teatro do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura recebe, às 20 horas, a apresentação do espetáculo La Plaza. Os ingressos custam R$ 20,00 (inteira) e R$ 10,00 (meia).

EVARISTO FILHO E VULDEMBERG FARIAS APRESENTAM O SHOW ‘VIDA DE COMPOSITOR’

No domingo (15), Evaristo Filho e Vuldembergue Farias trazem para o Centro Cultural Dragão do Mar o show “Vida de Compositor”. Com repertório diversificado, a dupla explora ritmos nordestinos, como xote, baião, toada, bossa nova e maracatu,e revivem a boemia clássica das terras alencarianas. A apresentação acontece no Auditório do Dragão do Mar, às 18h. A entrada é gratuita.

CRIS SOARES E EMANUEL OLIVEIRA APRESENTAM "ENTRE FICAR E IR EMBORA", NO CCBNB

O Centro Cultural do BNB Fortaleza abre o ano de 2012 com a exposição “Entre ficar e ir embora”, dos artistas Cris Soares e Emanuel Oliveira. Com curadoria de Waléria Américo a mostra apresenta, entre os dias 13 de janeiro e 12 de fevereiro, desenhos, gravuras, instalações, fotografias e vídeos ligados pelo sentimento de construção e distanciamento. “Entre ficar e ir embora” trata da necessidade de instaurar uma nova configuração das coisas comuns, de construir um lugar ainda não visitado, pensando cuidadosamente o processo.

O público terá acesso a exposição no Centro Cultural Banco do Nordeste ( Rua Floriano Peixoto, 941 – Centro) do dia 13 de janeiro a 12 de fevereiro de 2012 (Terça à sábado, de 10h às 20h e domingo, de 12h às 18h). A entrada é gratuita.

VISITA GUIADA AO TJA

Visita guiada ao Theatro José de Alencar. De terça a sexta, às 8h, 9h, 10h, 11h, 13h, 14h, 15h e 16h; sábados e domingos, às 13h, 14h, 15h e 16h. A entrada custa R$ 4 (int.) e R$ 2 (meia). Para mais informações: 3101 2583.

DRAGÃO DO MAR É PALCO DO CIRCUITO CASA DO BLUES

Música de qualidade para quem quiser ouvir. A Casa do Blues apresenta nos sábados de janeiro, no Anfiteatro do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura seis bandas da cena blueseira cearense. Os shows acontecem a partir das 18h e a entrada é gratuita. Para mais informações: 3488- 8660.

CHORINHO NO MERCADO

Às sextas-feiras 13, 20 e 27, sempre a partir das 20h, no Mercado dos Pinhões (Praça Visconde de Pelotas - entre as ruas Gonçalves Ledo e Nogueira Acioli). Para mais informações: 3251.1299.

BIBLIOTECA DE ARTES VISUAIS LEONILSON

Espaço especializado em artes visuais com cerca de dois mil livros nas áreas de Fotografia, História da Arte, Arquitetura e Urbanismo, Moda e Arte Contemporânea, entre outras linguagens. De terça a quinta, das 9h às 12h e de 14h às 18h. Sexta, de 14h às 18h. No Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

PLANETÁRIO RUBENS DE AZEVEDO

Com programação para diferentes públicos. De terça a quinta, com sessões às 18h, 19h e 20h; de sexta a domingo, com sessões às 17h, 18h, 19h e 20h. No Centro Dragão do Mar (Rua Dragão do Mar, 81). Entrada custando: R$ 8 (inteira) e R$ 4 (meia). Para mais informações: 3488 8600.

Conheça a dieta ideal para quem não vive sem doces

2012-01-12T09:14:00.000-08:00

Você faz parte do grupo de pessoas que chegam a trocar o almoço por uma pedaço de uma maravilhosa torta doce? Quando sente ansiedade pensa logo em comer uma barra de chocolate? E não agüenta passar um único dia sem comer guloseimas? Então, você é viciada em doce!

Para quem assume o perfil de ser apaixonada por doces, é preciso ter atenção para os efeitos que as taxas elevadas de açúcar no corpo podem causar ao organismo. Você precisa estruturar o seu cardápio, e mensurar o que pode ser consumido ou não. Esses cuidados te ajudam a manter a saúde em dia.

Confira algumas dicas

Mudança de hábito

"Inclua uma fonte de carboidrato em suas refeições", sugere a nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat. Assim, você mantém os níveis de serotonina - o
neurotransmissor ligado à regulação do humor e que tem ação calmante e controladora do apetite - equilibrados, diminuindo as chances de devorar um bombom poucas horas depois.

Além disso, evite ficar muito tempo sem comer nada. "Especialmente após as 17 horas, pois nesse período costuma haver a queda na produção de serotonina", justifica a nutricionista. "Pesquisas recentes mostram que a baixa dessa substância altera a sensibilidade das glândulas salivares ao sabor doce, aumentando a vontade de comer guloseimas", conta Patrícia.

Boas escolhas

"Apele para frutas secas, ricas em triptofano, uma substância que participa da produção de serotonina", explica a nutróloga Luciana Carneiro, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, a Abeso.

"Outra saída é tornar as frutas frescas mais apetitosas: coloque um pingo de mel ou de leite condensado sobre uma fatia de abacaxi ou de manga ou polvilhe com canela uma banana", recomenda a nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria em Nutrição. "As gelatinas dietéticas também são boas opções", acrescenta o endocrinologista Airton Golbert, do Rio Grande do Sul, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

Se você não resistir

Em uma dieta equilibrada, pode-se ingerir até 30 g de chocolate por dia. "Mas prefira os amargos ou meio amargos, que têm mais cacau, rico em flavonoides, substâncias antioxidantes que reduzem o risco de doenças cardiovasculares", diz Luciana Carneiro.

Com informações do portal M de Mulher.

O Teatro Via Sul apresenta a Turma da Mônica em “ Um Plano para Salvar o Planeta”

2012-01-11T09:13:00.000-08:00

Mônica, Cebolinha, Magali, Cascão e amigos vão trazer muita aventura para o palco do Teatro do Via Sul Shopping, nos dias 11, 12, 13, 14 e 15 de janeiro.

A Turma da Mônica vai apresentar o espetáculo “Um Plano para Salvar o Planeta”, em sessões às 17 horas. A peça é uma atração especial que o Shopping preparou para as férias da garotada. O espetáculo tem a missão de divertir a criançada e também transmite dicas de como preservar a natureza, para o público em geral.

Tudo começa quando Franjinha inventa uma poção para deixar tudo o que está sujo limpo e perfumado. Mas, pra variar, Mônica, Cebolinha, Cascão e Magali aparecem no seu laboratório... e criam uma enorme confusão.

Enquanto tenta arrumar a bagunça, a Turminha descobre que a tal poção superlimpante do Franjinha pode cair como uma luva nos planos de Dorinha, que quer salvar o planeta, que anda cada vez mais poluído.

A diversão está garantida com a turminha do cartunista Mauricio de Sousa, que agrada o público de todas as idades. Para mais informações: 3052-8027 (Bilheteria do Teatro) e no
http://www.shoppingviasul.com.br/

Com informações do portal do Teatro Via Sul.

Peça inspirada em obra de Caio Fernando Abreu é exibida no Dragão do Mar

2012-01-10T08:50:00.000-08:00

Nas terças-feiras do mês de janeiro, às 20h, a Dupla Mirabolante traz para o Centro Cultural Dragão do Mar, dentro do projeto Teatro da Terça, o espetáculo “Da Paixão Sobre Borboletas – Um História Desconstruída”.

A apresentação da peça teatral Da Paixão Sobre as Borboletas – Uma História Desconstruída, faz parte da programação de janeiro do projeto Teatro da Terça do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura, contemplado por edital de estímulo ao teatro no Estado, lançado pelo Instituto de Arte e Cultura do Ceará (IACC). Os ingressos custam R$ 2,00 e R$ 1,00. Classificação 18 anos.

Livremente inspirado na obra de Caio Fernando Abreu, “Da paixão Sobre as Borboletas – Uma História Desconstruída” é um jogo de de-composição da cena e da interpretação sob perspectiva do gênero “épico-dialético”.

Os atores Murillo Ramos e Gyl Giffony mostram a história de dois jovens amantes separados pelo preconceito e a intolerância. Situado na década de 1970, meio a um regime ditatorial e uma juventude ansiosa por liberdade, André, personagem adepto da contracultura, começa a sentir borboletas nascendo entre seus cabelos, sendo estas, signos de transmutação, passagem para um nível aprofundado de discernimento das instituições sociais.

O espetáculo mostra, através do gênero musical, toda uma geração que se vendo reprimida buscou uma fuga, seja nas drogas, no confronto ou no trânsito social. “Da Paixão Sobre as Borboletas – Uma História Desconstruída” é o desabafo sincero e honesto de um artista descontente em um mundo que corre em busca de novidades externas para saciar a falta íntima de mobilidade de pensamentos e ações.

Com estréia no V Festival de teatro de Fortaleza dentro da Mostra Repertório, o espetáculo vem passando, dentro da ótica do work in process, por diversas experimentações; teve quatro temporadas e participou dentre outros festivais, do Festival Palco Giratório SESC – Etapa Fortaleza, Segundas Intenções (Itapipoca – CE) e do III Festival BNB de Artes Cênicas.

Com informações do Centro Dragão do Mar.

Saiba como acabar com a insônia

2012-01-09T08:50:00.000-08:00

Para dormir bem, basta deitar e fechar os olhos, certo? Errado! A ideia funciona bem na teoria, mas, na prática, ter uma noite tranquila e acordar disposta no dia seguinte é cada vez mais raro.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, dois em cada cinco brasileiros sofrem de insônia, e o estresse é uma das principais causas da alteração do padrão do sono, levando tanto à insônia aguda como a crônica. Ele pode ser causado por pressões no trabalho, obrigações familiares, problemas de saúde, depressão, ansiedade, entre outras coisas.

Pesquisadores já mostraram que o estresse cria incoerência entre os ritmos do coração e, quando nosso coração fica fora de sincronia, os padrões normais de sono podem ser alterados. Além da adrenalina, o cortisol é outro hormônio liberado pelas glândulas suprarenais que, quando em excesso, mina o sistema imunológico, piora a sua memória e facilita o ganho de peso.

Por isso, quem dorme profundamente todas as noites pode se considerar uma felizarda. Já se você acorda exausta, nada de se preocupar com a mudança de alguns hábitos noturnos. "Para garantir uma boa noite de sono devemos ter uma rotina na qual vamos desacelerando o ritmo, fazendo atividades mais monótonas à noite", explica o neurologista Geraldo Rizzo, diretor do Laboratório do Sono, de Porto Alegre.

Segundo ele, os hábitos que garantem dormir sem precisar contar carneirinhos não são difíceis de colocar em prática. Trata-se de incorporar atitudes calmas, como manter o quarto escuro, diminuir a ansiedade e desligar a TV.

Pensando em formas para aliviar os sintomas da insônia, o Laboratório do Sono indica alguns hábitos para que você possa descansar à noite e acordar com as energias renovadas.

Confira as dicas

1. Apague a luz

Como acontece com a maioria dos mamíferos de hábitos diurnos, a qualidade do sono depende diretamente da escuridão do ambiente. Quando o cérebro registra a presença de luz, mesmo que de uma lâmpada bem fraquinha, ele compreende que ainda é dia e fica em estado de alerta. Essa pode ser a causa daquela insônia terrível que surge no meio da madrugada.

2. Ligue o ventilador

Quando o quarto fica quente demais, o corpo tem dificuldade para se manter tranqüilo e atingir o estado de sono. Evite o superaquecimento mantendo seu quarto bem ventilado - abrindo portas e janelas ou ligando o ventilador - e deixando lençóis, mantas e cobertores pesados bem longe da cama nas noites quentes.

3. Pare de ver o relógio

Conferir o despertador a cada minuto só serve para aumentar a ansiedade, deixando-a ainda mais tempo acordada. Vire a face do relógio para a parede e deixe de controlar a quantidade de horas até o dia amanhecer. Um truque: conte uma história bacana para si mesma até pegar no sono. Faça de conta que você está de férias, em um lugar lindo, e pode relaxar o quanto quiser...

4. Deixe os eletrônicos longe da cama

Celulares e computadores são aparelhos que emitem ondas eletromagnéticas, que deixam você em alerta absoluto. Por isso, evite ficar exposta a esses aparelhos antes de se deitar.

5. Aprenda a relaxar

A melhor forma de dormir rapidamente é relaxando o corpo e a mente. Experimente colocar em prática a técnica abaixo:

- Contraia e relaxe lentamente todos os músculos, dos dedinhos dos pés até o rosto.
- Depois, massageie o couro cabeludo enquanto mentaliza uma paisagem bonita.

6. Perfume seu quarto

Acenda um incenso de lavanda no quarto três horas antes de dormir. Feche a porta e deixe uma fresta da janela aberta enquanto o incenso queima. Dessa forma, o cheiro tem por onde escapar e não fica impregnado no ambiente. Na hora de dormir, o aroma ajudará a induzir o sono. Caso seja alérgica a incenso, tente gotas de óleo essencial.

7. Mantenha a rotina

Nosso organismo precisa de rotina para funcionar bem, motivo pelo qual vale a pena ir para a cama e levantar sempre nos mesmos horários - assim, você se acostuma a ficar com sono na hora certa. Com o tempo, seu relógio biológico ficará tão regulado que você nem precisará de despertador para acordar.

8. Tome um banho quentinho

Duas horas antes de ir para a cama, tome um banho quente para relaxar os músculos. Essa prática te ajuda a relaxar e atingir o sono tranqüilo. Deixe a água passar pela cabeça e imagine que, com ela, vão pelo ralo todos os problemas do dia (não se concentre neles nessa hora!). Ao sair do chuveiro, mantenha os pés aquecidos para o corpo entender que é hora de descansar.

9. Procure ajuda médica

Insônia pode ser sintoma de outras doenças mais graves. Se ela se tornar frequente, o ideal é procurar um médico especializado em distúrbios do sono para descobrir que problemas estão interferindo na qualidade da sua noite. Mas nada de tomar remédios por conta própria: isso pode piorar o problema e ainda deixá-la viciada.

Com informações do portal M de Mulher.

Programa-se para o final de semana

2012-01-06T08:15:00.000-08:00

EDUCADORES DEBATEM HISTÓRIA DA ARTE NO MUSEU DE ARTE CONTEMPORÂNEA

A partir deste sábado (07), o Centro Dragão do Mar, através do Museu de Arte Contemporânea, abre um ciclo de atividades formativas com palestras e oficinas. As ações serão ministradas e mediadas por educadores do próprio Museu, que buscarão discutir com os participantes a arte e seu caráter pedagógico. Para mais informações: 3488-8622/3488-8604.

AS TRÊS VELHAS

Duas marquesas decadentes, octogenárias vivem em uma mansão em ruínas e vigiadas pela centenária criada Garga. Dias 7 de janeiro, às 21h e 8 de janeiro às 19h no Teatro José de Alencar (Praça José de Alencar/sn, centro - Fortaleza. Ingressos custando R$20 e R$10. Para mais informações: 3101 2567.

TURMA DA MÔNICA

Um Plano para Salvar o Planeta. O novo espetáculo teatral diverte e, ao mesmo tempo, transmite uma importante mensagem para o público. Dias 10 a 15 de janeiro, no teatro Via Sul. Para mais informações: 9924 7814.

CIA. MIX DA ALEGRIA

A Cia. Mix da Alegria oferece muitas brincadeiras e teatro de fantoches para a criançada. Aos sábados, às 18h30, no Shopping Jardins Open Mall (Av. Desembargador Moreira, 1011- Meireles). Programação gratuita. Para mais informações: 3433 2300.

INSCRIÇÕES PARA CURSOS DE DANÇA

A Vila das Artes abre inscrições para curso de Dança Clássica destinado a bailarinos de nível intermediário e avançado, com a professora Wilemara Barros; e Dança Contemporânea, com o diretor e coreógrafo Paulo Caldas. As inscrições são gratuitas e vão de 19 de dezembro a 6 de janeiro de 2012, na secretaria da Vila das Artes (Rua 24 de Maio, 2011, Centro). Para mais informações: 3252 1444. Editais e fichas de inscrição: www.fortaleza.ce.gov.br/editaisviladasartes

‘NÃO É DANÇA FILMADA’ DIALOGA COM ESPAÇOS URBANOS DE FORTALEZA

Nos domingos do mês de janeiro, o Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura recebe a vídeo instalação “Não é dança filmada”, que exibirá projeções de vídeos-dança no ambiente situado entre o Espaço Rogaciano Leite Filho e o espelho d’água, explorando a arquitetura das ruas como espaço cênico. As exibições começam a partir das 20h e a entrada é gratuita.

HISTÓRIAS LÚDICAS PARA A CRIANÇADA

Nos sábados do mês de janeiro, o Centro Dragão do Mar recebe o espetáculo “Centopéias”. A atriz e contadora de histórias, Rebeka Lúcio, apresentará para o público infantil adaptações de histórias dos livros “A Zeropéia” e “Centopéia que sonhava”, de autoria do sociólogo e escritor Betinho. As apresentações acontecerão às 18h, no Espaço Rogaciano Leite Filho. A entrada é gratuita.

MOSTRA "A HISTÓRIA DO ROCK", NA VILA DAS ARTES

O grupo 24 Quadros começa o ano celebrando um estilo musical que teve um impacto decisivo no século XX e até hoje influencia pessoas de todas as partes do mundo: o rock’n’roll. O objetivo da Mostra A História do Rock, que tem como mote o nascimento do ícone Elvis Presley no dia 8 de janeiro de 1935, é contar um pouco da história desse gênero por meio do cinema. São obras que marcaram diversas gerações e que passeiam pelas diversas vertentes que fazem parte desse universo cultural. A primeira sessão acontece nesta sexta-feira (6), com o filme britânico “Quadrophenia” (1979), baseado no álbum homônimo da banda The Who. Início às 18h30.

Programação:

Dia 6 - Quadrophenia (Inglaterra, 1979. Direção: Franc Roddam) http://youtu.be/DYlSjawXzko
Dia 13 - A Rosa (EUA, 1979. Direção: Mark Rydell)
Dia 20 - Quase Famosos (EUA, 2000. Direção: Cameron Crowe)
Dia 27 - A Festa Nunca Termina (Inglaterra, 2002. Direção: Michael Winterbottom)

Para mais informações: 3252-1444.

FORTALEZA TEM 22 PONTOS PRÓPRIOS PARA BANHO NESTA SEMANA

Confira:

Caça e Pesca
Barraca Arpão Praia Bar
Barraca Itapariká
Barraca Hawaí
Praça 31 de Março
Barraca América do Sol
Barraca Crocobeach
Clube de Engenharia
Barraca Beleza
Farol
Iate
Estátua de Iracema
Volta da Jurema
Diários (Ponta Mar Hotel)
Ideal Clube
Ponte dos Ingleses (Ponte Metálica)
INACE (Indústria Naval do Ceará)
Início da Av. Philomeno Gomes
Goiabeiras
Edifício Arpoador
Kartódromo

Descubra os benefícios do açaí para a saúde

2012-01-05T09:43:00.000-08:00

Saiba mais sobre o açaí

Com a chegada do verão, cresce a venda de tigelas de açaí no litoral e também na cidade. A fruta típica da Região Norte do Brasil de coloração escura e um sabor naturalmente amargo é bastante procurada por quem pratica exercícios físicos, e tem conquistado cada vez mais apreciadores que buscam uma alimentação saudável. Motivos não faltam para incluir o açaí no cardápio, já que ele oferece vários benefícios e além de tudo, é delicioso.

Consumido de forma concentrada ou in natura, o açaí contém os principais nutrientes que o corpo necessita e uma grande quantidade de vitaminas e antioxidantes que atuam diretamente na prevenção de doenças e na eliminação dos radicais livres do organismo, os responsáveis pelo envelhecimento.

E a lista de propriedades do açaí não para por aí. De acordo com especialistas, o açaí também é rico em proteínas, gordura vegetal, possui fibras que ajudam no funcionamento do intestino, e é uma excelente fonte de minerais como o ferro, fósforo, cálcio e potássio, que são importantes no combate à anemia e participam da formação dos ossos e dentes.

O açaí ainda possui índice elevado de vitaminas B1, C e E, que garantem o bom funcionamento do sistema nervoso e ajudam a estimular o apetite. Vale destacar que o açaí é um excelente repositor energético e possui alto teor de antocianinas, antioxidantes que garantem uma boa circulação sanguínea e protegem o organismo contra o acúmulo de placas de gordura.

O consumo da fruta

Os benefícios do açaí são mais aproveitados quando a fruta é consumida pura do que em polpa, utilizada no preparo do açaí na tigela. No entanto, as versões do açaí concentrado, em forma de geléia ou suco também podem ser consumidas sem problemas.

Mas atenção: apesar de bastante nutritiva, a fruta é bem calórica; cada 100g de açaí equivale a 247 calorias. Por isso o açaí é indicado para pessoas que praticam exercícios físicos e possuem uma alimentação equilibrada. Se a intenção é consumir a fruta na dieta, faça isso de forma moderada e escolha o açaí sem acompanhamento de frutas e cereais ou opte pela versão em suco.

Prevenção de doenças

Câncer

O ácido oleico é um tipo de gordura essencial encontrada no açaí. Consumir a fruta ajuda a proteger contra o câncer de três maneiras: bloqueando os genes causadores da doença, atrasando o desenvolvimento de tumores no organismo e fazendo as células se autodestruírem.

Colesterol

O consumo do açaí é benéfico para deixar o colesterol na medida certa. A fruta ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL) e regular o bom (HDL), prevenindo as plaquetas e coágulos sem colocar a saúde do seu coração em risco.

Alzheimer

O Mal de Alzheimer é uma doença degenerativa do cérebro que causa perda de memória, agressividade, dificuldades de fala e locomoção na terceira idade. O açaí é a fruta certa para a proteção contra essa doença, pois possui ingredientes que deixam o cérebro alerta por mais tempo para evitar que os danos do Alzheimer evoluam.

Com informações do portal Dicas de Mulher.

Swing brasileiro na levada do jazz no Dragão do Mar

2012-01-04T08:47:00.000-08:00

Sidney Mendonça leva para o Centro Dragão do Mar o show Nordeste Brasil, em que tocará músicas autorais e composições de artistas que marcaram épocas no cenário da música brasileira, como Pixinguinha, Edu Lobo e Tom Jobim. As apresentações acontecerão nas sextas-feiras (06 e 20), às 19h30 no Espaço Rogaciano Leite Filho, localizado abaixo da passarela vermelha, do Centro Cultural. A entrada é gratuita.

Sidney Mendonça

Guitarrista, professor, compositor e arranjador, Sidney Mendonça acumula experiências musicais em oito anos de carreira. Lecionou na Escola Tocata e tocou com grandes nomes da música, como os acordeonistas Rodolfo Forte e Carlos Nogueira, o guitarrista Manoca Barreto e os baixistas Miquéias dos Santos e Nélio Costa.

Também fez parte do grupo instrumental Quarteto Alterado, onde participou do Festival Música na Ibiapaba, Feira da Música de Fortaleza, Festival Petrúcio Maia e Projeto Ensaio do Conservatório Alberto Nepomuceno.

De acordo com informações do portal do Centro Dragão do Mar, atualmente o guitarrista Sidney Mendonça participa do grupo Quarteto Jazz Band, apresentando composições que misturam ritmos brasileiros com jazz. O swing brasileiro se faz presente no passeio por grandes nomes da música brasileira como Tom Jobim, João Donato, João Bosco, Edu Lobo, Hermeto Pascoal, Pixinguinha e Jacob do Bandolim.

Os integrantes da banda são: Sidney Mendonça (guitarra e violão), Iury Batista (contrabaixo), Paulo Afonso (bateria) e André Leano (sax tenor e flauta).

Sons do Ceará

A apresentação de Sidney Mendonça com o show Nordeste Brasil faz parte da programação de janeiro do projeto Sons do Ceará, contemplado por edital do Instituto de Arte e Cultura do Ceará (IACC) de estímulos às artes.

Com informações do Centro Cultural Dragão do Mar.

Centro Dragão do Mar em xilogravuras

2012-01-03T10:22:00.000-08:00

A partir desta quarta-feira (04), o Espaço Multiuso recebe a exposição “Um olhar sobre o Dragão do Mar”. Serão exibidas xilogravuras retratando o Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura produzidas no ano de 2004 após uma oficina ministrada pelo artista plástico Eduardo Eloy. A abertura acontecerá às 19h e a entrada é gratuita.

De acordo com o portal do Centro Cultural, a exposição representa a cidade através de um de seus ícones mais significativos. Esta foi à experiência proposta aos jovens moradores do entorno do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura, por meio do curso Imagens da Cidade – Educação Patrimonial através da Xilogravura, realizado em 2004 pelo Núcleo de Formação do Dragão do Mar, o qual gerou uma exposição usando arquitetura do Dragão do Mar como exercício poético e artístico desta técnica tão marcante da expressão visual cearense.

Após sete anos, estas obras, que fazem parte do acervo do Instituto de Arte e Cultura do Ceará – IACC , voltam a ser reapresentadas ao público, evidenciando a criatividade destes artistas e a contemporaneidade da técnica. A exposição atual será remontada no Espaço Multiuso visando proporcionar ao visitante um contexto mais intimista com as obras.

Alimentação e bem-estar

2012-01-02T08:38:00.000-08:00

A boa alimentação é essencial para uma vida saudável, pois é nos alimentos que encontramos os nutrientes necessários para o funcionamento do organismo. Além de manter a perfeita condição do corpo e da mente, uma alimentação saudável proporciona mais disposição para o trabalho e lazer.

Assim como as demais substâncias que precisamos no nosso organismo, a serotonina existe naturalmente em nosso cérebro e desempenha um papel importante no sistema nervoso. Ela é um neurotransmissor, ou seja, serve para conduzir a transmissão de um neurônio para outro e age na regulação do sono, controle da temperatura corporal e do apetite.

Outra função bem conhecida da serotonina é sua ação sobre o cérebro, que promove uma alteração química capaz de proporcionar uma grande sensação de alegria. Por isso a serotonina é conhecida como o hormônio do bem-estar.

A falta dessa substância deixa o organismo vulnerável ao mau humor e doenças como a depressão. Quando o nível de serotonina no corpo está baixo, a pessoa fica mais ansiosa, pode ter comportamentos compulsivos e tem menos capacidade de resistir à agressividade. As informações são do portal Dicas de Mulher.

Alimentos ricos em serotonina

Alimentos ricos em carboidratos, como massas e doces, são os principais responsáveis pela produção da serotonina. Eles aumentam a sensação de bem-estar além de estimularem a atividade cerebral e energizarem o corpo. É por isso que quando a serotonina está em baixa, sentimos uma vontade incontrolável de assaltar a geladeira. As mulheres são as mais afetadas, principalmente quando se aproxima o período menstrual.

A serotonina também pode ser encontrada no chocolate, cafeína, alimentos gordurosos e os ricos em minerais como potássio (vegetais de cores fortes), magnésio (abóbora e amendoim) , selênio (castanha-do-pará), ácido fólico (brócolis, feijão, frutas cítricas), e nas vitaminas C (laranja, acerola, goiaba e as demais do grupo) e do complexo B (atum, frango, amendoim). Mas é preciso controlar o consumo destes alimentos, pois apresentam uma grande quantidade de calorias e se ingeridos em excesso, fazem mal à saúde.

Além dos alimentos ricos em serotonina, uma forma alternativa de suprir a necessidade dessa substância é consumir alimentos com um nutriente chamado triptofano que está presente na carne bovina e de peru, nos peixes, amendoim, banana, leites e seus derivados.

A endorfina é mais uma substância que está ligada à sensação de bem-estar. Ela é produzida durante e depois da prática de atividades físicas e ajuda na redução do estresse e da ansiedade.

Portanto manter uma boa alimentação é uma ótima maneira de levar uma vida saudável e ainda reduzir as tensões do dia a dia.

Confira a programação e o esquema de serviços no réveillon de Fortaleza

2011-12-30T07:08:00.000-08:00

A Prefeitura de Fortaleza divulgou na última quarta-feira (28) o plano operacional para o réveillon no Aterro da Praia de Iracema. Confira os horários das atrações, o esquema de trânsito, o contingente de transporte coletivo e táxis.

Trânsito

Cerca de 270 agentes farão o apoio ao evento, sendo 210 exclusivamente na área do Aterro da Praia de Iracema. Na noite do dia 30, os agentes iniciam a proibição de estacionamento na Avenida Beira Mar, entre as ruas Gonçalves Lêdo e Ildefonso Albano. A partir de 5h, do dia 31, a proibição de trânsito será estendida até a Avenida Historiador Raimundo Girão, em frente ao Aterro.

Bloqueios

De acordo com a Prefeitura, os bloqueios acontecerão a partir das 14h do dia 31. As ruas perpendiculares que dão acesso ao Aterrinho e ao Aterro da Praia de Iracema ficarão liberadas apenas para o fluxo de pedestres. Moradores e hóspedes terão acesso de carro apenas com a liberação dos agentes de trânsito nos postos de controle. A previsão é que o desbloqueio das vias aconteça às 6h do dia 1º de janeiro de 2012.

A avenida Monsenhor Tabosa permanecerá com o tráfego livre para veículos durante o evento. Os agentes de trânsito permanecerão distribuídos entre a avenida e a Rua Deputado Moreira da Rocha para orientar o fluxo. Também haverá fiscalização nas Ruas Pereira Filgueiras e Tenente Benévolo onde serão rotas de desvio dos ônibus.

Horários e atrações

Aterro da Praia de Iracema
18h - Mona Gadelha
19h30 - Banda Arsenic
20h30 - Titãs
22h20 - Fagner
00h – Queima de Fogos
00h30 – Ivete Sangalo
2h50 - Ítalo e Reno

Tenda eletrônica (próximo ao Restaurante Tia Nair). Apresentação dos DJs Guga de Castro e Gerson Fox.

Queima de fogos

A queima de fogos no Aterro da Praia de Iracema terá a duração de 15 minutos. Os fogos serão instalados no espigão na altura da Rua João Cordeiro e serão disparados de 26 pontos de forma sincronizada com uma trilha sonora. Entre as músicas que farão parte da mixagem estão Carnavália, Salve Jorge, Cavalgada das Valquírias e A Little Respect.

Praça de Alimentação

Barracas de alimentação serão montadas no trecho do aterrinho da Praia de Iracema, entre as ruas Gonçalves Ledo e Ildefonso Albano. Cerca de 750 ambulantes itinerantes estão cadastrados para circular com isopores de bebidas. 150 fiscais farão à fiscalização dos ambulantes na festa. A Prefeitura proíbe os vendedores a comercializarem bebidas em garrafas de vidro.

Acesso de pessoas com deficiência

No Aterro da Praia de Iracema, a Prefeitura informou que haverá um espaço especial para as pessoas com deficiência física e visual. Nestas áreas, também terá a instalação de banheiros acessíveis. A pessoa com deficiência pode levar um acompanhante e a entrada será por ordem de chegada até preenchimento de todo o espaço, segundo a Prefeitura.

Segurança

A operação de segurança começará às 7h do 30 de dezembro. No Aterro, serão 370 guardas exclusivos. Nos locais da queima de fogos, guardas farão o isolamento da área a partir das 7h do dia 31 de dezembro. 280 seguranças privados farão o reforço da segurança na Praia de Iracema.

Um efetivo de 780 homens da Polícia Militar estarão na Praia de Iracema. O Corpo de Bombeiros terá 21 homens trabalhando no Aterro e quatro bombeiros em cada um dos polos.

Transporte Coletivo

A orientação dos órgãos públicos é que as pessoas cheguem cedo ao Aterro da Praia de Iracema, de preferência utilizando o transporte coletivo. Nos dias 31 de dezembro e 1° de janeiro, as passagens de ônibus e vans custarão R$ 1,40 (inteira) e R$ 0,70 (meia). Além dos 1.205 ônibus que operam aos sábados, 109 coletivos extras reforçarão os trajetos de ida e volta da festa a partir das 19 horas da noite e 17 linhas regulares terão os seus horários prolongados até 4h da manhã.

Táxi

Fortaleza conta com 4.392 táxis cadastrados. De acordo com a Empresa de Transporte Urbano de Fortaleza, o ponto de táxi fixo na área do Aterro da Praia de Iracema será na Avenida Monsenhor Tabosa entre as ruas Monsenhor Bruno e Francisco Dias Ribeiro. Táxis também ficarão rodando nas ruas liberadas.

Saúde

O SAMU Fortaleza disponibilizará 18 unidades de suporte básico e quatro UTIs móveis, com mais de 90 profissionais de plantão. Uma unidade de UTI Móvel ficará estrategicamente colocada na Praia de Iracema e as demais equipes serão posicionadas de acordo com os locais de maior aglomeração de pessoas e vias de acesso. No Instituto Doutor José Frota (IJF), será disponibilizada uma equipe com 35 médicos de plantão por turno.

Com informações do portal G1 Ceará.

Alimentação correta na terceira idade

2011-12-29T06:33:00.000-08:00

Seguir uma alimentação balanceada na terceira idade é sinônimo de boa saúde. Nessa fase da vida os nutrientes que o corpo necessita devem ser rigorosamente equilibrados com alimentos corretos. Os idosos precisam fazer uma mudança nos hábitos alimentares, controlando sempre o consumo de certos alimentos e complementando com outros que possam atender às necessidades do corpo, fornecendo proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas e minerais.

A má nutrição dos idosos pode ser resultado de múltiplos fatores como: dificuldade de engolir alimentos sólidos, perda ou diminuição da visão, olfato e paladar, falta de dentes ou próteses velhas e mal ajustadas, problemas como a depressão, solidão, falta de vontade de cozinhar, perda de apetite devido ao uso de muitas medicações e até mesmo condições econômicas reduzidas.

Além disso, a maioria dos idosos são mais obesos, pois não possuem mais aquela energia de antes para praticar atividades físicas ou até mesmo fazer uma simples caminhada, por isso a necessidade energética do organismo acaba reduzindo e o corpo ganhando mais gordura.

Esses fatores acabam interferindo de certa forma no dia a dia das pessoas de mais idade e podem causar problemas de saúde mais sérios em alguns casos.

Portanto, para manter a saúde em dia nessa fase da vida, é essencial fazer uma alimentação correta e completa, sempre equilibrando o consumo e ingerindo diariamente os alimentos recomendados.

As refeições devem ser mais saudáveis, com alimentos de pouco volume e calorias concentradas. De acordo com o portal Dicas de Mulher, a alimentação na terceira idade deve ser composta de alimentos ricos em vitaminas, proteínas e minerais. Para evitar o aumento de gordura corporal que pode ocasionar problemas de saúde, é preciso seguir uma dieta controlada e evitar o consumo exagerado de alimentos gordurosos e muito calóricos.

Devido à dificuldade de mastigação e digestão dos alimentos nesta idade, é recomendado que os pratos sejam preparados em versões fáceis para mastigar, engolir e digerir.

Experimentos estéticos no MAC

2011-12-28T07:31:00.000-08:00

Estão abertas no Museu de Arte Contemporânea exposições que reúnem trabalhos de cinco artistas de diferentes gerações. As obras foram produzidas com técnicas diversas, como fotografia, escultura e colagem, e fazem da visitação de cada instalação uma experiência impactante. As informações foram divulgadas no portal do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

Conheça mais sobre as obras

Nova Visitação – Desenhos, de Eduardo Eloy

O conjunto dos 70 trabalhos de Eduardo Eloy, em exibição no MAC, revela a inquietação poética de um artista. Seus desenhos dialogam fortemente com a cor trazida à superfície do papel pelo uso da técnica de pintura “aguada”. A experimentação que Eloy vem desenvolvendo nos últimos três anos nasceu do acidente de um café derramado sobre um trabalho. O resultado da mancha sobre o suporte foi imediatamente capturado esteticamente e logo vieram novas indagações e o estímulo para pesquisar as formas imprevistas. As manchas aleatórias estimulam o trabalho do artista, criando novos desafios de trabalho. Nele, o artista interfere com traços intencionais ou impulsivos, com pequenos gestos ou gestos largos, com a inscrição de seu vocabulário iconográfico, fruto da imaginação.

Sala Experimental - Paulo Lima e Diego Moreno

Uma viagem nas memórias e vivências distorcidas através das lentes do jovem fotógrafo Diego Moreno. A exposição se utiliza de máquinas digitais de baixo custo, enxergando no cotidiano a forma automática para criar imagens surreais.

O trabalho de Paulo Lima consiste na apresentação de um vídeo para construir uma leitura temática sobre o movimento do corpo e do cotidiano. Os dois artistas foram contemplados pelo edital para projetos de exposição, lançado em 2010 pelo MAC.

Fotografia Contemporânea - Experimento

As obras de Marcelo Brasileiro são frutos de uma experimentação química com emulsão e papel fotográfico. Os resultados são obras impactantes e inusitadas com formas abstratas e coloridas.

Cíceros

Fotos homenageando os romeiros de Juazeiro do Norte. As imagens foram capturadas pelo fotógrafo Leopoldo Kaswiner no Dia de Finados e trazem o momento de chegada dos romeiros à cidade de Padre Cícero em caminhões e paus-de-arara. As fotos fazem parte de um trabalho do fotógrafo que retrata figuras populares do Nordeste, como vaqueiros, rendeiras e pescadores.

30 anos esta noite - Coletiva de artistas cearenses

O projeto reúne obras de cinco artistas cearenses que iniciaram sua trajetória em meados da década de 1980 e ainda são atuantes em Fortaleza. Os trabalhos serão distribuídos em salas diferentes, compondo uma atmosfera característica em cada uma delas. Serão apresentados obras dos artistas Ascal, José Pinheiro, Tarcísio Felix, Vidal Jr. e Cleoman Fontenele.

A instalação produzida pelo artista Ascal traz vários objetos geométricos construídos com argila e ferro. José Pinheiro apresenta a sua pesquisa com formas geométricas, volume e furos no espaço trabalhado. Tarcísio Félix traz pinturas realistas retratando o cotidiano de quem utiliza os transportes coletivos de Fortaleza. Vidal Jr exibe objetos construídos com elementos do cotidiano, como embalagens de salgadinhos e tíquetes de metrô. Cleoman Fontenele exibe seu trabalho com ex-votos, utilizando técnicas eruditas para a construção de objetos de origem popular.

As visitas ocorrem de terça a domingo, das 14h às 20h30. O público tem acesso grátis. Para mais informações: 3488-8624.

Palestra sobre a antimatéria e o universo no Planetário Rubens de Azevedo

2011-12-27T02:44:00.000-08:00

O Planetário Rubens de Azevedo realiza mais um evento do Ciclo de Palestras 2011, hoje, (27), às 19h. O tema escolhido irá abordar a “antimatéria e o nosso universo”.

O palestrante é o professor Claudio Lenz César, membro fundador das Colaborações ATHENA e ALPHA no European Organization for Nuclear Research (CERN) e doutor em Física pelo Massachusetts Institute of Technology (MIT). Todos podem participar, não é preciso conhecimento técnico para entender a teoria.

Segundo o professor Claudio Lenz, a inexistência de antimatéria primordial no universo coloca em cheque nossas teorias sobre a origem do mesmo ou as leis básicas da Física, e da forma como hoje são conhecidas.

De acordo com informações do portal do Dragão do Mar, as vagas são limitadas e as inscrições podem ser feitas on-line no site do Planetário ou pelo telefone (85) 3488-8639.

Qual a importância do alongamento?

2011-12-26T07:54:00.000-08:00

Relaxa o corpo, facilita uma postura correta, melhora a circulação sanguínea, acaba com dores musculares e até cólicas menstruais. Essas características fazem parte dos benefícios que o alongamento proporciona a saúde do corpo.

O principal momento do alongamento é antes e depois da prática de exercícios físicos. O corpo precisa entender que vai sair de um estado de repouso e vai se movimentar. Por isso, antes de começar, é necessário prepará-lo para um esforço maior fazendo movimentos leves e reservar os minutos finais do treino para relaxar a musculatura. Especialistas da área afirmam que qualquer pessoa pode e deve fazer alongamento.

Mas o exercício não é só essa “esticadinha” antes e depois da malhação. É uma das modalidades de ginástica mais eficientes e muito prática. As academias já oferecem aulas especializadas na modalidade, mas os exercícios de alongamento também podem ser feitos em casa ou no local de trabalho.

Quem pratica o alongamento também adquire mais facilidade para executar tarefas do cotidiano, como subir e descer escadas, trocar o pneu do carro, arrumar a casa ou brincar com as crianças. Informa o portal Dicas de Mulher.

Confira algumas dicas de exercícios que o blog dos Hotéis Seara reservou para você praticar em casa ou no trabalho:

Exercícios rápidos para você alongar em casa

1- Deite-se de costas, flexione e abrace as pernas aproximando as coxas da barriga;

2- Agora, sentada no chão com as pernas cruzadas, segure a coxa direita com a mão esquerda e torça o tronco para o lado direito. Repita o movimento para o lado esquerdo;

3- Ainda com as pernas cruzadas, segure a cintura esquerda com a mão direita e incline o tronco para a direita mantendo o outro braço esticado. Faça o movimento inclinando o tronco para a esquerda;

4- Mantenha as pernas cruzadas e incline o tronco à frente do corpo com os braços esticados;

5- Estique as pernas e puxe um pé de cada vez com as mãos, tentando encostá-los na barriga;

6- Com o pé direito encostado na virilha, incline o tronco para a esquerda, tentando segurar o outro pé. Faça o mesmo com o pé esquerdo;

7- Em pé, dobre o braço esquerdo atrás da cabeça e puxe o cotovelo para baixo com a mão direita;

8- Sentada em uma cadeira, puxe o cotovelo direito para o corpo com a mão esquerda. Faça o mesmo puxando o cotovelo esquerdo;

No trabalho

1- Dê uma paradinha no trabalho e, sentada na cadeira, estique o braço direito para frente, puxe a palma da mão direita para baixo com a outra mão;

2- Segure o pé esquerdo com as duas mãos, mas sem dobrar o joelho. Repita o exercício segurando o pé direito. Se não conseguir alcançar os pés, segure o tornozelo mesmo.

3- Agora, alongue o pescoço puxando a cabeça com a mão e aproximando o ombro da orelha;

4- Para finalizar, segure a cabeça com as duas mãos e puxe-a para baixo.

Desejamos à todos vocês um Feliz Natal

2011-12-23T13:01:00.000-08:00

Programação cultural em Fortaleza

2011-12-23T11:32:00.000-08:00

CEARÁ NATAL DE LUZ TERMINA NESTA SEXTA

O Ceará Natal de Luz encerra as apresentações especiais nesta sexta-feira (23), na Praça do Ferreira, às 18h. A solenidade de encerramento será feita com o anúncio dos vencedores do concurso de decoração natalina.

NATAL FANTÁSTICO

Diariamente o Papai Noel do Shopping Iguatemi irá ouvir os pedidos e receber as cartinhas da garotada na Praça do telão. Oficinas de material reciclável para as crianças. Até o dia 24 de dezembro. Programação gratuita.

CONCERTOS DE NATAL

Palácio da Abolição abre espaço para apresentações de concertos natalinos. A programação segue todas as noites até o dia 23, às 19h, no Palácio da Abolição (Av. Barão de Studart, 505 - Meireles). Grátis. Para mais informações: 3466 4898.

PLANETÁRIO RUBENS DE AZEVEDO

Com programação para diferentes públicos. De terça a quinta, com sessões às 18h, 19h e 20h; de sexta a domingo, com sessões às 17h, 18h, 19h e 20h. No Centro Dragão do Mar (rua Dragão do Mar, 81). Preço: R$ 8 e R$ 4. Para mais informações: 3488 8600.

PRAIAS PRÓPRIAS PARA BANHO EM FORTALEZA

Confira as praias de Fortaleza que estão próprias para banho:

Caça e Pesca
Barraca Arpão Praia Bar
Barraca Itapariká
Barraca Hawaí
Praça 31 de Março
Barraca América do Sol
Barraca Crocobeach
Clube de Engenharia
Barraca Beleza
Início da Rua Ismael Pordeus
Iate
Mucuripe
Volta da Jurema
Edifício Arpoador
Diários (Ponta Mar Hotel)
Ideal Clube
Ed. Vista Del Mare
Ponte dos Ingleses (Ponte Metálica)
INACE (Indústria Naval do Ceará)
Início da Av. Philomeno Gomes
Horta
Barra do Ceará
Farol

BRINCANDO E PINTANDO NO DRAGÃO DO MAR

Brincadeiras e atividades infantis. Aos domingos, das 16h às 19h, na Praça Verde do Centro Dragão do Mar (rua Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Acesso gratuito. Para mais informações.: 3488 8600.

Segredos para manter a pele radiante

2011-12-22T08:34:00.000-08:00

Todos nos desejamos ter uma pele bonita e saudável, mas às vezes deixamos de lado alguns cuidados indispensáveis que o nosso organismo necessita, como por exemplo, ingerir a quantidade certa de nutrientes.

Por isso, é importante ter atenção para a qualidade da sua pele e comer os alimentos certos para sentir os resultados. Confira agora as propriedades de cinco alimentos que quando incluídos na dieta, deixam a pele com um brilho natural.

1 – Iogurte

O iogurte é uma boa fonte de proteínas e contém vitamina A, que ajuda a manter a beleza da pele em dia. Além disso, estimula o metabolismo e ainda oferece a vantagem adicional de fortalecer as unhas. Opte sempre pelos desnatados e dietéticos.

2 – Batata-doce

Inclua a batata-doce no seu cardápio se quiser ter uma pele suave e sedosa. Ela é rica em betacaroteno, um pigmento que se transforma em vitamina A depois de passar por reações químicas no organismo e é essencial para deixar a pele macia. Se não gostar de batata-doce, substitua por cenoura, o efeito é o mesmo.

3 – Chocolate escuro

Incluir o chocolate na lista de alimentos que fazem bem para a pele parece bom demais para ser verdade. Um pequeno pedaço de chocolate escuro por dia é o suficiente para fornecer uma grande quantidade de flavonóides do cacau, que servem para deixar a pele mais macia e hidratada.

Mesmo com efeitos benéficos para a pele, nada de exagerar no doce. Comer uma barra de chocolate inteira provavelmente não vai ter bons resultados na balança.

4 – Kiwi

Qualquer alimento rico em vitamina C é considerado um protetor da pele. Isso porque esse tipo de vitamina exerce uma ação antioxidante sobre a pele, protegendo-a do envelhecimento acelerado, favorece o clareamento de manchas e estimula a formação de colágeno, que protege contra as rugas. A vitamina C está disponível em frutas cítricas como no kiwi, laranja, limão, também no tomate, verduras frescas e cruas.

5 – Nozes e sementes

Quando bater aquela fome entre as refeições petisque algumas nozes, amêndoas ou sementes de girassol. Elas contêm nutrientes com ação anti-inflamatória e que reforçam a imunidade do organismo. Também são ricas em vitamina E, que reduzem a flacidez da pele.

Apresentação do "Grupo Distraídos Venceremos" no Dragão do Mar

2011-12-21T07:48:00.000-08:00

O grupo Distraídos Venceremos realiza apresentação nesta quarta-feira (21), às 19 horas, no Auditório do Centro Cultural Dragão do Mar. A intenção do grupo é difundir o interesse pela leitura utilizando textos atrativos para o grande público.

Fazendo uma interface entre literatura e teatro, o grupo parte da ideia que o texto escrito já não pertence mais ao autor, mas a quem o lê ou interpreta. Os textos são recitados num tom, ora intimista, ora coloquial, como uma conversa entre o leitor e o público, tornando-os mais verossímeis e próximos do público.

Textos escolhidos

O portal do Centro Cultural Dragão do Mar informou que a seleção dos textos monta um repertório eclético, que vai da poesia marginal da década de 1970, com Paulo Leminski e Ana Cristina César, aos grandes clássicos da literatura brasileira, como Drummond e Bandeira, passando por autores estrangeiros de naipes variados, como Charles Bukowski e Pablo Neruda.

Os integrantes do Distraídos Venceremos são estudantes de Direito, orientados pela professora Fayga Bedê, que também assina, com Vildomar Alves, a direção de arte.

O nome do grupo é uma homenagem ao livro homônimo de Paulo Leminski. Sua escolha deriva do modo despretensioso e informal como os textos são lidos.

Exposição “Retalhos da Memória” no MCC

2011-12-20T09:02:00.000-08:00

O Memorial da Cultura Cearense - MCC abre nesta terça-feira (20), às 15h, a exposição “Retalhos da Memória”, do artista Celso Florêncio Nascimento. A proposta da exposição é divulgar de forma alegre o cenário artístico do brinquedo popular para quem tem a oportunidade de ver, tocar e sentir as delicadas peças coloridas. A entrada é gratuita.

Acessibilidade

De acordo com informações do portal do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura, a equipe do Projeto Acesso, do Memorial da Cultura Cearense, fará mediação de áudio-descrição para portadores de deficiência visual que tenham interesse em visitar a exposição Retalhos da Memória. As obras poderão ser tocadas e os textos de descrição dos objetos estarão disponíveis em BRAILLE.

Os mediadores vão colocar em prática técnicas aprendidas no curso “Áudio-descrição em Espaços Museológicos”, oferecido pelo Núcleo de Mediação Sociocultural do MCC, em parceria com o Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

As visitas podem ser agendadas pelos contatos:(85) 3488.8604 e (85) 3488.8611.

Os efeitos da música sobre a mente e o corpo

2011-12-19T11:37:00.000-08:00

Alguns sons, quando bem indicados, são capazes de ajudar a mente e o corpo a se reerguer em meio a uma doença. De acordo com informações do portal M de Mulher, uma pesquisa elaborada pela Universidade Drexel, nos Estados Unidos, atestou os benefícios da musicoterapia para o corpo e mente em sessões de tratamento clínico.

O tratamento tradicional combinado com sessões de música melhoram o humor, a ansiedade e controla o estado de dor em pessoas com câncer ou de pacientes que sofreram derrame. Essa técnica eleva também a qualidade de vida de quem passa por tratamento contra a insuficiência renal. "Ela interfere em áreas do cérebro ligadas à depressão, ao prazer e à resposta à dor", justifica Maristela Smith, coordenadora dos cursos de musicoterapia das Faculdades Metropolitanas Unidas, em São Paulo.

Alívio pelo som

Como a musicoterapia equilibra o organismo...

Efeito sobre o cérebro

A música ativa diversas regiões da massa cinzenta, como o hipotálamo, que regula a temperatura, o apetite e o estado de ânimo, bem como o tálamo, que interpreta os sentidos, e o hipocampo, que guarda a memória. Ainda atua nos lóbulos parietal, temporal e frontal, estimulando funções cognitivas.

A sensação de bem-estar

As melodias, quando bem selecionadas pelo terapeuta, tiram o foco do problema, acionam neurotransmissores relacionados ao prazer e ainda promovem a liberação de endorfina, nosso analgésico natural.

Relaxamento total

A musicoterapia propicia uma quebra na tensão muscular que domina o corpo de quem vive ansioso ou deprimido com alguma situação ou doença. Assim, o indivíduo se sente mais disposto a seguir em frente e aceitar todo o tratamento.

Coração mais plácido

O método trabalha o ritmo da respiração, tornando-o mais cadenciado, e equilibra os batimentos cardíacos. Tudo isso auxilia a controlar o estresse que se abate sobre o organismo e incentiva a recuperação.

Programação cultural para o final de semana

2011-12-16T10:30:00.000-08:00

CONCERTOS DE NATAL

O Palácio da Abolição abre espaço para apresentações de concertos natalinos. A programação segue todas as noites até o dia 23. De 11 a 23 de dezembro, às 19h, no Palácio da Abolição (Av. Barão de Studart, 505 - Meireles). Grátis. Para mais informações: 3466 4898.

GREENDAY - ECOFESTIVAL

A programação inclui fórum de debate sobre sustentabilidade, esquetes teatrais, exposição fotográfica, painéis de grafite, coleta seletiva e distribuição de mudas. Show com a banda Detonautas e Dado Vila Lobos. Dia 17 de dezembro, às 18h, na Praça Verde do Dragão do Mar. Entrada: 2 kg de alimentos. Para mais informações: 8799 3682.

CHAPEUZINHO VERMELHO NOS TEMPOS MODERNOS

Espetáculo do grupo Cena Educativa com direção de Felipe Franco. Dias 4,11 e 18 de dezembro, as 14 e 16h, no Centro Cultural Banco do Nordeste (Rua: Floriano Peixoto, 941 - Centro). Grátis. Para mais informações: 3464 3108.

VITROLA JUKEBOX

Grupo de 27 cantores, regidos pelo maestro Carlos do Valle Filho, apresentam um recital interativo onde o público escolhe o quer ouvir. Às sextas-feiras, às 19h, no Theatro José de Alencar (Rua. Liberato Barroso, 525 - Centro). Entrada custando R$10 e R$ 5. Para mais informações: 3101 2566.

MÚSICAS NATALINAS EMBALAM O DRAGÃO DO MAR

O grupo Vitrola Nova traz para o Centro Dragão do Mar o recital “Cancioneiros de Belém”, neste domingo, às 19h, no Espaço Rogaciano Leite Filho. A entrada é gratuita.

Na apresentação, serão interpretadas músicas tradicionais natalinas internacionais e outras inéditas nos recitais de natal da cidade. Serão executadas aproximadamente 12 canções, que incluem o coro completo e músicas solo ao violão.

O RISO NOSSO DE TODO DIA

Nesta sexta-feira, o Centro Dragão do Mar será cenário do lançamento do livro “Sobre Coisa Nenhuma e outras coisas”. Escrito por Fernando Lira, o livro reúne 51 textos escritos entre os anos de 2000 e 2001 em um site que se chamava “Delira na Rede”. O evento acontecerá às18h30 no Auditório do Dragão do Mar. A entrada é gratuita.

VISITA GUIADA AO TJA

Visita guiada ao Theatro José de Alencar. De terça a sexta, às 8h, 9h, 10h, 11h, 13h, 14h, 15h e 16h; sábados e domingos, às 13h, 14h, 15h e 16h. Entrada R$ 4 (int.) e R$ 2 (meia). Para mais informações: 3101 2583.

BIBLIOTECA DE ARTES VISUAIS LEONILSON

Espaço especializado em artes visuais com cerca de dois mil livros nas áreas de Fotografia, História da Arte, Arquitetura e Urbanismo, Moda e Arte Contemporânea, entre outras linguagens. De terça a quinta, das 9h às 12h e de 14h às 18h. Sexta, de 14h às 18h. No Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

Alimentos que retardam o envelhecimento

2011-12-15T08:56:00.000-08:00

O que comemos (ou não) pode acelerar o envelhecimento e comprometer a nossa qualidade de vida. "Em geral, o brasileiro não está acostumado a ingerir frutas, legumes, óleos de boa qualidade, peixes e verduras todos os dias. Pelo contrário, nossas refeições estão recheadas de carboidratos, gorduras trans, alimentos processados e pobres em nutrientes, que comprometem o bom funcionamento do corpo e da mente", explica o endocrinologista Wilmar Accursio, presidente da Sociedade Brasileira para Estudos do Envelhecimento.

Segundo o especialista, a boa notícia é que podemos adotar um cardápio com o objetivo de retardar ao máximo o início das doenças que acompanham o envelhecimento. "Tal processo está diretamente relacionado com o que comemos", diz o nutrólogo Alexander Gomes de Azevedo (SP).

Você sabia que uma dieta rica em cálcio, potássio e cobre pode dar um basta no envelhecimento? Esses nutrientes combatem as dores e a falta de memória.

De acordo com o portal M de Mulher, é possível corrigir a alimentação de forma simples e saudável. Confira agora algumas maneiras para você mudar seus hábitos alimentares:

A memória anda preguiçosa?

Você precisa de: ômega 3

Os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 são tão importantes que, sem eles, os neurônios não funcionam direito, a memória falha e ainda é possível surgir a depressão. O endocrinologista Wilmar Accursio dá a dica: "consumido diariamente, o ômega 3, melhora as trocas entre as células e a velocidade de comunicação dos neurônios". Quando não conseguimos repor a deficiência desse nutriente, o nutrólogo Alexander Azevedo recomenda ingerir cápsulas de ômega 3. "Mas consulte um médico antes de correr o risco de tomar remédios sem prescrição médica”, alerta o especialista.

Como diagnosticar

Faça um check-up da sua alimentação. Se diariamente você não come peixes, nozes ou semente de linhaça moída, a quantidade necessária de ômega 3 é insuficiente.

Consuma: 1 colher (sopa) de semente de linhaça ou 3 colheres (sopa) de abacate ou 1/2 xíc. (chá) de espinafre cozido ou 7 nozes.

As articulações estão enferrujadas?

Você precisa de: cobre e manganês

Esses minerais impedem a deterioração do colágeno, fundamental para a flexibilidade das articulações. Quando o colágeno está em ordem, as dores não aparecem nessas regiões.

Como diagnosticar

Se as dores são constantes, procure um médico para avaliar o caso. Com um exame de sangue é possível checar se os incômodos estão relacionados com o desgaste das articulações ou se há doença inflamatória.

Consuma: 2 colheres (sopa) de chocolate em pó + 3 fatias médias de abacaxi + 2 nozes + 4 colheres (sopa) de aveia + 1/2 xíc. (chá) de espinafre cozido + 1 colher (sopa) de linhaça + 1 noz + 50 g de chocolate amargo + 200 g de fígado.

A pressão arterial vive fora de controle?

Você precisa de: potássio e cálcio

O maior problema da pressão alta é o sal em excesso na dieta diária, associado à baixa quantidade de potássio e cálcio. No organismo, quando a taxa de potássio não está adequada, o sódio em excesso entra nas células, provocando inchaço e aumento da pressão arterial. Já a deficiência de cálcio pode levar à maior pressão nas artérias, o que contribui para a hipertensão. O potássio e o cálcio também são importantes para regular os batimentos do coração. Vale lembrar que você deve dispensar o sal sempre que possível.

Como diagnosticar

Qualquer mal-estar, como enjôo, fraqueza ou tontura, pode significar que a pressão arterial está alterada. Procure um cardiologista para orientá-la, se notar que os sintomas são recorrentes.

Consuma: 1 concha de lentilha + 1 copo de suco de laranja + 1 banana + 1/2 xíc. (chá) de amendoim + 100 g de sardinha assada + 1/2 xíc. (chá) de amêndoas + 1 copo de leite de soja + 2 fatias de queijo branco light.

Coleção de Rendas Luiza Ramos em exposição na Casa de José de Alencar

2011-12-14T10:02:00.000-08:00

Quem visitar o museu da Casa de José de Alencar, espaço cultural da Universidade Federal do Ceará, vai poder ver ou rever a Coleção de Rendas Luiza Ramos, que ganhou novo espaço junto ao salão da exposição etnográfica de Arthur Ramos, de peças da cultura afro-brasileira.

A coleção de rendas é importante fonte de pesquisa, tendo fornecido bases para análise socioeconômica e cultural das rendeiras, bem como para a confecção e publicação de catálogos na área.

O espaço do museu foi otimizado, informa Fred Pontes, do setor de Projetos Culturais da CJA. “O antigo local que abrigava a exposição de rendas será reformado para ser uma sala de mostras temporárias, respondendo a uma antiga demanda dos artistas e produtores culturais cearenses”.

Visitas

De acordo com informações passadas pelo portal Jangadeiro Online, a CJA fica aberta para visitação de segunda a sexta-feira, das 8h às 17h, e aos sábados e domingos, das 8h às 15h. A casa está localizada na Av. Washington Soares, 6055 – Messejana, em Fortaleza (CE).

Além dos acervos já citados, a CJA oferece ao público a oportunidade de conhecer a casinha histórica do antigo Sítio Alagadiço Novo, de propriedade da família do escritor cearense José de Alencar; a Pinacoteca Floriano Teixeira, composta por 32 quadros – telas a óleo e desenhos – do pintor maranhense, inspiradas em obras de Alencar; a Biblioteca Braga Montenegro, com dois mil exemplares doados por esse escritor cearense; a Sala Iracema, que abriga a coleção do artista plástico cearense Descartes Gadelha, cujo tema é a obra “Iracema”, de José de Alencar; e as ruínas do primeiro engenho a vapor do Ceará.

Fortaleza recebe temporada de cruzeiros

2011-12-13T08:45:00.000-08:00

Para marcar o período de maior concentração de turistas, Fortaleza recebe desde o dia 20 de novembro até o dia 27 de março de 2012 a temporada de cruzeiros marítimos no Porto do Mucuripe. Serão três navios (Ocean Dream, Costa Fortuna e Costa Victoria), 15 atracações e mais de 20 mil cruzeiristas. De acordo com informações do jornal Diário do Nordeste, a movimentação está maior em relação ao mesmo período do ano passado, que concentrou 11 atracações com 12 mil passageiros.

Esses turistas são recepcionados no porto com apresentações de maracatu, sanfoneiros, guias com habilidades em seis idiomas, e city tour para o Mercado Central, Museu da Cachaça, Praia do Futuro e outros pontos.

Expectativa

Fortaleza também oferece outras programações para atrair visitantes. A expectativa para a alta estação em Fortaleza é de cerca de um milhão de pessoas, entre dezembro e fevereiro. A secretária de Turismo da Capital, Patrícia Aguiar, diz que os maiores atrativos para os visitantes neste período são as programações de Réveillon, Pré-Carnaval e Carnaval. "A cidade está em ebulição", afirma, em referência ao movimento aquecido na cidade. Ela destaca o projeto Luzes de Fortaleza com uma programação natalina na Avenida Beira-Mar, de 15 a 23 de dezembro, sempre a partir das 18 horas. "Teremos coral e show de encerramento", diz.

Temporada forte

No Brasil, a temporada de cruzeiros marítimos 2011/2012 é a maior já realizada no Brasil, segundo a Associação Brasileira de Cruzeiros Marítimos (Abremar). De outubro de 2011 a maio de 2012, 17 navios percorrem o litoral do País. A expectativa da Abremar é de que 894.833 cruzeiristas aproveitem os 386 roteiros, o que representa uma oferta de 1,6% maior se comparada aos 886 mil leitos ofertados em igual período um ano antes.

Esta última temporada, que terminou em maio deste ano, registrou como resultado 20 transatlânticos que transportaram volume recorde de passageiros: 792.752 cruzeiristas, o que significa expansão de 10% sobre o total da temporada anterior (2009/2010), que registrou 720.621 passageiros.

Benefícios do pilates para a saúde

2011-12-12T09:35:00.000-08:00

Se você não faz parte do time de fãs das academias de ginástica, mas frequenta alguma, mesmo a contragosto, para manter a forma - ou se recusa a encarar aulas dos mais variados estilos -, está na hora de experimentar o método de condicionamento físico e mental criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967). De acordo com o portal M de Mulher, os praticantes aptos passam a sustentar uma nova postura de vida. A técnica proporciona resultado eficaz com menor desgaste dos músculos e das articulações.

Veja de que maneira o pilates melhora o condicionamento mental e físico

Apesar da aparente suavidade dos movimentos, os exercícios de pilates fazem com que o corpo não só se alongue e se fortifique de forma integrada e individualizada, como também convida os praticantes a experimentar uma nova maneira de se relacionar com o mundo.

Ministrado com precisão cirúrgica, o método se molda a pessoas de todas as faixas etárias, inclusive as que sofrem de dores crônicas ou de problemas ósseos e musculares. Nesse caso, o trabalho é conduzido por um fisioterapeuta. Uma vez curada a lesão, o professor de educação física, devidamente certificado, assume o comando. A essência da mensagem de Pilates é: independentemente da situação em que esteja você pode e deve se mexer.

Além do colchonete

Grande parte da beleza dessa corrente, que a cada dia conquista mais adeptos, reside no fato de que o aprendizado extrapola as paredes do estúdio. O aluno não demora a perceber que está diante não apenas de um conjunto de movimentos, mas de uma filosofia de vida calcada na crença de que somos responsáveis por nossa saúde física e mental. "Quando nos apoderamos da habilidade inata de controlar nosso corpo, evoluímos também no campo emocional. É libertador e estimulante descobrir que somos capazes de assegurar o próprio bem-estar", destaca Brooke Siler, instrutora americana, e autora de Desafios do Corpo Pilates, da Summus Editorial.

Ganha-se, portanto, um jato de autoestima. E mais. "O pilates incita a força de vontade, o desejo, o impulso de realizar coisas e a convicção de que você pode alcançar seus objetivos", sublinha a especialista Inelia Garcia. Não se trata de mágica. Esse, digamos, efeito colateral comportamental é apenas reflexo da cumplicidade entre mente, corpo e emoções. "O controle da respiração ajuda a diminuir a ansiedade. Assim, a atividade é uma ferramenta de estabilidade emocional e de autoconhecimento", ela afirma. Além disso, a modalidade também serve de escudo contra o estresse e a fadiga.

Os seis princípios do método pilates

Concentração: a fim de trabalhar o físico, é necessário estar presente com a mente - é ela que comanda a ação. Por isso, é fundamental prestar atenção nos movimentos executados e observar como os músculos respondem.

Controle: o domínio muscular preconizado pelo método consiste na ausência de movimentos descuidados, automáticos ou casuais. Nenhum exercício no pilates é feito simplesmente por fazer. Cada movimento tem uma função.

Centro de força: temos um grande grupo de músculos no centro - abdômen, lombar, quadris e glúteos.

Fluidez: no método Pilates não existem movimentos estáticos, isolados, porque o corpo não funciona naturalmente dessa maneira. Pelo contrário, eles são fluidos, como um longo passo ou uma valsa.

Precisão: a concentração em fazer um movimento preciso e perfeito em vez de muitos sem vontade é condição essencial do pilates. Deixar de fora qualquer detalhe é abandonar o valor intrínseco do exercício.

Respiração: a respiração completa renova a circulação do ar, oxigena o sangue e ainda ajuda no controle dos movimentos durante os exercícios, assim como no dia a dia.

Foto: Istockphoto

Programação cultural para este final de semana em Fortaleza

2011-12-09T09:55:00.000-08:00

FLOR DE MANDACARU

Espetáculo com inspiração no universo nordestino através da dança com os estilos clássicos e jazz. Serão mostrados a riqueza, a cultura e o jeito de ser nordestino. Dias 9 e 10 de dezembro, às 20h, no Teatro do Dragão do Mar (Rua: Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Ingressos custando R$ 24 e R$12. Para mais informações: 3488 8600.

XVI UNIFOR PLÁSTICA APOSTA NA DIVERSIDADE SOB O TEMA "EDUCAÇÃO PELA ARTE”

Até do dia 18 de dezembro, a XVI Unifor Plástica traz a oportunidade única de estar frente a frente com as obras de artistas locais e nacionais numa mostra que visa promover a educação por meio da arte e da cultura. Nesta edição, a exposição em cartaz no Espaço Cultural Unifor será marcada pela diversidade artística, com trabalhos de pintura, gravura, escultura, desenho, fotografia e vídeo. O público terá acesso às obras de terça a sexta, das 10h às 20h, e aos sábados e domingos, das 10h às 18h. A entrada é grátis.

ENCONTROS

Apresentações de artistas locais para divulgar o melhor da música local. Dia 8 de dezembro, no Mercado dos Pinhões, às 10h; Dias 10 e 17 de dezembro, no Mercado São Sebastião, às 19h. Grátis.

CHAPEUZINHO VERMELHO NOS TEMPOS MODERNOS

Espetáculo do grupo Cena Educativa com direção de Felipe Franco. Dias 4, 11 e 18 de dezembro, as 14 e 16h, no Centro Cultural Banco do Nordeste-Fortaleza (Rua: Floriano Peixoto, 941 - Centro). Grátis. Para mais informações: 3464 3108.

JARDIM DAS ESPÉCIES

Segunda temporada do espetáculo do Grupo EmFoco (IFCE). Últimas apresentações dia 3 e 10 de dezembro, às 19h, no espaço Dança no Andar de Cima (Rua: Desembargador Leite Albuquerque, 1523 / entrada pela Rua: Marechal Rondon – Papicu). Ingressos custando R$ 20 e R$10.

PROGRAMAÇÃO GRATUITA DO CINECLUBE DRAGÃO

Dia 09
Às 18h30 - Classificação 14 anos
A Hora da Estrela - Direção: Suzana Amaral (1985 – 96min)

Dia 10
Às 16h - Classificação 12 anos
A Negação do Brasil- Direção: Joel Zito Araújo (2000 – 91min)
Carolina Direção: Jeferson De (2003 – 15min)

DIA 11
Às 16h - Classificação 14 anos
Bicho de sete cabeças - Direção: Laís Bodanzky (2000 – 88min)
O Profeta das Cores Direção: Leopoldo Nunes (1995 – 28min)

A MESMA COISA DIFERENTE

Filho de Chico Anysio, André Lucas vem a Fortaleza apresentar seu show. Dia 10 de dezembro, às 19h e 21h; Dia 11 de dezembro às 19h, no Teatro Chico Anysio (Av. da Universidade, 2175 - Benfica). Ingressos custando R$30 e R$15. Para mais informações: 3252 3741.

ESPETÁCULO SYLVIA

A Associação Hugo Bianchi de Dança apresenta o espetáculo Sylvia à ninfa de Diana. Dia 10 de dezembro. Lançamento do livro de Júlia Cândida sobre Hugo Bianchi. Dia 11 de dezembro, às 19h, no palco principal do Theatro José de Alencar (Praça José de Alencar, s/n - Centro). Entrada Franca. Para mais informações: 3101 2583.

VIVA FORTALEZA!

Lançamento do livro de fotografias e exposição com fotos e registro de Gentil Barreira, Jarbas Oliveira, Igor Câmara, Léo Kaswiner, entre outros fotógrafos. A exposição segue até o dia 29 de abril, no Dragão do Mar (Rua: Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Visitação: terça a quinta, das 9h às 19h; sexta a domingo, das 14h às 21h. Grátis. Para mais informações: 3261 0525.

PÁGINAIMÁGIA

Exposição com ilustrações criadas pelo designer Nelson Oliveira. Visitação até 31 de janeiro, de segunda a sábado de 17h a 0h; Domingo de 18h a 0h. No Konibaa Food & Art (Av. Júlio Abreu, 160 - Aldeota). Grátis. Para mais informações: 3267 2572.

MOSTRA ARTE DIGITAL

Exposição de 26 pinturas concebidas através de tecnologia digital. Em cartaz até o dia 20 de dezembro, às 20h, na galeria Vicente Leite, na Fa7 (Rua: Almirante Maximiliano da Fonseca, 1395 - Luciano Cavalcante). De segunda a sexta-feira, das 8h às 11h e das 18h30min às 21h30min.

CONCERTOS DE NATAL

Palácio da Abolição abre espaço para apresentações de concertos natalinos. Abertura com Ivan Lins comemorando 40 anos de carreira. A programação segue todas as noites até o dia 23. De 11 a 23 de dezembro, às 19h, no Palácio da Abolição (Av. Barão de Studart, 505 - Meireles). Grátis. Para mais informações: 3466 4898.

Cuidados com alimentação no final do ano

2011-12-08T10:00:00.000-08:00

Chegou o final do ano, e com ele as festas. Muita comemoração, família reunida, confraternização, alegria e muita comilança. É aí que muitas pessoas começam a se preocupar e perguntar: frente a essa mesa farta de receitas preparadas especialmente para essa data, o que comer para evitar o ganho de peso e continuar a manter a saúde sem se privar do prazer da boa comida?

Dezembro costuma ser o período em que a maioria das pessoas se descuidam da saúde. O sedentarismo das férias e a alimentação típica dessas comemorações podem prejudicar todos os esforços feitos no decorrer do ano. E é exatamente por isso, que estamos lhe trazendo algumas dicas, que poderão lhe ajudar a passar pelas festas sem chegar em janeiro com quilinhos a mais.

Para não exceder demais nas festas, a primeira orientação é fazer um lanche antes de sair de casa. A sugestão é que esta alimentação prévia seja baseada em carboidratos complexos, como sanduíches integrais, barras de cereais, carnes magras ou frutas. Assim, você chegará com o mínimo de fome, na hora da ceia.

Para o endocrinologista Mauro Scharf , as pessoas devem tomar cuidado com castanhas, nozes, amendoins e passas em excesso, pois são muito calóricos, apesar de serem saudáveis .“Só para se ter uma idéia, cada castanha possui, em média, 20 calorias”, reforça o especialista.

A ingestão de bebidas alcoólicas também deve ser administrada. A maioria dos vinhos e dos champagnes contém açúcares. O ideal é que não se beba em excesso, e que o consumo de bebidas alcoólicas seja intercalado por copos d’água ou de suco de frutas, que hidratam e recuperam o organismo.

Se é você quem vai preparar a ceia de Natal ou de Ano Novo, aí vão algumas sugestões para uma festa saudável:

1 - Ao iniciar sua ceia, opte por uma salada bem colorida e, depois, prepare algum tipo de carne magra com algum acompanhamento;

2- Escolha carnes brancas sem pele (frango e peru). Dê preferência às carnes grelhadas, assadas ou cozidas. Cuidado com coxas e sobrecoxas destas aves, pois são muito gordurosas. Você pode diminuir esta quantidade de gordura escaldando as carnes em água fervendo;

3 - Tempere as saladas com limão ou vinagre balsâmico. Evite maionese ou azeite em excesso. Lembre-se do risco da maionese no calor;

4 - Os acompanhamentos normalmente são arroz ou farofas variadas. Por serem todos fontes de carboidratos, opte por apenas um no seu prato. Uma boa dica é fazer o arroz integral com lentilhas ou as farofas mais sequinhas, evitando bacon e linguiça;

5 - No momento da sobremesa, evite as que possuem muito leite em sua composição, pois são mais calóricas. Uma sobremesa de gelatina com frutas, por exemplo, fará você ingerir poucas calorias;

6 - Ainda para a sobremesa, damascos, ameixas, melão, pêssegos e kiwi são ótimas opções. Lembre que as frutas secas e as castanhas, tradicionais nesta época, são alimentos bem calóricos. As frutas secas multiplicam as calorias da versão fresca. Se consumidas em porções pequenas, não atrapalham;

7 - Na despedida, evite bombons, doces e licores e lembre que os panetones com recheio de chocolates são ainda mais calóricos que os com recheio de frutas cristalizadas.

8- Divirta-se muito e aproveite o momento familiar para festejar com bastante alegria.

Exposição Viva Fortaleza 1950- 2010

2011-12-07T12:30:00.000-08:00

O Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura divulga a exposição “ Viva Fortaleza 1950- 2010”, no Memorial da Cultura Cearense, a partir do dia 06 de dezembro. A exposição divulga fotos de arquivos pessoais de fortalezenses que guardavam momentos intimistas vivido por pessoas comuns em diversos locais da cidade. Todo esse material da exposição também faz parte de um livro que leva o nome da exposição. Os visitantes têm acesso livre.

Construídos pela Terra Luz Editorial, através projeto Memórias da Cidade, a exposição e o livro “Viva Fortaleza 1950 – 2010” revisitam espaços públicos e promovem reflexões sobre as mudanças decorrentes da dinâmica do crescimento urbano, a reorganização do espaço público e as práticas econômicas que se deslocaram para outros nichos.

A obra tem fotografias atuais e textos de autores que conhecem bem o cotidiano de Fortaleza. Palavras e imagens dialogam entre si num encontro de linguagens, revelando as referências pessoais e as interpretações de seus autores sobre a cidade. Os textos são assinados por escritores, jornalistas e outros pensadores e remetem a aspectos históricos, culturais, sociais, arquitetônicos e afetivos.

Em um resgate da cidade entre as décadas de 1950 e 90, a editora Terra Luz Editorial recebeu fotografias e cartões-postais de fortalezenses, que abriram os acervos pessoais a fim de contribuir com a documentação iconográfica de Fortaleza. Esse registro é enriquecido com imagens de objetos que marcaram época, entre os quais, álbuns de família, eletrodomésticos, peças decorativas e artigos de vestuário.

Acessibilidade

No Memorial da Cultura Cearense, a exposição terá conteúdos adaptados para deficientes visuais e auditivos, além da acessibilidade física do espaço. O Projeto Acesso disponibiliza recursos materiais e multimídia para tornar esse conhecimento aberto a todos os públicos. O núcleo de ação educativa do MCC realiza atividades pedagógicas e visitas guiadas especiais para diversos grupos.

Concerto com o violinista Hugo Ticciati no Dragão do Mar

2011-12-06T09:49:00.000-08:00

A Orquestra de Câmara Eleazer de Carvalho realiza nesta terça (06), uma apresentação em comemoração aos 15 anos de atuação da Orquestra no circuito cearense de música. Para marcar a noite, o evento recebe o violinista Hugo Ticciati, no evento que acontece no Teatro Dragão do Mar de Arte e Cultura, onde o público poderá prestigiar a apresentação de forma gratuita.

Hugo Ticciati

Inglês radicado na Suécia, Hugo Ticciati debutou na música aos doze anos no Festival de Edimburgo e no Queen Elizabeth Hall. O violonista já se apresentou em concertos com orquestras da Inglaterra, Romênia, Estônia e nos Estados Unidos, além de se apresentar em recitais nas mais populares salas de concerto da Europa, abraçando compositores contemporâneos como Albert Schnelzer, Hillborg Anders, Zivkovic Djuro, Coral Leonardo, Tarrodi Andrea, Broström Tobias, Jennefelt Thomas, Yevtushenko Sergey e Järnegard Isaías.

A Orquestra de Câmara Eleazar de Carvalho é uma ação da Associação Artística de Concertos do Ceará, com o apoio do Governo do Estado, por meio da Secretaria da Cultura. Neste concerto, conta ainda com o apoio do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

Como manter o bom humor e viver de forma saudável

2011-12-05T08:16:00.000-08:00

Quem é que, vez ou outra, não remoe certos rancores, se sente triste, de mau humor ou se deixa dominar pela ira? Nesses dias tão atribulados, fica mesmo difícil manter o controle sempre. Mas vale o esforço, afinal esses sentimentos podem comprometer a capacidade de sentir prazer e de dar respostas adequadas às mais diversas situações.

Algumas medidas simples podem melhorar o ânimo e a disposição para enfrentar as situações do dia-a-dia com mais humor e prazer. Pensando nisso, os Hotéis Seara divulgam 10 boas dicas para você conservar o bom humor.

1- Afastar-se dos chatos. Quem está numa fase vulnerável deve passar longe dos fofoqueiros, dos que vivem reclamando e de quem adora julgar os outros. Já as pessoas de alto astral atuam como renovadoras de energia.

2- Permanecer aqui e agora. O futuro é um projeto e o passado já se foi. O momento presente é tudo o que temos e deve ser o principal foco da vida. Se a nossa energia estiver focada em outro tempo, há grande possibilidade de perdermos as chances que se apresentam.

3- Desconfiar dos próprios dramas. Não se leve tão a sério. Às vezes, rir de si mesmo é o melhor remédio. As dificuldades são encaradas sob uma nova perspectiva quando existe bom humor.

4- Limpar a área. Não varra a sujeira para baixo do tapete. Engolir a raiva e as mágoas é pior, pois um dia elas acabam reaparecendo. O melhor é não deixar as divergências se acumularem, esclarecendo os fatos para que as tensões desapareçam. Um diálogo franco e tranquilo pode ser um santo remédio.

5- Redigir cartas. Escreva suas mensagens de mágoa, indignação ou cobrança, mas não as envie. Guarde-as por alguns dias e depois as releia e decida se o destinatário merece ou não recebê-las. Isso ajuda a discernir se o problema é seu ou do outro, e pode poupá-lo de cometer injustiças e aumentar desavenças.

6- Dar um tempo. Se alguém está deixando você aborrecido, saia de cena. Siga sua rotina, porém não se exponha. Assim você terá um tempo para entender suas emoções e se reestruturar para lidar melhor com a situação.

7- Cantar. Não importa onde e nem como. Cantar ajuda a liberar emoções, além de ser um ótimo exercício respiratório e de relaxamento.

8- Fazer coisas prazerosas. Realize diariamente coisas simples que dêem prazer, de preferência em benefício próprio.

9- Fazer exercícios. Os exercícios, praticados regularmente, estimulam a produção de endorfina — substância responsável pela sensação de bem-estar.

10- Permitir-se mimos. Uma sessão de cinema só com as amigas, um café num lugar agradável, um domingo em que você acorda bem mais tarde, uma sessão de massagem relaxante… O importante é que esses mimos tenham o efeito de lhe proporcionar satisfação.

Programa-se para o final de semana

2011-12-02T12:03:00.000-08:00

NEGUINHO DA BEIJA-FLOR E VELHA GUARDA DA PORTELA COMEMORAM O DIA NACIONAL DO SAMBA

Neste sábado (03), a Praça Verde do Centro Dragão do Mar vai virar uma imensa roda de samba. A partir das 19h, subirá ao palco grupos locais e músicos de renome nacional, como Neguinho da Beija-Flor e a Velha Guarda da Portela, em comemoração ao Dia Nacional do Samba. Os ingressos custam R$50,00 (Inteira) e R$25,00 (meia). Para mais informações: 3055-1531.

ESPETÁCULO INFANTIL CONTA HISTÓRIAS SOBRE O NATAL

Dando início às comemorações natalinas, o Grupo 3X4 de Teatro traz toda a magia do natal para o Centro Dragão do Mar com o espetáculo ...Para Papai Noel. A apresentação é gratuita e acontecerá neste domingo (04), às 19h no Espaço Rogaciano Leite Filho.

FEIRA DE ARTESANATO MUNDIAL TRAZ PEÇAS DE 50 PAÍSES A FORTALEZA

A Feria de Artesanato Mundial (FAM) será aberta nesta sexta-feira (2), ao meio dia ,no Shopping Via Sul, em Fortaleza. O evento, que ocorre pela segunda vez na Capital em 2011, apresenta peças de artesanato, móveis, roupas, adornos e a gastronomia de aproximadamente 50 países.

Dentre as peças expostas, o visitante pode encontrar trabalhos da Índia, Japão, Líbano, Senegal, Marrocos, Equador, Indonésia, Egito, Turquia, Quênia, África, Paquistão e Peru.

XIV SEMANA DA MÚSICA NO SESC REÚNE DIVERSAS MODALIDADES MUSICAIS

O Sesc realiza a XII Semana da Música, no Teatro da Praia, desta quinta-feira (1) a sábado (4). O projeto promove o encontro de grupos corais e instrumentais durante uma semana de intensa programação, com ações voltadas para o intercâmbio de canto-coral entre diversos grupos.

De quinta (1) a sábado (3), das 19h às 21h, a programação é composta pela mostra de coros adultos e música instrumental. Já no domingo (4), às 18h, os maestros Glauber Nocrato e Elis Mário Pereira, realizam o concerto de encerramento do evento.

CHORINHO NO MERCADO

Às sextas-feiras, 2, 9 e 16, sempre a partir das 20h, no Mercado dos Pinhões (Praça Visconde de Pelotas - entre as ruas Gonçalves Ledo e Nogueira Acioli). Contato: 3251.1299. A partir das 18h, feirinha de artesanato.

JARDIM DAS ESPÉCIES

Segunda temporada do espetáculo do Grupo EmFoco (IFCE). Últimas apresentações dia 3 e 10 de dezembro, às 19h, no espaço Dança no Andar de Cima (rua: Desembargador Leite Albuquerque, 1523 / entrada pela Marechal Rondon - Papicu). Ingressos custando R$ 20 e R$10.

CHAPEUZINHO VERMELHO NOS TEMPOS MODERNOS

Espetáculo do grupo Cena Educativa com direção de Felipe Franco. Dias 4, 11 e 18 de dezembro, às 14 e 16h, no Centro Cultural Banco do Nordeste-Fortaleza (rua: Floriano Peixoto, 941 - Centro). Grátis. Para mais informações: 3464 3108.

FILHO DE DEUS MENINO MEU

O espetáculo mostra a história de uma trupe que encena mundo afora o nascimento do Menino Deus. O regionalismo está presente nas músicas, todas compostas para o espetáculo, figurino e fala dos 26 atores. Dias 2, 3 e 4 de dezembro, às 18h (sáb) e 20h (sex e dom), no Centro de negócio Sebrae (Av. Monsenhor Tabosa, 777 - Praia de Iracema). Ingressos custando R$ 15. Para mais informações: 3252 1444.

BALLET NOIR

O Festival da Academia de Ballet Tereza Passos apresenta o espetáculo com criação dos coreógrafos Tereza Passos, Marcos Bento, Rochele Passos e Larah Nóbrega. Dia 3 de dezembro, às 20h; e dia 4, às 16h30min e 20h; no teatro do Via Sul Shopping (Av. Washington Soares, 4335 / 3º piso - Sapiranga). Para mais informações: 3244 1290.

MUNDO ENCANTADO DAS FÉRIAS

Lançamento dos livros "Musicalização Infantil", "O Ovo Mudo", "O Ipê Amarelo e o Passarinho", "Um Passeio Diferente" e "O Menino Perguntador", das edições Demócrito Rocha, em parceria com a Livraria Cultura. Sessão de autógrafos com os autores. Dia 3 de dezembro, às 17h, na Livraria Cultura (Av. Dom Luís, 1010 / Shopping Varanda Mall - Meireles). Para mais informações: 4008 0800.

VIVA FORTALEZA!

Lançamento do livro de fotografias e exposição com fotos e registro de Gentil Barreira, Jarbas Oliveira, Igor Câmara, Léo Kaswiner, entre outros fotógrafos. A partir de 6 de dezembro até 29 de abril, no Dragão do Mar ( rua: Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Visitação: terça a quinta, das 9h às 19h; Sexta a domingo, das 14h às 21h. Grátis. Para mais informações: 3261 0525.

PÁGINAIMÁGIA

Exposição com ilustrações criadas pelo designer Nelson Oliveira. Visitação até 31 de janeiro, de segunda a sábado de 17h a 0h; Domingo de 18h a 0h. No Konibaa Food & Art (Av. Júlio Abreu, 160 - Aldeota). Grátis. Para mais informações: 3267 2572.

Alimentos que controlam a ansiedade

2011-12-01T09:09:00.000-08:00

Ansiedade engorda, e por esse motivo, é preciso saber escolher os alimentos certos que podem ajudar a combater os sintomas da ansiedade.

Segundo especialistas, toda vez que você se estressa, seu cérebro recebe um aviso de que algo está errado. "O organismo, então, reage aumentando os níveis de cortisol, hormônio que multiplica as células de gordura e descontrola o apetite", explica o endocrinologista Luciano Giacaglia, em entrevista ao portal M de Mulher. Logo, para saciar a fome, as pessoas investem em alimentos ricos em carboidratos (massas e pães) e açúcares (doces). Afinal, eles estimulam a produção dos hormônios do prazer - dopamina e serotonina.

Mas, se é impossível driblar o estresse, como controlar a ansiedade sem inflar? A saída está em uma dieta rica em aminoácido triptofano, magnésio e vitamina B6. "Essas substâncias também aumentam a produção de serotonina, podendo ajudar no controle emocional. Porém, são alimentos que não engordam", ensina a nutróloga Tamara Mazaracki.

Ansiedade é uma doença?

Em princípio, não se trata de uma patologia. "Contudo, pode se tornar um caso, que pode atrapalhar o cotidiano da pessoa", afirma Vladmir Bernick, psiquiatra do Hospital Alemão Oswaldo Cruz. Os sintomas do problema podem surgir de duas formas: psíquica (angústia ou aperto no peito) Funcional orgânica (falta de ar, rosto quente).

Emoções que fazem você comer mais

1. À espera de alguma resposta importante ou quando se privam de fazer algo de que gostam, as pessoas tendem a sentir um vazio emocional. "Em geral, confundem esse sentimento com fome", explica Bernick.

2. O indivíduo costuma, erroneamente, pensar: 'Como trabalho muito e sofro demais, mereço comer'. "Ou seja, o alimento é a recompensa mais fácil. Assim, todos acabam recorrendo a ele", diz o psiquiatra.

O que os ansiosos devem comer e beber

- Leite e derivados (queijo, iogurte)
- Peixe e frango
- Cereais integrais (aveia, arroz)
- Folhas verdes (alface, espinafre)
- Tomate
- Água de coco
- Frutas como banana e abacate
- Linhaça e semente de gergelim

O que os ansiosos devem evitar

- Chá verde
- Café
- Refrigerantes escuros
- Açúcar refinado
- Guaraná em pó
- Gorduras e frituras
- Derivados da farinha e trigo branca

Sucos e chás que combatem o estresse

Sucos

1.No liquidificador, bata 250 ml de água de coco, 1/2 banana, 10 folhas de hortelã e 1 colher (sopa) de linhaça. Beba duas vezes ao dia - de manhã e à tarde.

2.No liquidificador, bata 1 copo de suco de caju, 6 morangos, 1 folha de couve, 1 folha de alface e 1 colher (sopa) de aveia. Ingira, no máximo, duas vezes ao dia - de manhã e à tarde.

3.No liquidificador, bata 1 colher (sopa) de hibisco solúvel, 1 pedaço de batata yacon, 1 xícara (chá) de chá pronto de melissa e 1 copo de água de coco. Tome três copos do suco distribuídos ao longo do dia.

Chás

1. 1 colher (chá) bem cheia de uma destas ervas: camomila, erva-doce, cidreira, hortelã, folhas de maracujá ou alecrim + Água fervente + Mel + Canela em pó. Cubra a erva com a água num recipiente e deixe-o tampado de três a cinco minutos. Coe e adoce com o mel. Acrescente a canela em pó. Beba de três a quatro xícaras (chá) por dia, uma delas sempre antes de se deitar.

2. 1 punhado de melissa, mulungu, java, oliveira e bugre + 1 litro de água. Coloque as ervas na água e deixe ferver por 20 minutos. Coe e tome uma xícara (chá) cinco vezes ao dia.

Foto: Dreamstime

9 dicas para arrumar a sua mala de viagem

2011-11-30T10:05:00.000-08:00

Todo mundo adora preparar e organizar itens que devem ser levados durante uma viagem, não importa se longa ou breve, mas em todos os casos, o grande desafio é aprender como encaixar tudo de essencial numa mala e ainda deixar espaço para lembrancinhas na volta.

Com organização, você pode guardar todos os presentes e lembrancinhas para quem não pôde curtir a viagem com você. Mas vale lembrar dos limites de peso por mala. Para voos domésticos, a mala de mão deve pesar no máximo 5kg, enquanto a bagagem despachada deve pesar até 23kg. Já para voos internacionais, o limite de bagagem passa para 32kg na maioria dos destinos.

Pensando nisso, o jornal O Povo divulgou um passo-a-passo de como arrumar a sua mala. A personal home organizer, Fernanda Rodrigues, ensina truques para deixar tudo organizado dentro da mala.

1. Expor roupas

O primeiro passo é pegar todas as roupas e itens que você planeja levar na viagem e repousar na sua cama. Não vale amontoar, ou você corre o risco de só ter roupa amassada. Nesse momento você pode escolher as melhores combinações entre peças, de forma a aproveitar ao máximo seu guarda-roupa.

2. Calçados e roupas pesadas

Mala aberta, é hora de colocar as roupas. Comece pelos itens mais pesados, que poderiam amassar as roupas, como os calçados.

4. Preencher espaços

Depois dos calçados, a mala fica com alguns vãos, que você pode preencher com algumas peças. Aqui vale a nécessaire de roupas íntimas, os biquínis e roupas de banho. Não se preocupe com os bojos de sutiãs – as calças jeans vão protegê-los, mantendo o formato original.

3. Rolinhos de blusas

Em seguida, é hora de colocar suas blusas. Faça pequenos rolinhos com cada uma delas e vá encaixando nos pequenos vãos, preenchendo e aproveitando todos os espaços. O mesmo vale para toalhas.

5. Calças

Para encaixar as calças e não amassá-las, ponha-as dentro da mala com apenas a parte entre o cós e o quadril para dentro, deixando as pernas para fora – encaixando nas dobrinhas que fazemos nas calça com nosso corpo.

6. Roupas delicadas

Sobre as calças, ponha as peças mais delicadas, como camisas, casacos e vestidos que não possam amassar. Dobre-as para dentro, em seguida, dobre as pernas das calças para dentro da mala, sobre as peças delicadas – como se as calças as estivessem “abraçando”, para proteção.

7. Bijuterias

Em viagens, não se aconselha que se levem jóias, sendo bijuterias a melhor opção. Em caso de necessidade, prefira levar as peças de mais valor na bagagem de mão. Já as bijuterias podem ir na mala, dentro de uma nécessaire e protegidas nos lados da mala.

8. Fechamento

Se você seguiu todos os passos, uma mala média ou grande ainda terá muito espaço para outras roupas. Você pode, inclusive, guardar, se for o caso, peças do seu cônjuge na sua bagagem. Fernanda Rodrigues garante, que numa mala grande cabem as roupas de um casal e ainda sobre espaço para os presentes na volta.

9.Acerte na hora de comprar a mala

Primeiro saiba bem para o que vai utilizar sua mala. Em caso de viagens curtas ou de carro, uma mala rígida é desaconselhável, já que ocupam sempre o mesmo volume e não têm bolso externo. Antes de comprar, experimente as rodinhas; alguns se adaptam melhor à quatro giratórias, outros preferem duas rodas. Teste também todos os zíperes. Caso você leve sempre documentos e pequenos itens, dê prioridade aos modelos com bolsos externos. Procure sempre as malas que tenham o interior mais preparados; tenha atenção para a presença de forro, bolsa interna, divisórias e cintos elásticos. Lembre-se também de olhar o tamanho; malas maiores, apesar de caber um maior volume, são mais pesadas e difíceis de transportar; opte por uma que nutra suas necessidades sem exageros.

Festival Viva Música faz homenagem à música popular brasileira

2011-11-29T09:24:00.000-08:00

Os alunos da Viva Escola de Artes apresentam a terceira edição do Festival Viva Música, no próximo final de semana, às 20h, no Teatro Dragão do Mar. Neste ano, o festival dedica homenagem especial para cada noite do evento.

O espetáculo com o tema “ Um breve histórico da Música Popular Brasileira” será apresentado no próximo sábado(3). Os sucessos que marcaram a música popular brasileira, desde o primeiro samba gravado até os sucessos da MPB atual estarão no repertório.

No domingo(4) as apresentações marcam a “História do Rock”, onde as músicas do repertório apresentam o desenvolvimento e as mudanças estéticas musicais sofridas pelo rock, ao longo dos anos, em todo o mundo.

Os ingressos do Festival custam R$ 20 e R$ 10 e estão à venda na Viva Escola de Artes, na Av. Desembargador Moreira, 629 - Meireles.

Confira os benefícios do coco para a saúde

2011-11-28T09:03:00.000-08:00

Água, polpa e casca. Tudo se aproveita do coco, e os benefícios dessa fruta tropical também são diversos: hidratação, rejuvenescimento, saciedade e (quem diria) perda de peso. De acordo com informações do portal M de Mulher, os resultados benéficos do consumo do coco dependem da quantidade ingerida. Confira algumas dicas passadas por especialistas que defendem a utilização do coco para a conservação da saúde.

Água super-hidrata

Sem dúvida, o líquido retirado da fruta ainda verde é um presente da natureza. Rico em vitaminas e minerais, hidrata e nutri o organismo no primeiro gole. "Isso acontece porque a água de coco tem uma composição próxima ao do plasma sanguíneo, sendo levada facilmente para dentro das células", explica a especialista Erika Almeida.

O resultado do consumo do coco aparece na pele: "É uma bebida que ajuda a prevenir rugas, manchas e sinais do tempo", afirma o médico sanitarista e pós-graduado em nutrologia Marcio Bontempo, de Brasília. Ele ressalta que a água tem vitamina E, antioxidante capaz de combater o excesso de radicais livres, os temidos inimigos da pele lisa.

Existe outro bom motivo para você ser fiel à água de coco: diurética, reduz a retenção de líquido e o inchaço. E isso também ajuda a rejuvenescer. Mas vá devagar: apesar de ter poucas calorias (46 em um copo de 200 mililitros), não deve substituir a água pura. Beba no máximo três copos (600 mililitros) por dia. A água em caixinha é boa alternativa desde que livre de corantes e conservantes.

A polpa dá energia extra

Consumida após o exercício, a água de coco repõe os sais minerais perdidos com o suor, especialmente potássio - um copo (200 mililitros) tem 500 miligramas do mineral usado na contração e relaxamento dos músculos. É por isso que muita gente que faz atividade física costuma adotá-la como um isotônico natural.

A polpa madura é outra parte ótima para quem malha. Mas, aviso: deve ser reservada para antes do treino, pois tem muitas calorias (354 em 100 gramas). "A vantagem da polpa é funcionar como fonte de energia rápida, melhorando o desempenho físico", diz o médico sanitarista Marcio Bontempo.

O óleo seca a gordura

Assim como a polpa, o óleo de coco não é magro. Ele tem 126 calorias em uma colher de sopa (15 mililitros). Mas veja só: é apontado como um ótimo coadjuvante na perda de peso. Uma pesquisa da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, mostrou que aliar o produto a uma dieta de baixa caloria derrete sete vezes mais a gordura abdominal.

A maior parte, no entanto, é de triglicerídeos de cadeia média - um tipo de gordura que, quando chega ao fígado, vira energia rapidamente e, por isso, não é acumulada na forma de gordura. Já o ácido láurico (outra substância presente no óleo) tem ação anti-inflamatória e antioxidante, deixando o organismo menos resistente à perda de peso. "O óleo de coco também aumenta a saciedade, diminui a liberação exagerada de insulina e favorece o bom funcionamento do intestino", afirma a nutricionista Lucyanna Kalluf, do Instituto de Prevenção Personalizada, em São Paulo.

O óleo de coco ainda é termogênico - ou seja, acelera a queima das gorduras estocadas. E ameniza a fissura por doce. Detalhe: prefira a versão prensada a frio. "Esse processo de fabricação preserva as propriedades benéficas do óleo, considerado um alimento funcional, que, além de nutrir, previne doenças", diz o médico sanitarista Marcio Bontempo.

A farinha é campeã em fibras

Rica em fibras (2,5 gramas em uma colher de sopa/10 gramas), a farinha de coco também sacia e varre as toxinas para fora do organismo, favorecendo a dieta. Feita da película marrom que faz parte da casca e com um pouco da polpa, tem uma dose menor de ácido láurico que o óleo, mas é outro derivado do coco capaz de manter o intestino saudável. É livre de glúten, tem 54 calorias em uma colher de sopa e pode substituir parcialmente a farinha de trigo recomendada nas receitas de pães, bolos e tortas, sem o risco de deixar as preparações pesadas ou ressecadas.

Programe-se para este final de semana em Fortaleza

2011-11-25T11:07:00.000-08:00

TEATRO INFANTIL - FIGURAS DO FOLCLORE BRASILEIRO ENSINAM COMO PRESERVAR A NATUREZA

Neste sábado (26), o Grupo Garajal realiza a última apresentação do mês de novembro da peça infantil O Lendário Mundo de Zico, às 19h no Espaço Rogaciano Leite Filho. Tendo como mote a cultura brasileira, a peça promete arrancar muitas risadas da criançada e ensinar, de forma lúdica, como preservar a natureza. A entrada é gratuita. Para mais informações: 3382 – 2430.

CHORINHO NO MERCADO

Às sextas-feiras, dias 4, 11, 18 e 25, sempre a partir das 20h, no Mercado dos Pinhões (Praça Visconde de Pelotas - entre as ruas Gonçalves ledo e Nogueira Acioli). Contato: 3251.1299. A partir das 18h, feirinha de artesanato. Hoje com Cordas que Falam e Os Falcões.

ESPAÇO MULTIUSO RECEBE EXPOSIÇÃO "ARTE À DERIVA"

O Grupo Deriva exibe no Espaço Multiuso do Centro Dragão do Mar trabalhos de estudantes do curso de Belas Artes da Universidade de Fortaleza na exposição Arte à Deriva. Construídos a partir da curadoria de Pablo Manyé, os trabalhos buscam compartilhar a visão de mundo dos estudantes, possibilitando um novo pensamento em cada expectador. Visitação de terça a quinta, das 09h às 19h (acesso até 18h30) e sexta a domingo (e feriados), das 14h às 21h (acesso até às 20h30). Acesso Livre.

JOVENS APRESENTAM CONCERTO COM MÚSICA CLÁSSICA E NORDESTINA

O Recital Araticum apresentará nesta sexta- feira (25), às 19h no Teatro Dragão do Mar um repertório com músicas de autoria do regente Elismário Pereira; composições de grandes artistas brasileiros, como Chiquinha Gonzaga e Nonato Luis, e clássicos de Antonio Vivaldi e Johan Sebastian Bach. O concerto também terá a regência de Glauber Nocrato e Marcus Rocha. A entrada é gratuita. Para mais informações: 3433-1952.

EXPOSIÇÃO VIVA FORTALEZA! 1950-2010(SALAS 1 E 2)

O percurso do passado se desenrolará aos olhos e ouvidos do público em projeções audiovisuais,
móbiles, bandeirolas e vitrines, retratando a realidade e o imaginário históricos da cidade de Fortaleza. A mostra é um dos produtos do projeto ‘Viva Fortaleza! 1950-2010’ do qual fazem parte a edição de um livro e um seminário. O público poderá interagir com os elementos da mostra e também incluir suas percepções da cidade. A partir do dia 24 de novembro, às 19h, no Memorial da Cultura Cearense, até o dia 24 de fevereiro de 2012. Acesso livre. Para mais informações: 3488.8611.

O LAGO DOS CISNES

Montagem infantil do grupo Abre Alas. Sábados de novembro, às 17 horas, na escola Viva Música Viva (Av. Desembargador Moreira, 629). Ingressos nos valores de R$14 e R$7. Para mais informações: 8760.5221

CONTOS DE AMOR SEM FIM

Contação de Histórias com direção de Júlia Barros. Todo sábado, às 18h, no Espaço Rogaciano Leite Filho (Dragão do Mar). Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

VITROLA JUKEBOX

Grupo de 27 cantores,regidos pelo maestro Carlos do Valle Filho, apresentam um recital interativo onde o público escolhe o quer ouvir. Às sextas-feiras, às 19h, no Theatro José de Alencar (Rua: Liberato Barroso, 525 - Centro). Ingressos custando R$10 e R$5. Para mais informações: 3101 2566

Conheça a gastronomia cearense

2011-11-24T09:25:00.000-08:00

Com um cardápio para todos os gostos, composto por opções que vão de frutos do mar até comidas típicas que revelam verdadeiras delícias. Assim, Fortaleza é conhecida por ser a porta de entrada para todos os sabores que o Ceará tem a oferecer. A pedida é mesclar ingredientes e criar pratos simplesmente ímpares, que variam da gastronomia do sertão à culinária tipicamente praiana, marcada por peixes e frutos do mar.

No bairro Varjota, pólo gastronômico da cidade, a culinária ganha uma mistura de sabores típicos e internacionais, em restaurantes bem cearenses, que oferecem peixe, lagosta e camarão em combinações irresistíveis. Há também opções de pratos japoneses, portugueses, árabes, chineses, franceses e italianos, como as pizzas, que ganham cobertura de carne-de-sol e caranguejo, além do excepcional menu regional.

As noites de quinta-feira são conhecidas pelo tradicional caranguejo, que são vendidos em toda a cidade, tornando- se um dos principais programas dos fortalezenses e turistas.

As sobremesas ficam por conta de deliciosos sorvetes feitos de frutas regionais, como: caju, seriguela, cajá, graviola e sapoti servidos nas sorveterias da Avenida Beira Mar. Doces, licores e o tradicional cafezinho também fazem parte das preferências dos fortalezenses.

Nos cafés, o turista também pode saborear um cardápio variado de tapiocas, cuscuz recheados com carne-de-sol e crepes diversos.

Lançamento do livro Conceitos Teatrais no Dragão do Mar

2011-11-23T10:22:00.000-08:00

Marcado pra hoje, 23 de novembro, às 19h30, o lançamento do livro Teatro – Conceitos e Tecnologia. De acordo com informações do site do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura, a obra é fruto de um passeio pela história do teatro mundial que aborda estética de cena, métodos interpretativos, concepções de personagens e as relações do teatro com a sociedade e a educação. O livro é fruto de uma pesquisa de 10 anos do autor ,ator, diretor, produtor e pesquisador teatral, Hemetério Segundo.

A obra está apoiada numa excelente didática e organização. O livro constitui um extraordinário material para todos que se interessam pelo magnífico mundo do teatro, possibilitando ao leitor todo o suporte necessário para a imersão nessa arte.

A estrutura do livro está divida em quatro capítulos. No primeiro, o leitor é levado a conhecer as origens e a evolução do teatro, tanto no sentido de teatro enquanto arte de interpretar, quanto como espaço físico. No segundo capítulo o leitor é apresentado aos diversos tipos de qualificativos teatrais, como o teatro expressionista, abstrato, realista e naturalista. No terceiro, é abordada a relação entre o teatro e a sociedade, mais especificamente o papel do teatro como agente de mudança de costumes. O quarto e último capítulo apresenta um conteúdo mais prático. Nele são descritos diferentes métodos de interpretação, tais como os métodos de Stanislavski e o de Brecht.

Utilizando uma linguagem simples e acessível, o livro de Hemetério Segundo é de fácil compreensão, podendo ser utilizado tanto pelo público leigo no assunto, como referência para estudiosos da área. O livro conta o patrocínio do BNDES, Banco do Nordeste e do Governo Federal.

Sobre o autor

Hemetério Segundo é bacharel em informática pela Unifor, licenciado em matemática pela UECE, especialista em arte e educação pelo IFCE, acadêmico de licenciatura em arte e educação pela FGF e mestrando em educação na área de inovação pedagógica pela UMA em Portugal.

Arte Urbana no 2º Além da Rua

2011-11-22T09:04:00.000-08:00

O Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura promove no educativo Museu de Arte Contemporânea - MAC, em parceira com o Coletivo Acidum, a segunda edição do Além da Rua. O evento trabalha com o aprofundamento do conhecimento sobre o universo da arte urbana e suas conexões com diversas linguagens e mídias.

O Além da Rua conta com a curadoria e mediação de Robézio Marqs e Carmem Lazari. Palestras, oficinas, mostra de filmes e outras atividades farão o diálogo entre a tradição e a contemporaneidade dos trabalhos produzidos por artistas urbanos.

As oficinas trabalham com a proposta de divulgar as ações públicas da região do Cariri e de Fortaleza, contando com participações de artistas dos estados de Recife e de São Paulo.

O evento, Arte Urbana no 2° Além da Rua, em Fortaleza, teve início ontem (21) e segue nos dias 22 e 23 de novembro, no MAC do Centro Cultural Dragão do Mar e no Centro Cultural Bom Jardim. As inscrições podem ser feitas através do email: educativomac@dragaodomar.org.br.

Confira a programação

22/11- Terça-feira

09h30 – Centro Cultural Bom Jardim – Oficina de lambe-lambe – Raulzito.
18h30 – MAC – Troca de experiência : Tinho e Raulzito.

23/11 – Quarta-feira

09h30 - Ação nas ruas de Fortaleza com os convidados e os grupos locais
18h30 – MAC – Leitura de portfólios – Sérgio Franco, Tinho, Robézio Marqs e Carmem Lazari.

Para mais informações: (85) 3488-8622.

Confira dicas para você aproveitar melhor o tempo livre

2011-11-21T09:03:00.000-08:00

Para fugir de uma rotina agitada e estressante é importante saber aproveitar ao máximo os momentos livres, planejando atividades que produzam bem-estar. De acordo com o portal M de Mulher, conheça 06 dicas para você aproveitar seus momentos de folga.

Pense à frente

Já pensou em planejar com calma e antecedência seu final de semana? De acordo com a especialista em produtividade Julie Morgenstern, é recomendável que você comece a programar as atividades da folga logo na quarta – feira. "Um estudo mostrou que metade das pessoas esperam até sexta-feira à noite para fazer planos", ela diz. Mas a essa altura os amigos já estão ocupados, não tem mais ingresso para o teatro, e você vai acabar ficando em frente à televisão.

Estenda a sexta-feira

Na tarde ou início da noite de sexta ainda estamos no modo "trabalho". Portanto podemos aproveitar para nos livrar de tarefas mais mecânicas, como pagar as contas pela internet ou comprar frutas no supermercado.

Aproveite os dias úteis

Faça deles o mais útil possível. Distribua as tarefas de segunda à sexta-feira. "Todos os dias, antes de sair de casa, guarde as roupas e os sapatos usados no dia anterior. Não largue tudo espalhado pelo quarto porque o trabalho será quintuplicado no sábado", aconselha Heloisa Sundfeld, consultora de organização pessoal.

Siga o fluxo

Faça com que seu tempo de lazer se transforme no que Mihaly Csikszentmihalyi descreve como um fluxo. "É um estado quase infantil no qual você está tão absorvida pelas atividades, que não pensa no que está conseguindo atingir e se livra do problema de ansiedade com relação ao trabalho." Mergulhar em algo criativo - pintar, escrever ou tentar uma receita nova - estimulará sua mente e tornará mais fácil entrar no modo relax.

Coloque um deadline

Antes de começar várias tarefas, pense em qual delas é absolutamente necessária e qual pode ser deixada para o futuro para abrir espaço para alguma diversão. Pergunte-se: "Meu mundo vai implodir se minha roupa ficar na lavanderia mais alguns dias?" A resposta, com certeza, é não. E, ao começar uma tarefa, coloque um alarme para disparar depois de certo tempo. Quando terminar, "pare o que está fazendo e deixe tudo mais para a semana seguinte", sugere a consultora Christine Hassler.

Contente-se com o "suficiente"

Dê um descanso para o perfeccionismo. "Talvez você não consiga encontrar todo mundo que tinha planejado, mas pode mandar um e-mail para uma amiga dizendo que está pensando nela", diz Claire Wheeler, pesquisadora da Universidade do Oregon, nos EUA. Talvez você não possa cozinhar tudo o que pretendia, mas pode fazer um café da manhã saudável e ir almoçar em algum restaurante.

Foto: Dreamstime

Programe-se para este final de semana em Fortaleza

2011-11-18T10:14:00.000-08:00

MOSTRA ARTE DIGITAL

Exposição de 26 pinturas concebidas através de tecnologia digital. A partir do dia 17 de novembro, na galeria Vicente Leite, na Fa7 (Rua: Almirante Maximiliano da Fonseca, 1395 - Luciano Cavalcante). De segunda a sexta-feira, das 8h às 11h e das 18h30min às 21h30min. Em cartaz até 20 de dezembro.

II MANIFESTA - FESTIVAL DAS ARTES

O evento oferece à Fortaleza uma maratona cultural com 12 horas ininterruptas de atividades artísticas, além de oficinas e debates. De 12 a 19 de novembro, no Dragão do Mar e adjacências. Para mais informações: 9612 - 9938.

WAJDA NO BRASIL

Exibição de filmes do cineasta polonês Andrzej Wajda. O Maestro (21) e Cálamo (28). No Curso de Cinema e Audiovisual (ICA-UFC) Av. Carapinima 1615, Benfica e no Vila das Artes, Rua: 24 de Maio 1221, Centro. Grátis. Para mais informações: 3252 - 1444.

IV LUZES DO ORIENTE

Apresentação de mais de 100 bailarinas do Studio Natália Capistrano. Dia 19 de novembro, às 20h, no BNB Clube, sede Aldeota (Av. Santos Dumont, 3646). Ingressos custando R$ 15. Para mais informações: 4006 7200.

O LAGO DOS CISNES

Montagem infantil do grupo Abre Alas. Sábados de novembro, às 17 horas, na escola Viva Música Viva (Av. Desembargador Moreira, 629). Ingressos custando R$14 e R$7. Para mais informações: 8760 - 5221.

FORTALEZA RECEBE O 5° FESTORQUÍDEA

A Associação Cearense de Orquidófilos (ACEO) promove, a partir desta sexta-feira (18), a quinta edição da FestOrquídeas no Centro Cultural Dragão do Mar de Artes e Cultura. O evento vai até domingo (20) tendo como objetivo disseminar o cultivo das orquídeas e incentivar a preservação dos ambientes que abrigam essas flores. O evento é gratuito, mas os organizadores pedem que os participantes doem 1kg de alimento não perecível.

Para mais informações: http://migre.me/6bCft

FORTALEZA: SDE REALIZA FEIRAS ARTESANAIS NO FIM DE SEMANA

De hoje até domingo, a população de Fortaleza poderá conferir belas peças de decoração, confecção e o mais variado artesanato na praça Dona Deinha (São Gerardo), no Lago Jacarey (Cidade dos Funcionários), além do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura. A programação é realizada pela Prefeitura de Fortaleza, através da Secretaria de Desenvolvimento Econômico – SDE, a fim de promover o artesanato da Cidade e o desenvolvimento do empreendedorismo.
Período: 18 a 20 de novembro das 16h às 22h. Para mais informações: 3452- 6098.

BRINCANDO E PINTANDO NO DRAGÃO DO MAR

Brincadeiras e atividades infantis. Aos domingos, das 16h às 19h, na Praça Verde do Centro Dragão do Mar (Rua: Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Acesso gratuito. Outras info.: 3488 8600.

Saiba como emagrecer rápido e com saúde

2011-11-17T08:35:00.000-08:00

A ideia de ter muito mais pique, ficar bem disposta e ainda perder peso atrai você? Então, pode comemorar. Em entrevista ao portal M de Mulher, especialistas passam dicas de como perder peso, de forma saudável.

Segundo o endocrinologista João César Castro Soares e o nutrólogo Wilmar Accursio, algumas atitudes têm o poder quase mágico de acelerar o metabolismo. Isso faz o organismo estocar menos gordura excluindo os quilinhos a mais, e também o cansaço.

5 maneiras infalíveis de dar um gás no seu regime

1. A cada 3 horas

Faça refeições pequenas a cada três horas, isso faz o corpo gastar mais calorias. "Assim, a digestão fica lenta, e isso ajuda a emagrecer. Quando a pessoa faz só duas ou três grandes refeições ao dia, o corpo estoca gordura. Quem come de pouquinho em pouquinho tem um metabolismo mais rápido", explica o endocrinologista João César Castro Soares.

2. Mais proteínas, menos carboidratos

De acordo com o endocrinologista e nutrólogo Wilmar Accursio, comer mais proteínas é uma maneira de usar o metabolismo a favor da perda de peso. Quando comemos 100 calorias de proteínas, gastamos cerca de 25 delas no próprio trabalho de digestão. Por outro lado, ao ingerir 100 calorias de carboidratos, queimamos apenas 8 delas; no caso das gorduras, somente 4.
"Portanto, 100 calorias de peixe (proteína) engordam menos do que 100 calorias de pão (carboidrato), que engordam menos do que 100 calorias de bacon (gordura)", diz Accursio. Outras fontes de proteína são carne bovina, frango, ovos, leite e derivados.

3. Água gelada e chá à vontade

Se você está desidratada, a fadiga toma conta do seu corpo. Nessas horas, o metabolismo despenca", alerta Jim Karas. O conselho dele: beba água gelada e chá sem açúcar, é claro, em grande quantidade. Ele se baseia em pesquisas que comprovaram o poder benéfico dessas bebidas. "Quando uma pessoa toma diariamente de oito a dez copos de água gelada, ela consegue queimar cerca de 200 calorias a mais. Isso porque o organismo precisa de energia para elevar a temperatura do líquido de 5 para 37°C, temperatura ideal do nosso corpo", afirma o médico João Soares. Os chás mate e preto contêm cafeína, uma substância que também acelera o metabolismo. Eles podem ser bebidos gelados e são muito saborosos.

4. Noites inteiras

Nada de sono picado e noites maldormidas. Se você deseja emagrecer, precisa dormir muito bem por, no mínimo, oito horas sem interrupção. Quando isso não acontece por algum motivo, seus hormônios se desequilibram e a irritação toma conta de você. Como consequência, a fome aumenta. Para dormir tranquilamente, procure deixar o quarto bem escurinho, separe travesseiros e cobertas confortáveis, e tome um banho morno antes de ir deitar.

5. Oxigênio emagrecedor

Respirar fundo é relaxante, e emagrece. Encher os pulmões de ar diminui seus níveis de cortisol, um hormônio "ruim" ligado ao estresse e à queda do metabolismo. Não é à toa que suspiramos quando estamos irritadas - afinal, esse ato realmente tem efeitos calmantes. Mais oxigênio para o corpo significa mais disposição e facilidade para perder peso.

Respirar também emagrece, saiba como.

Faça este exercício sempre que tiver um tempinho livre. O ideal é repeti-lo cerca de dez vezes por dia - pode até ser no escritório ou em uma sala reservada.

1. Sentada ou em pé, mantenha a coluna reta e o queixo ligeiramente abaixado. Posicione uma mão acima e outra abaixo do umbigo.

2. Solte o ar pela boca com força enquanto contrai os músculos da barriga.

3. Inspire profundamente, usando a barriga para empurrar de leve as mãos o máximo possível.

4. Rapidamente e com força, expire e inspire diversas vezes, empurrando e soltando a barriga com as mãos. Crie um ritmo de respiração e o mantenha por alguns minutos.

Com informações do portal M de Mulher.

Cultura Cearense - Theatro José de Alencar

2011-11-16T08:33:00.000-08:00

Referência artística e turística nacional, o Theatro José de Alencar desempenha importantes papéis na vida cultural cearense,onde oferece não apenas uma seleta programação cênica do Estado, mas, também, a mais ativa e diversificada pauta de atividades culturais e artísticas do eixo central de Fortaleza. Com a dinâmica possibilitada pelo Centro de Artes Cênicas do Ceará (CENA) - unidade multifuncional anexa, o Theatro José de Alencar se afirma como espaço aglutinador de pesquisa, formação, produção e difusão artística, pólo cultural que potencializa a inclusão social com o compromisso do futuro artístico.

Exemplar da arquitetura eclética no Brasil, o Theatro José de Alencar, além da sala de espetáculo, dispõe de auditório de 120 lugares, foyeur, espaço cênico a céu aberto e o prédio anexo, com 2.600 metros quadrados, que sedia o Centro de Artes Cênicas (CENA), o Teatro Morro do Ouro, com capacidade para 90 pessoas, a Praça Mestre Pedro Boca Rica, com palco ao ar livre e capacidade para 600 pessoas, a Biblioteca Carlos Câmara, a Galeria Ramos Cotôco, quatro salas de estudos e ensaios, oficinas de cenotécnica, de figurino e de iluminação.

A estrutura do teatro oferece espaços cênicos como a calçada voltada para a Praça José de Alencar, o saguão e o pátio interno (entre o primeiro e o segundo blocos), o porão sob o chamado palco principal, o espaço expositivo da Galeria Ramos Cotôco, o palco da sala de espetáculos, a área dos jardins e as demais salas de ensaio: Sala de Canto Paulo Abel, Sala de Dança Hugo Bianchi e Sala de Música Jacques Klein, as oficinas de Iluminotécnica Álvaro Brasil, de Cenotécnica Helder Ramos e de Figurino Flávio Phebo.

Além dos espetáculos que movimentam um dos polos artísticos de Fortaleza, o teatro também disponibiliza ao público visitas guiadas, de terça à sexta, de 8h às 16h, sábados, domingos e feriados das 13h às 16h, com ingressos custando R$4 e R$2.

Como aplicar a quantidade certa de protetor solar?

2011-11-14T07:53:00.000-08:00

O verão vem chegando, e a cada dia a temperatura aumenta. E verão quer dizer praia, piscina, e passeios ao ar livre em contato com o sol. Mas o excesso de sol pode causar problemas como câncer de pele. Por isso usar protetor solar passou a ser uma rotina. Pesquisas apontam que não aplicamos a quantidade ideal de filtro solar e sugerem o quanto devemos aplicar para termos uma exposição segura aos raios ultravioleta.

Pesquisas apontam que se o volume de produto for inferior a uma colher de chá rasa para toda a área exposta, os raios solares podem causar sérios problemas à pele. Estudos do Indian Journal of Dermatology, apontam que a porção ideal de protetor solar deve ser avaliada de acordo com a área da pele que ficará exposta ao sol.

Segundo o estudo, o consumidor não utiliza a quantidade necessária de protetor. Para o rosto, a pesquisa sugere o equivalente a uma colher de chá rasa, que deve ser aplicada a cada duas horas, de preferência no horário entre 10 e 16 horas.

O professor de Cosmetologia e diretor da Consulfarma, Maurício Pupo, confirma que muitas pessoas aplicam, em média, 30% da quantidade ideal para garantir a proteção. "Se o volume utilizado for abaixo daquele aconselhado, a proteção será muito menor e vulnerável, pois os cálculos de Fator de Proteção Solar (FPS) são logarítmicos, isto é, ao ser aplicado, por exemplo, um produto de FPS 60 em menor quantidade, o consumidor não terá nem o equivalente a FPS 30, ocasionando queimadura na pele", explicou.

Um estudo da Food and Drug Administration (FDA), indica que para conquistar uma boa proteção no rosto, deve-se usar dois miligramas de protetor solar para cada dois centímetros de pele, e reaplicá-lo a cada duas horas. "Para o uso corporal, é necessário cerca de três colheres de sopa, para o corpo, contanto que a aplicação seja em um período de 30 minutos antes da exposição ao sol, pois esse é o tempo médio que o filtro solar necessita para agir na pele", explica o dermatologista Dr. Jardis Volpe. Ele lembra que também já existem protetores que vem em cápsulas e dentro delas há o conteúdo ideal para aplicar no rosto e pescoço.

O dermatologista lembra que a função do protetor solar é absorver os raios ultravioletas e proteger dos efeitos nocivos que essa radiação causa na pele. O tipo de protetor deve ser escolhido de acordo com cada tipo de pele; géis para peles oleosas e cremes e loções para peles secas. Os homens, em virtude de possuírem a pele mais oleosa, devem dar preferência aos protetores em gel ou spray.

Programação cultural para o final de semana

2011-11-11T12:18:00.000-08:00

IMPROVÁVEL, UM ESPETÁCULO PROVAVELMENTE BOM

Um dos espetáculos de maior sucesso de público no Brasil, “Improvável” volta ao Teatro do Via Sul shopping nos dias 14 e 15 de novembro, às 18h30 e 20h30. Resultado de um projeto da Cia. Barbixas de Humor, o espetáculo é uma improvisação teatral inspirada no programa televisivo americano “Whose line is it anyway”. Para mais informações: 3311 - 0123 e no www.teatroviasul.com.br

O CARNAVAL DOS ANIMAIS

O carnaval dos animais é uma obra de música clássica composta numa linha lúdica que provoca a imaginação e criatividade do público. Nada como estas duas palavras para adequar a música clássica ao mundo das histórias infantis. Dias 12, 13,19 e 20 de novembro , aos sábados e domingos, às 17h, no Teatro Celina Queiroz.Para mais informações: 3477- 3033 ou 3477 - 3175.

O FABULOSO CATADOR DE HISTÓRIAS

Espetáculo do Grupo Boca Rica com texto e direção de Lana Soraya. Sábados e domingos, às 17h, no teatro do Centro Dragão do Mar (Praia de Iracema). Ingressos custando R$20 e R$10. Para mais informações: 3488 8600.

UI, O PRÍNCIPE

O grupo cearense Gente que Pensa retorna aos palcos locais em temporada que conta a história do personagem Ui, o Príncipe do Reino dos Feios. Domingos de novembro, às 14h e 16h, no Centro Cultural Banco do Nordeste - Fortaleza (Rua: Floriano Peixoto, 941 - Centro)

CONTOS DE AMOR SEM FIM

Contação de Histórias com direção de Júlia Barros. Todo sábado, às 18h, no Espaço Rogaciano Leite Filho (Dragão do Mar). Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

BRINCANDO E PINTANDO NO DRAGÃO DO MAR

Brincadeiras e atividades infantis. Aos domingos, das 16h às 19h, na Praça Verde do Centro Dragão do Mar (Rua: Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

HISTÓRIAS INFANTIS NA CASA COR CEARÁ

A Livraria das Edições Demócrito Rocha na Casa Cor Ceará (Rua: Almirante Tamandaré, 22 - Praia de Iracema) oferece dramatização de histórias infantis com a Cia. Bilu Bila. Dia 12 de novembro, às 17h. Ingressos custando R$34 e R$17 - crianças menores de 10 anos não pagam. Para mais informações: 3112 4144 / 3255 6270.

O LAGO DOS CISNES

Montagem infantil do grupo Abre Alas. Sábados de novembro, às 17 horas, na escola Viva Música Viva (Av. Desembargador Moreira, 629). Ingressos custando R$14 e R$ 7. Para mais informações: 8760 5221.

10º FESTIVAL NÓIA

Festival conta com a exibição de filmes realizados por universitários. Produções culturais, nas áreas de cinema, música e fotografia. De 8 a 12 de novembro, no Vila das Artes (Rua: 24 de Maio, 1221 - Centro) e no Cinema do Shopping Benfica (Av. Carapinima, 2200 - Benfica). Para mais informações: www.festivalnoia2011.blogspot.com

CASA COR CEARÁ

Aliando tradição e tecnologia, a Casa Cor vai até o dia 22 de novembro, de 16h às 22h (ter a sáb e feriados). Av. Almirante Tamandaré, 22 - Praia de Iracema. Ingressos custando R$ 34 e 17 / R$ 50 (passaporte). Para mais informações: 3112 4144.

LANÇAMENTO DE LIVROS

"Sociedade Capistrano de Abreu: memória e historiografia brasileira (1927-1969)", "Pelas rotas dos livros: circulação de romances e conexões comerciais em Fortaleza (1870-1891)" e "Abraço através do Atlântico: as cartas entre Capistrano de Abreu e João Lúcio de Azevedo (1916-1927)". Dia 11 de novembro, às 18h, no Museu de Arte da UFC (Av. da Universidade, 2760 - Benfica). Para mais informações: 3366 7481.

BIBLIOTECA DE ARTES VISUAIS LEONILSON

Espaço especializado em artes visuais com cerca de dois mil livros nas áreas de Fotografia, História da Arte, Arquitetura e Urbanismo, Moda e Arte Contemporânea, entre outras linguagens. De terça a quinta, das 9h às 12h e de 14h às 18h. Sexta, de 14h às 18h. No Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

VISITA GUIADA AO TJA

Visita guiada ao Theatro José de Alencar. De terça a sexta, às 8h, 9h, 10h, 11h, 13h, 14h, 15h e 16h; sábados e domingos, às 13h, 14h, 15h e 16h. Ingressos custando R$ 4 e R$ 2. Para mais informações: 3101 2583.

Atravesse a menopausa sem sufoco

2011-11-10T07:21:00.000-08:00

A importância de um tratamento preventivo e multidisciplinar para combater os incômodos que rondam a fase da menopausa é indiscutível. Porém, a alimentação também pode ser usada como arma contra os calorões repentinos, a falta de libido e as mudanças de humor, típicos do fim da fertilidade feminina.

Os efeitos da soja no organismo das mulheres que enfrentam a menopausa, por exemplo, são bem conhecidos. Isso porque ela é rica em isoflavona, um fitoquímico capaz de atenuar os sintomas do fim da fertilidade por participar da produção, do metabolismo e da ação dos hormônios sexuais.

Em outras palavras, as isoflavonas atuam como um substituto do estrógeno (hormônio que sofre notável queda no período do climatério) e contribuem para a manutenção do equilíbrio hormonal. Três colheres de sopa de soja cozida ou uma fatia de tofu equivalem a 50 miligramas de isoflavonas, quantidade diária mínima para os efeitos aparecerem.

A deficiência de magnésio também é notada, durante a menopausa. Por estar presente nos ossos, a falta do mineral pode levar ao desenvolvimento de osteoporose.

A ingestão para mulheres com mais de 30 anos precisa ser de 320 miligramas por dia. Boas opções para encontrá-lo são as verduras e legumes verdes, cereais integrais e oleaginosas. Meia xícara de espinafre cozido fornece 78.3 mg.

Com informações do portal Minha Vida.

Parabéns a todos os profissionais

2011-11-09T10:36:00.000-08:00

Festival de Cinema Universitário em Fortaleza

2011-11-09T07:35:00.000-08:00

Começou,na última terça-feira (8) em Fortaleza, a 10ª edição do Festival do Audiovisual Universitário (Nóia). O evento ocorre até o próximo sábado (12) no cinema do Shopping Benfica e reúne 19 curtas produzidos por universitários de todo o país, que competem na X Mostra Nacional de Cinema Universitário.

A abertura do Nóia ocorreu na noite da última terça (8), às 18h30, com a exibição de vários curtas do cineasta carioca Allan Ribeiro, que será homenageado pelo Festival.

Durante todo o evento, ocorre a Exposição Nóia 10 anos, em que serão expostas imagens que marcaram a trajetória do Festival e que foram destaque ao logo dos anos. A exposição segue até o dia 30 de novembro no Shopping Benfica. Todas as atividades do Festival são gratuitas e abertas ao público em geral.

Mostra Competitiva

A partir desta quarta (9) até a sexta-feira (11), vão ser exibidos os curtas que estão participando da X Mostra Competitiva Nacional de Cinema. Os selecionados concorrem ao troféu NÓIA nas categorias Melhor Curta-metragem (Júri Oficial), Melhor Curta-metragem (Júri Popular), Melhor Curta-metragem (Prêmio da Crítica), Melhor Direção, Roteiro, Edição, Som, Fotografia e Melhor Atuação.

Oficinas

Além da Mostra Competitiva, o Nóia oferece ainda três oficinas: “Maquiagem”, “Atuação e Mise-en-Scène em Cinema”, “Realização audiovisual com o uso de mídias móveis: uma introdução”. Essas ocorrem na Vila das Artes no período de 8 a 11 de novembro, das 14h às 18h. Ao todo, devem participar das atividades cerca de 60 estudantes.

Com informações do Jangadeiro Online.

Museu de Arte Contemporânea - MAC

2011-11-08T07:49:00.000-08:00

O Museu de Arte Contemporânea do Dragão do Mar (MAC Dragão do Mar) fomenta e divulga a arte contemporânea por meio de exposições, visitas guiadas, cursos e debates. Projetos como Arte em Crivo, Sala Experimental, Painel Giratório, Americanidade e Jornada de Criação fazem do espaço referência no acesso democrático aos bens culturais, além de atrair as mais recentes propostas da arte contemporânea mundial ao Ceará. As atividades propõem mecanismos e políticas educacionais que ampliam a compreensão do público acerca deste universo tão emblemático. O espectador tem a oportunidade de visualizar e debater sobre vários recortes da produção de várias partes do mundo.

Estrutura

O MAC conta com trezes salas climatizadas e equipadas com câmeras de segurança. Todos as salas são equipadas com termostato para controle de temperatura e umidade relativa do ar. Tudo dentro dos padrões internacionais exigidos pela nova museologia. O sistema de iluminação - projetado pelo designer Peter Gasper, foi elaborado com equipamentos e padrões técnicos atualizados segundo normas luminotécnicas.

Algumas exposições do MAC também podem ser visualizadas na parte de fora do museu, como viabiliza o projeto Painel Giratório, que convida artistas para delinear peças na rampa giratória do Centro Dragão do Mar.

MAC Educativo

No setor educativo do MAC são desenvolvidas estratégias de comunicação entre museu, público e arte contemporânea. O setor orienta, através de monitores, a visita do público às salas, estimula a interpretação e auxilia na formação de um novo olhar sobre a arte.

Acervo

O MAC intensificou sua campanha de ampliação do acervo, coletando doações e adquirindo peças significativas. Atualmente, conta com mais de mil obras em seu acervo, permitindo, além de pesquisas, a realização de exposições temáticas. As peças são de autoria de artistas plásticos brasileiros e estrangeiros. Também estão sob a guarda do MAC peças da Pinacoteca do Estado e do acervo do pintor Antônio Bandeira.

Em cartaz

Vídeo Outra Vez

Curadoria de Patrick Hamilton, Monica Carballas e Guillermo Machuca
A mostra reúne trabalhos de Teresa Margolles, Santiago Sierra, Alberto Baraya, Jota Castro, Darío Escobar, Alexander Apóstol, Yoshua Okón, Juan Fernando Herrán, Regina José Galindo, Iván Navarro e Tania Bruguera. A maioria das produções apresentadas na mostra pode ser compreendida sob a perspectiva da arte política, refletindo a respeito da realidade social, econômica, política que se desenvolvem em torno da globalização.

Visitação até 04 de dezembro. Para mais informações: 3488.8622 / 8624.

Com informações do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

Sabonetes comuns x com hidratante

2011-11-07T05:25:00.000-08:00

Saiba os prós e contras de cada um e escolha o melhor

Se você é do tipo que acha que a única diferença entre os sabonetes está na fragrância e consistência, está muito enganado. Em barra, mousse ou líquido, os sabonetes têm a função de eliminar as células mortas, o suor e o excesso de oleosidade da pele. Mas o aliado da limpeza diária também pode hidratar o corpo. Sim, os sabonetes com hidratante ou glicerinados ajudam a melhorar o aspecto da pele.

O segredo deste tipo de sabonete, além do hidratante, está na fórmula com menor quantidade de detergente do que os sabonetes comuns, substância responsável pela remoção da camada protetora da pele.

É o que explica Ana Claudia Brito Soares, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, em Minas Gerais: “Quando a camada natural é preservada a pele tende a ficar mais macia”. Além disso, sabonetes hidratantes têm o pH – índice que mede a acidez, neutralidade e alcalinidade – mais próximo do natural da pele, ou seja, neutro. Isso contribui para a manutenção da beleza.

No caso dos sabonetes hidratantes, pouca espuma é sinônimo de limpeza. Apesar de produzirem menos espuma em comparação com os sabonetes comuns, a higienização é completa. A pele também pode se beneficiar do sabonete da mesma linha, desde que não seja o mesmo usado no restante do corpo. Prefira ter um para cada tipo de higiene.

Mas não é porque a pele está mais macia que você irá aposentar os bons e velhos hidratantes. “Principalmente as mulheres com pele seca devem usar os cremes em conjunto para manter o poder de hidratação”, completa Ana Claudia.

Com informações do portal Sua Pele.

Programe-se para este final de semana em Fortaleza

2011-11-04T00:00:00.000-07:00

OI BLUES BY NIGHT

Festa de encerramento do projeto com o cantor, saxofonista e pianista autodidata norte-americano Atiba Taylor. Participações de Artur Menezes (foto), Lucas Ribeiro e Wladimir Catunda. Abertura com a banda De Blues Em Quando. Dia 5 de novembro, às 21h, no Órbita Bar (R. Dragão do Mar, 207 - Praia de Iracema). R$30/15. Infos.: 3453 1421

SIMONE SOUSA

A cantora leva ao palco seu show "E Assim", com repertório composto por canções inéditas de compositores da cena musical cearense como Fernando Rosa e Alan Mendonça, entre outros. O regional é mostrado em baiões e xotes, e o urbano está presente em canções e em blues. Dias 6 e 13 de novembro, às 18h, no auditório do Centro Dragão do Mar (R. Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema).

FESTIVAL PONTO.CE

O Festival acontece de 3 a 6 de novembro e conta com música, dança, audiovisual e um ciclo de palestras. O evento acontece em três locais: Centro Cultural Dragão do Mar, Centro Cultural Banco do Nordeste (Rua Floriano Peixoto, 941) e Sesc Iracema. Grátis. Infos.: 3021 7196

II FESTIVAL POPULAR DE TEATRO

Grupos teatrais paulistas e argentinos se apresentam durante a programação do festival. Uma das novidades deste ano será o teatro de bonecos no Terminal Rodoviário João Tomé. Oficinas e debates. De 4 a 11 de novembro, nos terminais de ônibus e na rodoviária engenheiro João Tomé. Grátis. Infos.: www.festivalpopulardeteatro.com

CONTOS DE AMOR SEM FIM

Contação de Histórias com direção de Júlia Barros. Todo sábado, às 18h, no Espaço Rogaciano Leite Filho (Dragão do Mar). Grátis. Outras info.: 3488 8600.

BRINCANDO E PINTANDO NO DRAGÃO DO MAR

Brincadeiras e atividades infantis. Aos domingos, das 16h às 19h, na Praça Verde do Centro Dragão do Mar (rua Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Acesso gratuito. Outras info.: 3488 8600.

CASA COR CEARÁ

Aliando tradição e tecnologia, a Casa Cor abre as portas dia 6 de outubro até 22 de novembro, de 16h às 22h (ter a sáb e feriados). Av. Almirante Tamandaré, 22 - Praia de Iracema. Preço: R$ 34/17 / R$ 50 (passaporte). Outras info.: 3112 4144.

SANDRA MONTENEGRO

A artista expõe 30 quadros em acrílica sobre tela, técnica mista sobre tela e aquarela sobre papel. Até o dia 5 de novembro, na Galeria Casa DArte (Rua Barbosa de Freitas,1035 - Aldeota) Infos: 8889 2866

Cinco refeições para ter a pele mais bonita

2011-11-03T00:00:00.000-07:00

Abusar daquela sobremesa irresistível com certa frequência ou exagerar nas fatias de pizza pode fazer muito mais do que aumentar alguns quilinhos na balança. O excesso de alimentos ricos em açúcar e gordura também pode prejudicar sua pele.

De acordo com a nutricionista Janaína Costa Silva, de São Bernardo do Campo (SP), aliado a fatores como pegar sol sem a devida proteção e à própria poluição do ar, um cardápio em desequilíbrio incentiva a produção de radicais livres no organismo. Os radicais livres, como se sabe, são substâncias que aceleram o envelhecimento do corpo, incluindo aí o da pele.

“A alimentação tem tudo a ver com os cuidados que devemos tomar. Uma boa dica é o consumo de alimentos antioxidantes, como as vitaminas A, E e C, que ajudam a combater os radicais livres”, explica a nutricionista. Outra recomendação que contribui para manter a pele saudável é variar sempre os itens do cardápio, o que também garante um número maior de vitaminas e outros nutrientes ao organismo.

Com base em uma dieta saudável, a nutricionista apresenta cinco sugestões de pratos para você preparar em casa e que vão ajudar na saúde da pele. Veja:

Café da manhã

Uma boa pedida para acompanhar o sanduíche ou a torrada de pão integral é o morango batido com iogurte, principalmente se a bebida contiver probióticos. É que as também chamadas bactérias do bem se alimentam das fibras do morango e tendem a se multiplicar no organismo, melhorando o funcionamento do intestino e, consequentemente, a absorção de nutrientes importantes para a saúde da pele. O morango tem ainda vitamina C, que atua na produção do colágeno, e cianidina – substância que fortalece os tecidos conectivos da pele.

Lanche da manhã

Para matar aquela fome que surge no intervalo entre o café da manhã e o almoço, você tem a oportunidade de fazer um lanchinho que faça bem para a pele. Sem exagerar nas quantidades para não ganhar peso, uma mistura de castanhas-do-pará e damasco oferece nutrientes interessantes. O damasco contém betacaroteno, que no organismo é transformado em vitamina A e auxilia na formação e renovação dos tecidos da pele. As castanhas fornecem vitamina E, que protege as células e retarda o seu envelhecimento.

Almoço

Uma boa opção sugerida por Janaína é a que combina arroz integral, feijão, carne assada, salada de agrião, tomate e suco de laranja. As fibras e o selênio (presentes no arroz) e o magnésio (encontrado no feijão) são substâncias que ajudam na formação dos tecidos do corpo em geral e da pele. Na carne, o zinco reforça a ação das enzimas que combatem os radicais livres.

O destaque dos antioxidantes fica por conta da salada de agrião (fonte de betacaroteno) e do tomate, que contém licopeno. De acordo com alguns estudos, o licopeno ajuda no rejuvenescimento da pele e na proteção contra a ação negativa do excesso de raios solares.

Lanche da tarde

A torrada integral contém fibras, ajudando a saciar a fome que bate no meio da tarde. Para rechear a torrada, o queijo minas frescal é mais leve do que a manteiga, rica em gordura, ou a geleia, com alta dose de açúcar. Além disso, o queijo é importante porque oferece vitamina A. Se não quiser ficar com a garganta seca, o suco de abacaxi, além de digestivo, apresenta vitamina C, que também traz benefícios à pele.

Jantar

Na última refeição do dia, um dos pratos recomendados pela nutricionista é a torta de atum com espinafre, acompanhada de salada de alface e cenoura, brócolis ao alho e limonada. “Constitui-se em um prato extremamente benéfico para a saúde da pele”, avalia Janaína. Ela lembra que atum e espinafre são ótimas fontes de ômega-3 e betacaroteno. No caso das saladas, além das fibras do alface, a cenoura é outro alimento rico em betacaroteno.

Com informações do portal Alimentação.

Peça traz adaptações de contos da escritora Clarice Lispector

2011-11-01T08:58:00.000-07:00

O grupo Teatro Vitrine traz nesta terça-feira, dia 01, a peça Portas Abertas com adaptações de três contos da escritora Clarice Lispector.

Encenado pelas atrizes Annalies Borges e Marina Brizeno, o espetáculo é inspirado na busca do eu-feminino para alcançar seus anseios sem se submeter às imposições sociais, tema comum nos contos Amor, A partida do trem e a Imitação do Rosa, adaptados na peça Portas Abertas.

Clarice Lispector faz com que suas personagens sejam levadas a confrontar a realidade cotidiana com um acontecimento exterior inesperado, levando-as a romper com a narrativa referencial, surgindo daí uma narrativa de introspecção e epifânia.

A dúvida, o questionamento e a revelação do eu-interior são o eixo central desta montagem realizada pelo Teatro Vitrine que convida e desafia o público a chegar ao mundo instintivo onde todas as verdades estão postas.

Teatro Vitrine

A Associação Teatro Vitrine nasceu de um grupo de artistas que possuem formação em Artes Cênicas, Músicas, Letras e em outras áreas vinculadas ao teatro através da intercessão do conhecimento do fazer teatral. Os membros do grupo buscam em suas montagens aprofundar questões de caráter filosófico-existencial, despertando nos espectadores reflexões sobre o homem desprovido de máscaras sociais. Numa abordagem introspectiva da alma humana, os temas dos espetáculos tornam visíveis os conflitos internos pelos quais transitam as diversas personagens, bem como o embate destas com a realidade.

Teatro das Terças

A apresentação da peça Portas Abertas faz parte da programação de novembro do projeto Teatro da Terça do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura, contemplado por edital de estímulo ao teatro no Estado, lançado pelo Instituto de Arte e Cultura do Ceará (IACC). Para democratizar o acesso às artes, ingressos serão vendidos no local a preços populares de R$ 2,00 (inteira) e R$1,00 (meia).

Serviço

Teatro da Terça – Portas Abertas
Terça-feira, dia 01, 08, 22 e 29, às 20 horas, no Teatro do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.
Para mais informações: 55 (85) 3488 8600 / 55 (85) 3488 8608

Com informações do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

5 dicas para acabar com o cansaço

2011-10-31T08:51:00.000-07:00

Nos dias de hoje, são raras as pessoas que não reclamam do cansaço, resultado da rotina estressante. A boa notícia é que para acabar com ele bastam pequenas mudanças de hábitos, como diminuir a carga das atividades rotineiras, fazer o dia render mais, desacelerar, livrar-se da culpa e esvaziar a mente por alguns momentos. Veja então como colocar cada uma das lições citadas em prática e recarregue as energias.

1. Diminua a carga

Quem vive com a agenda cheia não tem mesmo como tocar o dia sem se sentir à beira de um ataque de nervos. A única forma de diminuir a carga é ser realista com o que você de fato consegue fazer sem abrir mão de sua saúde e vida pessoal. Tenha uma conversa com seu chefe e equipe para, juntos, avaliarem que tarefas podem ser passadas para outra pessoa.

2. Faça o dia render mais

Uma forma certeira de acomodar os afazeres dentro do seu dia é colocá-los num papel, anotando quantos minutos cada tarefa vai lhe tomar. Recorte os itens e arrume-os em fila - afinal, você só conseguirá se dedicar a uma atividade por vez. Encaixe as tarefas de modo a ter um tempo também para você.

3. Desacelere

O mundo vive uma cultura da pressa, onde todos os pedidos são para ontem, mas vale a pena questionar o estrago que essa correria causa no corpo. Para se ter uma ideia, muita gente já não busca mais os tais cinco minutos de fama, mas cinco minutos de sossego. Desacelere!

4. Livre-se da culpa

O cansaço é primo da culpa, aquele fardo que a gente arrasta quando percebe que não tem dedicado tempo suficiente para os filhos, o marido, a alimentação, a casa, o bicho de estimação... Para livrar-se desse peso, pense mais em oferecer qualidade do que quantidade de tempo: seu filho vai preferir que vocês passem 20 minutos brincando numa noite em vez de ter a mãe presente o dia todo, mas exausta, sem paciência e largada no sofá. Procure adaptar esse raciocínio da qualidade às outras atividades e verá como a culpa e o cansaço diminuirão rapidinho.

5. Esvazie a mente

Busque algo que lhe dê prazer - dançar, fazer tricô, cuidar das plantas, ir ao culto ou à igreja, jogar uma partida de buraco - e assuma o compromisso consigo mesma de incluir um tempinho para isso ao longo da semana. Atividades prazerosas funcionam para o cérebro como uma meditação, recarregando a energia imediatamente e abrindo espaço para que sentimentos mais positivos prosperem.

Com informações do portal M de Mulher.
Foto: Getty Images.

Confira nossas dicas culturais para aproveitar o final de semana

2011-10-28T12:55:00.000-07:00

I MOSTRA DE DANÇA INFANTIL DO CEARÁ

Com o objetivo de revelar talento de crianças e jovens que estudam dança, o evento reserva espaço alternativo dedicado a esse público na I Mostra de Dança Infantil do Ceará. Dia 30 de outubro, às 17h30min, no Anfiteatro do Dragão do Mar (R. Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Ingressos custando R$20 e R$10. Para mais informações: 3488 8600.

ABAJUR LILÁS

A peça de Plínio Marcos, interpretada pelo Coletivo Imagens de Teatro, comemora três anos em cartaz na cidade. Dias 29 e 30 de outubro, às 19h, no Theatro José de Alencar (Praça José de Alencar, s/n - Centro). Ingressos custando R$20 e R$10. Censura: 18 anos. Para mais informações: 3101 2566.

PEÇA INFANTIL RESSALTA A IMPORTÂNCIA DA LEITURA

Neste sábado, dia 29, às 19h no Espaço Rogaciano Leite Filho, a Companha Camarim de Teatro traz para a criançada e espetáculo Livrolândia: o reino da leitura. Classificação e acesso livre.

CASAMENTO DA DONA BARATINHA

Encenado pela Cia. Cearense de molecagem, o espetáculo será apresentado. Dias 29 e 30 de outubro, às 17h, no Teatro da Praia (Rua José Avelino, 662 - Praia de Iracema). Ingresso custando R$ 10 e R$ 5. Para mais informações: 3219 9493.

TOY STORY

Danças, músicas e brincadeiras no show ao vivo com os personagens do filme Toy Story, Wood, Jessie, Buzz, e Cabeça de Batata. Dias 27 e 28 de outubro, às 19h, na Praça de Eventos do Shopping Center Um (Av. Santos Dumont, 3130 - Aldeota). Grátis. Para mais informações: 3261 9756.

ESPAÇO INFANTIL PIZZA VIGNOLI

Brincadeira e diversão com supervisão de monitores no novo espaço infantil da Pizza Vignoli. Nas filiais da rua Silva Jatahy, 1600 - Varjota; e Av. Senador Virgílio Távora, 10 - Meireles. De segunda a sexta, das 18 à 0h; e de sexta a domingo, até 1 hora. Entrada: R$ 5. Para mais informações: 3267 9450.

SANDRA MONTENEGRO

A artista expõe 30 quadros em acrílica sobre tela, técnica mista sobre tela e aquarela sobre papel. Até o dia 5 de novembro, na Galeria Casa DArte (Rua Barbosa de Freitas,1035 - Aldeota) Para mais informações: 8889 2866.

EXPOSIÇÃO ROTA MAYAS

Mostra com réplicas e peças genuínas retiradas de sítios arqueológicos de cinco países: México, Belize, Guatemala, Honduras e El Salvador. De 7 a 30 de outubro, no Espaço Multiuso do Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488.8625.

CASA COR CEARÁ

Aliando tradição e tecnologia, a Casa Cor abre as portas dia 6 de outubro, até 22 de novembro, de 16h às 22h (ter a sáb e feriados). Av. Almirante Tamandaré, 22 - Praia de Iracema. Ingressos custando R$ 34/17 / R$ 50 (passaporte). Para mais informações: 3112 4144.

VISITA GUIADA AO TJA

Visita guiada ao Theatro José de Alencar. De terça a sexta, às 8h, 9h, 10h, 11h, 13h, 14h, 15h e 16h; sábados e domingos, às 13h, 14h, 15h e 16h. Ingresso custando R$ 4 e R$ 2. Para mais informações: 3101 2583.

O cardápio indicado para mulheres e homens

2011-10-27T09:59:00.000-07:00

Alguns acreditam que os homens são de Marte a as mulheres são de Vênus. E não é apenas a forma de pensar ou de agir que muda nos dois sexos. O corpo de homens e mulheres também apresenta diversas diferenças. Pensando nisso, a dieta para cada sexo deve priorizar alimentos que favoreçam seus organismos. O médico nutrólogo Milton Schurguin afirma que por causa da constituição corpórea, os homens precisam de mais calorias que as mulheres. De acordo com ele, também existem nutrientes que podem ser mais úteis dependendo do sexo da pessoa.

“Alguns antioxidantes têm um efeito melhor na prevenção do câncer em regiões como a próstata, por exemplo, então são mais importantes para os homens. Outros, da mesma forma, podem ser melhor aproveitados para a região das mamas, sendo mais importantes para as mulheres”, explica.

Alimentos para as mulheres

Tofu

Todos os alimentos ricos em proteína de soja ajudam a reduzir o colesterol, diminuir os efeitos da menopausa e ainda fortalecer os ossos”, ensina o nutrólogo. Isso acontece pela presença das isoflavonas, substâncias químicas com uma estrutura parecida com a do estrógeno. “Em um copo de leite de soja você encontra 8 miligramas de isoflavonas. Já em meia xícara de tofu, 25 miligramas”.

Acerola

O nutrólogo explica que a fruta é uma das campeãs em vitamina C, ficando na frente do kiwi e da laranja. “Uma acerola contém cerca de 1.600 miligramas da vitamina, enquanto uma laranja tem 53 miligramas”.

Linhaça

As sementes são muito úteis para as mulheres, pois ajudam a regular a função intestinal e, agora, os cientistas começaram a vê-la como uma possível arma no combate ao câncer de mama. O médico recomenda a inclusão da linhaça em sucos, sopas e saladas. “Comece a comer logo pela manhã, durante o café”.

Fígado de boi

Pode não parecer o alimento mais agradável do mundo. Ainda assim, o fígado é rico em ferro e pode ser um aliado das mulheres. Segundo Schurguin, elas tendem a ter mais anemia do que os homens. “Isso acontece porque durante a menstruação as mulheres perdem muito ferro junto com o sangue”. De acordo com o nutrólogo, baixos níveis de ferro no sangue podem levar à um quadro de fadiga crônica. Se você não é muito fã de fígado, procure receitas interessantes ou alimentos como folhas de coloração verde-escuro, carne vermelha e feijão.

Alimentos para os homens

Tomate

“O fruto é uma ótima forma de prevenir o câncer de próstata, pois é rico em licopeno”, afirma Schurguin. O fato foi comprovado por pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos. O resultado surpreendeu: homens que comiam molho de tomate de duas a quatro vezes por semana apresentaram uma redução de 35% nas chances de desenvolverem a doença.

Ostras

Considerada um alimento afrodisíaco, a ostra, de acordo com o médico, pode mesmo ser uma aliada no momento do sexo, mas para ajudar na reprodução. “O alimento é rico em zinco, mineral que ajuda o bom funcionamento do sistema reprodutivo masculino”, diz. Ainda de acordo com o médico, os homens precisam ingerir 11 miligramas diárias de zinco. “Essa quantidade pode ser encontrada em apenas duas ou três ostras”.

Melancia

Os homens costumam sofrer mais com pressão alta do que as mulheres. Milton Schurguin explica que pesquisas apontam que o potássio é capaz de controlar a pressão arterial e ainda evitar o risco de derrame cerebral. “Em uma fatia grande da fruta existem mais de 500 miligramas de potássio”, diz. De fato, a fruta é mais rica no mineral do que a banana e a laranja. É também considerada uma excelente aliada na manutenção da saúde do sistema urinário e na prevenção do câncer de próstata.

Amendoim

Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia descobriram que, ao substituir 50% da gordura derivada de óleos de soja, milho ou de origem animal pela gordura monoinsaturada do amendoim, é possível diminuir a produção do colesterol ruim no sangue, e com isso, evitar doenças cardíacas. “As doenças do coração acometem mais os homens, por isso é importante um trabalho de prevenção desse tipo de doença”.

Com informações da Custom Editora.

O grande amor da minha vida

2011-10-26T08:36:00.000-07:00

Um espetáculo para se apaixonar e se divertir. Com muito humor, romantismo, dúvidas e incertezas, “O Grande Amor da Minha Vida” conta a história do amor de Maria Helena (Paloma Bernardi) e Luiz Eduardo (Thiago Martins). Como em uma palestra, o casal apresenta um manual bem-humorado que mostra os caminhos para encontrar o grande amor, mas sem desperdiçar essa oportunidade que eles acreditam ser única na vida.

Em 70 minutos de duração, a peça explora uma série de rotinas vividas por casais em todo o mundo. Como se comportar no primeiro encontro, como viver uma grande cena de amor, o primeiro ano de namoro e como enfrentar os problemas que podem surgir são algumas delas. Mas há ainda encontros e desencontros, as diferenças de gostos, a incompatibilidade de gênios, a primeira grande briga, os planos para o futuro, fidelidade e traição e até o fim do amor.

Com clichês que fogem do lugar comum e alternando comédia e drama, o texto assinado por João Falcão, Guel Arraes e Karina Falcão acaba surpreendendo, na certeza de que não há final feliz, pois não existe fim para o grande amor de nossas vidas.

SERVIÇO

O Grande Amor da Minha Vida
Dias: 28, 29 e 30 de outubro de 2011
Sessões: sexta e sábado, às 21h; domingo, às 19h
Para mais informações: 3477-3033 / 3477-3175

Com informações da Fundação Edson Queiroz.

Concerto dos “Interpreti Veneziani” no Teatro do Via Sul

2011-10-25T08:55:00.000-07:00

O talento italiano dos Interpreti Veniziani toma conta do Teatro do Via Sul Shopping durante única apresentação no dia 27 de outubro, às 21h. Sempre bem recebido pelo público e pela crítica pelo alto nível de suas interpretações, o grupo foi formado em 1987, com participações em diversos festivais e concertos ao redor do globo, como o Festival de Melbourne (Austrália); Sala Sinfônica de Osaka (Japão); Palácio Real de Estocolmo (Suécia); além de turnês nas Américas, em países como Bahamas, México, Venezuela, Guatemala, Colômbia e Estados Unidos.

Nos últimos 24 anos, o grupo apresentou cerca de 200 concertos sazonais na Igreja de San Vidal, em Veneza. As gravações dos Interpreti Veneziani incluem, ainda, a produção de 18 CDs com Rivo Alto e de um primeiro disco com os editores musicais Musikstrasse.

SERVIÇO:
Concerto dos “Interpreti Veneziani”
Dia: 27 de outubro (quinta-feira), às 21 horas
Local: Teatro do Via Sul Shopping – Av. Washington Soares, 4335, Sapiranga – 3º piso.
Ingressos: À venda na bilheteria do Teatro – (85) 3311-0123 e através do www.ingresso.com

Com informações do Teatro Via Sul.

Benefícios da massagem vão além do relaxamento

2011-10-24T09:14:00.000-07:00

Uma boa massagem faz mais que apenas relaxar seus músculos? Para descobrir, pesquisadores do Centro Médico Cedars-Sinai, em Los Angeles, recrutaram 53 adultos saudáveis e aleatoriamente submeteram 29 deles a uma sessão de 45 minutos de intensa massagem sueca, e os outros 24 a uma sessão de massagem leve.

Foram inseridos cateteres intravenosos em todos os participantes, para que amostras de sangue fossem colhidas imediatamente após a massagem e novamente uma hora depois.

Para surpresa dos pesquisadores, patrocinados pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, uma divisão do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, uma única sessão de massagem foi capaz de causar alterações biológicas em quem a recebia.

Os voluntários que foram submetidos a massagem sueca experimentaram reduções significativas nos níveis do hormônio do stress cortisol no sangue e saliva, e no nível de um outro hormônio que pode causar elevações de cortisol. Eles também tiveram aumento no número de linfócitos, os glóbulos brancos do sangue que fazem parte do sistema imunológico – responsável pelas defesas do corpo.

Os voluntários da massagem leve experimentaram elevações da oxitocina, um hormônio associado ao contentamento e à confiança, maiores que no grupo da massagem sueca, e reduções mais acentuadas de um hormônio que estimula as glândulas adrenais a liberar o cortisol.

O estudo foi publicado online em “The Journal of Alternative and Complementary Medicine”. O principal autor, Mark Hyman Rapaport, diretor de psiquiatria e neurociências comportamentais do Cedars-Sinai, afirmou que as descobertas são intrigantes e instigantes.

Com informações do IG Saúde.

Confira nossas dicas culturais para aproveitar o final de semana

2011-10-21T12:16:00.000-07:00

ELBA RAMALHO

Cantora paraibana se apresenta e conta histórias da canções do último trabalho da intérprete, gravado ao vivo no Marco Zero de Recife. Dia 26 de outubro, às 20h, no Anfiteatro do Dragão do Mar (R. Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Ingressos custando R$20 e R$40 Para mais informações: 3488 8600.

PERDIDOS NA ILHA

Nos dias 22 e 23 de outubro, o Teatro Celina Queiroz recebe a produção "Perdidos na Ilha", uma comédia que aborda as diferenças humanas de forma divertida. No elenco, Fernanda Levy, Victor Rodrigues e Àlvaro Schimmelpfeng. A direção é de Júlio Guedes e o texto e produção é de Luis Costa. Sessões: sábado e domingo, às 20h. Ingressos custando R$20 e R$10. Para mais informações: 3477-3033 ou 3477-3175.

NATAL POP COLORIDO

Papai Noel abre o Natal do North Shopping com Coral do BNB, Grupo Vitrola Nova, artistas de circ. Dia 23 de outubro, às 17h30min, na Av. Bezerra de Menezes, 2450 - São Gerardo. Para mais informações: 3404 3000.

T.REX - UM DINOSSAURO NA AMAZÔNIA

Espetáculo traz um cenário inovador e colorido para contar a história do último dinossauro da Terra misturando teatro e a cenas projetadas num grande telão de cinema 3D. Dias 22 e 23 de outubro, às 17h, no Teatro do Via Sul (Av. Washington Soares, 4335, Sapiranga - 3º piso). Para mais informações: 3404 4027.

UMA ARCA MUITO MALUQUINHA

História de um menino que descobre, junto com os amigos, um livro sobre a Arca de Noé. Ali eles descobrem uma forma de voltar ao tempo. Sábados e domingos de outubro, às 17h, no Teatro Nadyr Sabóia (R. 8 de Setembro, 1331 - Varjota). Ingressos custando R$ 20e R$ 10. Para mais informações: 8804 9834.

DOM PODER E A REVOLTA DA NATUREZA

Montagem do Grupo Expressões Humanas que desperta a atenção dos pequenos para a questão da consciência ecológica. Dias 9, 23 e 30 de outubro, às 14h e 17h, no CCBNB-Fortaleza (Rua: Floriano Peixoto, 941 - Centro). Grátis. Para mais informações: 3464 3108.

CONTOS DE AMOR SEM FIM

Contação de Histórias com direção de Júlia Barros. Todo sábado, às 18h, no Espaço Rogaciano Leite Filho (Dragão do Mar). Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

PIQUENIQUE NO PASSEIO

Piqueniques em família e atrações para a recreação da criançada. Os palhaços Rebimboca. Todos os domingos de agosto, às 9h, no Passeio Público (Rua: Dr. João Moreira, s/n, ao lado da Santa Casa de Misericórdia). Grátis.

ABERTURA OFICIAL DA 8ª BIENAL INTERNACIONAL DE DANÇA DO CEARÁ

Presença de Cédric Andrieux, Jérôme Bel, São Paulo Companhia de Dança. Lançamento do livro "Bienal Internacional de Dança do Ceará_Um Percurso de Intensidades (1997/2011)". Dia 21 de outubro, às 20h, no Theatro José de Alencar. Para mais informações: 3101.2596 ou 3101.2603.

MOSTRA O UNIVERSO DA ANIMAÇÃO

Exibição da famosa personagem das histórias em quadrinhos, Mafalda, criada pelo argentino Quino. Dia 20: Mafalda - O Filme e dia 27: Cassiopéia. Sempre às 18h30, na Vila das Artes (R. 24 de Maio, 1221 - Centro). Grátis. Para mais informações: 3252 1444.

MOSTRA DE CINEMA INFANTIL

Sessões de curtas e animações começa sábado (22) e vai até o dia 28. Dias 22 e 23 no Shopping Benfica das 10h às 12h e dias 25 e 26, às 9h e 14h. Para mais informações: 3032 3239.

FEIJOADA DO VILA CAMALEÃO

Primeira Feijoada do Bloco Camaleões do Vila, com apresentação da bateria da agremiação. Dia 22 de outubro, ao meio-dia, no espaço ETC e TAL (Av. Almirante Tamandaré, 110 - próximo do Dragão do Mar) Para mais informações: www.vilacamaleao.blogspot.com

SANDRA MONTENEGRO

A artista expõe 30 quadros em acrílica sobre tela, técnica mista sobre tela e aquarela sobre papel. Até o dia 5 de novembro, na Galeria Casa DArte (Rua Barbosa de Freitas,1035 - Aldeota) Para mais informações: 8889 2866.

GRAVURAS E RELEVOS

O artista plástico Carlos Macedo apresenta 30 peças na exposição Gravuras e Relevos. O artista começou nas artes ainda criança na ourivesaria. Até 31 de outubro, a partir das 9h, no Moana Gastronomia & Arte (Av. Beira Mar, 4260 - no Golden Flat). Grátis. Para mais informações: 3263 4887.

EXPOSIÇÃO ROTA MAYAS

Mostra com réplicas e peças genuínas retiradas de sítios arqueológicos de cinco países: México, Belize, Guatemala, Honduras e El Salvador. De 7 a 30 de outubro, no Espaço Multiuso do Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488.8625.

LETÍCIA PARENTE

Gravura, fotografia, audiovisual e arte cinética em exposição no Museu de Arte Contemporânea - MAC. A partir do dia 8 de setembro. Terça a quinta, das 9h às 19h, e sexta a domingo, das 14h às 21h. Grátis. Para mais informações: 3488.8622.

CASA COR CEARÁ

Aliando tradição e tecnologia, a Casa Cor abre as portas dia 6 de outubro, até 22 de novembro, de 16h às 22h (ter a sáb e feriados). Av. Almirante Tamandaré, 22 - Praia de Iracema. Para mais informações: 3112 4144.

VISITA GUIADA AO TJA

Visita guiada ao Theatro José de Alencar. De terça a sexta, às 8h, 9h, 10h, 11h, 13h, 14h, 15h e 16h; sábados e domingos, às 13h, 14h, 15h e 16h. Preço: R$ 4 (int.)/R$ 2 (meia). Para mais informações: 3101 2583.

BIBLIOTECA DE ARTES VISUAIS LEONILSON

Espaço especializado em artes visuais com cerca de dois mil livros nas áreas de Fotografia, História da Arte, Arquitetura e Urbanismo, Moda e Arte Contemporânea, entre outras linguagens. De terça a quinta, das 9h às 12h e de 14h às 18h. Sexta, de 14h às 18h. No Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

PLANETÁRIO RUBENS DE AZEVEDO

Com programação para diferentes públicos. De terça a quinta, com sessões às 18h, 19h e 20h; de sexta a domingo, com sessões às 17h, 18h, 19h e 20h. No Centro Dragão do Mar (Rua Dragão do Mar, 81). Preço: R$ 8 e R$ 4. Para mais informações: 3488 8600.

5 dicas para revigorar sua alimentação

2011-10-20T08:39:00.000-07:00

É hora de dar um refresco na dieta. Confira cinco atitudes práticas para revigorar as refeições e a corrida.

UM NOVO COMEÇO

Experimente algo no café da manhã e amplie a gama de nutrientes da refeição. Que tal quinua em flocos? Esse grão integral é rico em carboidratos complexos, que saciam a fome por mais tempo. Você pode comer com iogurte e castanhas ou acrescentar aos ovos mexidos com pão integral.

UMA BEBIDA DIFERENTE

Estudos mostram que quando mudamos de sabor de bebida ficamos mais propensos a consumir mais líquidos. Se consome chá verde, experimente o chá branco, que é mais rico em catequinas, substâncias que diminuem o risco de doenças cardíacas. Troque o suco de laranja por suco de frutas vermelhas e aumente o consumo de antioxidantes, que diminuem a inflamação.

SEJA BEM FRESCO

A primavera, que começa dia 23 de setembro, traz consigo muitos produtos sazonais, como vários tipos de alface (vegetal rico em magnésio, mineral que é fundamental para a contração muscular), aspargo e alcachofra. Os vegetais são fontes de vitaminas e fitoquímicos, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

USE NOVA FERRAMENTA

Utensílios podem ajudá-lo a economizar tempo e conseguir mais sabor na cozinha. Com o Garlic Zoom, por exemplo, fica mais fácil triturar o alho (vegetal com componentes redutores do colesterol). Basta colocar os dentes descascados dentro de um compartimento e ele faz o "trabalho sujo" para você. Ou seja: nada de cheiro nas mãos. Esse utensílio pode ser encontrado no site www.pepper.com.br.

EXPLORE O MERCADO

Reserve um tempinho extra na próxima vez que sair às compras e procure por opções mais saudáveis. Experimente massas integrais ou com adição de legumes (as coloridas). Fique de olho nas frutas — inclusive nas secas e nas congeladas, que perdem pouco do valor nutricional. Faça um estoque de embalagens contendo lanchinhos saudáveis de 100 calorias, como castanhas, sementes e biscoitos integrais.

CUIDE DO JARDIM

Estudos mostram que o consumo diário de vegetais aumenta quando os cultivamos. Plante um tomate ou uma muda de erva em um recipiente que você possa manter em seu quintal; ou transforme uma pequena área do quintal em um jardim de vegetais. Vale cultivar de alface, agrião e rúcula até ervas comuns em saladas e massas, como hortelã e manjericão.

Com informações do portal Exame.

O Planetário Rubens de Azevedo fortalece as atividades turístico - educacionais do Ceará

2011-10-19T08:21:00.000-07:00

Localizado no Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura, em Fortaleza, o Planetário Rubens de Azevedo está entre os mais modernos do País. Com capacidade para 80 pessoas, o Planetário permite uma fantástica visão dos astros com imagens com qualidade digital. Conta com a avançada tecnologia Zeiss, equipamento de fabricação alemã que reproduz o céu com excelente fidelidade e simula fenômenos astronômicos.

Com poltronas distribuídas em círculo, o Planetário reserva momentos de pura emoção, além de abrir portas para o mundo da informação, ciência e arte e cultura, fortalecendo as atividades turístico-educacionais do Estado.

EM CARTAZ

O Planetário Rubens de Azevedo é um espaço de entretenimento e formação pedagógica através de caráter transdisciplinar em Astronomia.

Sessões do Planetário

O ABC do Sistema Solar
Em uma nave imaginária crianças fazem uma viagem pelo Sistema Solar. Durante a viagem elas aprendem sobre a mitologia das constelações e as lendas astronômicas. 30min.

A Conquista do Espaço
Com Yuri Gagarin foi iniciada a corrida espacial. Tempos depois, um sonho se torna realidade, e a maior conquista alcançada foi levar o ser humano à lua com o pouso da missão Apolo 11. 40min.

Explorando o Universo
Venha se aventurar numa fascinante viagem pelo universo, e com Galileu conheceremos os segredos do céu e suas descobertas científicas para o progresso da ciência. 40min.

Origens da Vida
Mergulhando no desconhecido, e a partir das profundezas do oceano, descobriremos as origens da vida em nosso planeta. Através do tempo e espaço viajaremos até o nascimento das primeiras estrelas. 30min.

Quinta e sexta
18h O ABC do Sistema Solar
19h A Conquista do Espaço
20h Explorando o Universo

Sábado e domingo
17h O ABC do Sistema Solar
18h A Conquista do Espaço
19h Explorando o Universo
20h Origens da Vida

Ingressos: R$ 8,00/ 4,00.

Outras informações e agendamento de grupos: http://www.dragaodomar.org.br/planetario
Telefone: 85.3488.8639

Com informações do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

18 de outubro - Dia do Médico

2011-10-18T10:04:00.000-07:00

Bienal Internacional de Dança do Ceará

2011-10-18T09:54:00.000-07:00

Já são 14 anos de existência e sete edições realizadas. Desde 1997, a Bienal Internacional de Dança do Ceará vem movimentando o universo da dança contemporânea no País durante a segunda metade do mês de outubro. Espetáculos, performances, cursos, oficinas e mesas-redondas estão entre as diversas atividades que compõem a programação do festival, que busca na pesquisa, na experimentação e no intercâmbio artístico suas prioridades.

Uma das palavras de ordem do festival é democratizar. A dança cênica, em particular a dança contemporânea, traz na restrição de público um dos maiores entraves para a sua divulgação. À Bienal cabe modificar esse cenário. Ações de descentralização e interiorização, intercâmbio com outros países, incentivo e desenvolvimento de projetos de colaboração artística, além do fomento à produção de conhecimento na área da dança, são promovidos durante o evento na constante luta por esse objetivo.

Por isso, a cada edição o festival se dissemina mais. Cresce mais. Tanto que em 2008, foi organizada a Bienal Internacional de Dança do Ceará/De Par Em Par. O que eram projetos formativos nos anos pares deram origem a um evento maior, mas ainda com a mesma meta. Desde então, o período formaliza o compromisso do Festival, que acontece nos anos ímpares, em atender a demanda dos profissionais da dança no Ceará por ações continuadas na área de formação. O Encontro Terceira Margem, criado em ainda 2008, é ponto alto da programação.
Confira a programação do evento.

Para mais informações: 3045.1703 ou http://migre.me/5WUqm

Com informações do portal Petrobras.

Descubra o que a cor original dos seus cabelos revela sobre a sua saúde

2011-10-17T08:28:00.000-07:00

São tantas tinturas e descolorantes que você mal se lembra da cor original do seu cabelo. Mas faça um esforço. O que está por baixo das tinturas revela indícios importantes sobre sua saúde.

Se você tem cabelos castanhos ou negros...

1. Apague o cigarro

Não se sabe por que a possibilidade de vício é maior entre as castanhas, mas uma provável vilã é a melanina. O pigmento evita que o fígado metabolize com rapidez as toxinas - e, quanto mais tempo elas ficarem no corpo, mais rápido o vício. Estudos em animais sugerem que a vitamina C mantém o fígado em ordem. Fumantes de cabelos castanhos devem ingerir, por dia, 75 mcg, presentes em meia laranja.

2. Escolha um antimanchas

Mulheres de fios castanhos têm maior tendência a desenvolver manchas de sol, os melasmas. Depois que as manchas estão instaladas, o indicado é usar cremes despigmentantes. A ceratose seborreica, pelinha que cresce com aspecto de verruga, também é comum, especialmente após os 50 anos. O tratamento é feito com cauterização.

3. Fique de olho no ferro

Algumas mulheres com cabelo muito escuro desenvolvem hemocromatose, um espessamento do sangue devido ao acúmulo de ferro, que também se deposita nos órgãos. Como não há formas de prevenção, faça checkups, sobretudo se tiver algum caso na família. Um simples hemograma traz indícios sobre a existência da doença, que é confirmada por testes genéticos. O tratamento é feito com retiradas periódicas de sangue - processo chamado flebotomia, que reduz a quantidade de ferro em circulação no organismo - e ingestão de agentes quelantes, que auxiliam na eliminação do ferro.

4. Segure suas madeixas

Fios escuros são mais espessos que os loiros ou ruivos e existem em menor quantidade. Logo, quando caem, deixam mais espaço. "Além disso, na falta do cabelo escuro, a rarefação fica mais evidente no contraste com a pele", explica Arthur Tykocinski, especialista em cabelo da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Lute contra a falta de cobertura comendo por dia 250 g de carne (fonte de aminoácido e zinco) e 200 g de amêndoas ou 100 g de amendoim (ricos em vitamina B7).

Se você é loira...

1. Abra os olhos

Mulheres, mais do que homens, apresentam alto risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade (DMRI), doença que causa a perda da visão central. "E as loiras são geneticamente mais suscetíveis à DMRI", diz Valcinir Bedin, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Estética. Uma dieta rica nos compostos naturais luteína e zeaxantina funciona como óculos de sol naturais. Os nutrientes são encontrados em verduras verde-escuras.

2. Mergulhe no protetor

Loiras produzem menos melanina, o que deixa a pele e o couro cabeludo delas mais expostos ao risco de melanoma. "Além de conferir a cor da pele, a melanina protege contra os nocivos raios UV", diz Joel Schlessinger, presidente da Sociedade Americana de Dermatologia Cosmética e Cirurgia Estética. Compre protetor solar com FPS maior que 30 e use chapéu quando se expuser ao sol.

3. Tire o antirrugas do armário

"A pele das loiras tem forte tendência a formar rugas e rosácea, uma inflamação crônica que provoca vermelhidão. Mais uma vez, a falta de melanina é a culpada pela fragilidade", diz Regina Casz Schechtman, coordenadora da pós-graduação em dermatologia da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro. A solução é usar um creme antirrugas, de preferência hipoalergênico, para evitar a rosácea.

Se você é ruiva...

1. Cuide da boca

"Uma mutação genética faz com que as ruivas sejam mais resistentes à anestesia local", diz o anestesista Daniel Sessler, da Clínica Cleveland, nos EUA. Para não berrar de dor, as ruivas precisam de até 20% mais sedativos do que as castanhas ou loiras. Mas nem por isso descuide da boca. Converse com o dentista ou tome um analgésico antes da consulta.

2. Fique atenta ao Parkinson

Um estudo feito em 2009 pela Universidade Harvard, nos EUA, concluiu que as ruivas têm 90% mais chance de desenvolver a doença, possivelmente porque a mesma mutação genética muda a cor do cabelo e predispõe à doença. Coma alimentos com ácido fólico, como espinafre - cru, de preferência - e frutos azedos. Margaret Lewin, diretora médica do Cinergy Health, nos EUA, aconselha tomar um suplemento com 400 mcg de ácido fólico por dia.

3. Cubra-se

As ruivas de olhos verdes facilmente se queimam e não se bronzeiam. Por isso as chances de desenvolver doenças como câncer de pele, em especial o melanoma, são grandes. "Além disso, esse grupo pode apresentar manchas na pele decorrentes da exposição solar, as famosas sardinhas", diz Regina Casz Schechtman. Assim como as loiras, aposte no chapéu e no protetor solar.

Com informações do portal M de Mulher.
Fotos: Getty Images

Programação cultural para o final de semana

2011-10-14T10:20:00.000-07:00

PAIXÃO COM NATHALIA TIMBERG

Definido como “um concerto da palavra”, o espetáculo “Paixão” traz a grande atriz Nathalia Timberg pela primeira vez ao palco do Teatro do Via Sul Shopping nos dias 15 e 16 de outubro (sábado e domingo), às 21h e 20h, respectivamente. Para mais informações: 3311-0123 e através do www.ingresso.com

PANOS E LENDAS

Mais de 1.100 apresentações e 11 anos de sucesso entre crianças e jovens: é assim o espetáculo “Panos e Lendas”, que a Cia Pic Nic, de São Paulo, apresenta no Teatro do Via Sul Shopping nos dias 15 e 16 de outubro, às 16h. Mais informações: 3404-4027 (Teatro Via Sul)

ESPETÁCULO “PLASTIFICADA”

O monólogo ao ar livre mostra as facetas de uma jovem que se preocupa demais com a aparência, fazendo alusão à sociedade de consumo. O espetáculo será apresentado no domingo, dia 16, às 19h no Espaço Rogaciano Leite do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura. Acesso livre. Para mais informações : 3488.8625.

GRAVURAS E RELEVOS

O artista plástico Carlos Macedo apresenta 30 peças na exposição Gravuras e Relevos. O artista começou nas artes ainda criança na ourivesaria. Até 31 de outubro, a partir das 9h, no Moana Gastronomia & Arte (Av. Beira Mar, 4260 - no Golden Flat). Grátis. Para mais informações: 3263 4887.

EXPOSIÇÃO ROTA MAYAS

Mostra com réplicas e peças genuínas retiradas de sítios arqueológicos de cinco países: México, Belize, Guatemala, Honduras e El Salvador. De 7 a 30 de outubro, no Espaço Multiuso do Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488.8625.

LETÍCIA PARENTE

Gravura, fotografia, audiovisual e arte cinética em exposição no Museu de Arte Contemporânea - MAC. A partir do dia 8 de setembro. Terça a quinta, das 9h às 19h, e sexta a domingo, das 14h às 21h. Grátis. Para mais informações: 3488.8622.

CASA COR CEARÁ

Aliando tradição e tecnologia, a Casa Cor abre as portas dia 6 de outubro, até 22 de novembro, de 16h às 22h (ter a sáb e feriados). Av. Almirante Tamandaré, 22 - Praia de Iracema. Preço: R$ 34/17 / R$ 50 (passaporte). Para mais informações: 3112 4144.

VISITA GUIADA AO TJA

Visita guiada ao Theatro José de Alencar. De terça a sexta, às 8h, 9h, 10h, 11h, 13h, 14h, 15h e 16h; sábados e domingos, às 13h, 14h, 15h e 16h. Preço: R$ 4 (int.)/R$ 2 (meia). Para mais informações: 3101 2583.

PLANETÁRIO RUBENS DE AZEVEDO

Com programação para diferentes públicos. De terça a quinta, com sessões às 18h, 19h e 20h; de sexta a domingo, com sessões às 17h, 18h, 19h e 20h. No Centro Dragão do Mar (rua Dragão do Mar, 81). Preço: R$ 8 (inteira)/R$ 4 (meia). Para mais informações: 3488 8600.

Cardápio contra a ansiedade

2011-10-13T08:40:00.000-07:00

Pense em quantas vezes você desejou que o dia tivesse 48 horas para cumprir todas as tarefas e, ante a impossibilidade de esse milagre acontecer, passou o tempo todo correndo de um lado para o outro. Foram muitas, certo? Pois saiba que a tensão constante causa alterações no humor e, acredite, no peso. "A ansiedade nas alturas contribui para a produção de cortisol, um hormônio associado ao acúmulo de gordura no abdômen", conta Fabiana Honda, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, na capital paulista. Uma maneira consagrada de apagar o pavio desse estresse é fazer exercícios. Mas não é a única.

Há estudos que apontam a relação entre certos nutrientes com uma menor agitação", diz Ana Paula Fioreti, coordenadora do curso de nutrição da Universidade São Francisco, em Bragança Paulista, no interior do estado. Um desses trabalhos foi publicado recentemente pela Universidade do Estado de Ohio, nos Estados Unidos. Nele, os jovens que receberam suplementação de ômega-3 apresentaram uma redução de 20% nos níveis de ansiedade quando comparados a quem consumiu cápsulas inócuas.

"A dieta exerce um papel importante no controle dos ânimos", reconhece o médico Walmir Coutinho, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. "Mas nenhum alimento é mágico." Patrícia Spada, psicanalista e doutoranda em nutrição na Universidade Federal de São Paulo, concorda: "O tratamento é multidisciplinar".

Ômega-3

Para os pesquisadores da Universidade do Estado de Ohio, a suplementação com essa gordura benéfica brecaria a ansiedade ao reduzir a concentração de citocinas, substâncias consideradas pró-inflamatórias. A nutricionista Fabiana Honda informa outro possível mecanismo: "Os ômegas 3 e 6 facilitam a atuação de neurotransmissores como a serotonina, que cria a sensação de bem-estar".
Fontes: linhaça, óleos vegetais, azeite de oliva e peixes de água fria, como atum, sardinha e salmão.

Triptofano

Esse aminoácido essencial é precursor da tal serotonina. "Pessoas com concentrações normais da substância têm menos episódios de ansiedade", afirma Priscila Meirelles, nutricionista funcional de Pelotas, no interior gaúcho. Aposte também em carboidratos complexos, como os cereais integrais, que estabilizam os níveis de insulina. É que esse hormônio, responsável por botar o açúcar para dentro das células, deixa o triptofano mais disponível no sangue.
Fontes: banana, leite, arroz integral, soja, feijão, chocolate amargo, peixe, aves, carne bovina, manga e abóbora.

Magnésio

Segundo Fabiana, a enzima que converte o triptofano em serotonina é dependente desse mineral e, daí, sua presença ajuda a acalmar os nervos. "Além disso, o magnésio bloqueia um receptor chamado NMDA, que causa uma excitação exagerada no cérebro. A consequência são sintomas como irritação, ansiedade e estresse", conta Ana Paula Fioreti, da Universidade São Francisco.
Fontes: cereais e grãos integrais, abacate, nozes, castanhas, amêndoas e vegetais folhosos.

Vitamina C

"Estudos com cobaias mostram que ela ajuda a reduzir a produção de cortisol, hormônio do estresse", conta Fabiana Honda. E esse não é seu único trunfo: ela combate os radicais livres, moléculas nocivas que fazem a festa em momentos de tensão.
Fontes: acerola, limão, laranja, morango, caju, brócolis e rúcula.

Arginina e lisina

Pesquisas indicam que combinar esses dois aminoácidos diminuiria a concentração de cortisol pelo corpo, garantindo uma baita tranquilidade. "A forma de ação, porém, ainda não é conhecida", avisa Fabiana Honda.
Fontes: cacau, nozes, castanha de caju e semente de girassol.

Cálcio

Entre suas tarefas estão administrar a transmissão de impulsos nervosos e, junto com o magnésio, gerenciar a contração muscular. A ausência do mineral, afirma Ana Paula Fioreti, é capaz de gerar uma senhora agitação. Fontes: leite e derivados, vegetais verde-escuros, salmão e gergelim
Fontes: leite e derivados, vegetais verde-escuros, salmão e gergelim.

Complexo B

Todas as vitaminas desse grupo mantêm o corpo em ordem. Mas, de acordo com Priscila Meirelles, a B6 e o ácido fólico são essenciais para a formação do neurotransmissor serotonina. "Sem essa dupla do complexo B somada ao triptofano e ao magnésio, ele não é criado."
Fontes: feijões, lentilha, grão-de-bico, cereais integrais, aspargos e couve.

Sossego pós-malhação

De acordo com Felipe Schuch, educador físico e doutorando em psiquiatria na Universidade Federal do Rio Grande do Sul, a UFRGS, as evidencias levam a crer que os exercícios acalmam os nervos porque estimulam a liberação de uma substancia chamada endorfina. "Até agora as atividades aeróbicas, como corrida, pedalada e natação, mostraram.se mais eficientes nesse sentido", completa. Mas para a sessão de descarrego funcionar mesmo e preciso escolher o horário do treino com cautela. Afinal, malhar a noite pode atrapalhar o sono de muita gente e tornar o dia seguinte um verdadeiro pesadelo.

Com informações do portal Saúde.

Resultado da promoção do Dia das Crianças

2011-10-11T12:11:00.001-07:00

Dia da Criança no Centro Dragão do Mar

2011-10-11T00:00:00.000-07:00

O Centro Cultural Dragão do Mar de Arte e Cultura comemora o Dia da Criança nessa quarta-feira, dia 12, trazendo uma programação voltada especialmente para o público infantil. Durante o dia, serão promovidas sessões de filmes infantis, shows de mágica, apresentações teatrais, contação de histórias, atividades escoteiras e visitas guiadas ao Planetário.

Também serão promovidas oficinas com caráter lúdico, convidando a meninada a construir com as próprias mãos xilogravuras, pipas, bonecas de pano, cavalinhos de pau, mamulengos e esculturas de balão.

PROGRAMAÇÃO
O Planetário custa r$ 2,00 /1,00 no Dia da Criança. O restante da programação tem acesso livre.

9h
- O ABC do Sistema Solar – Planetário
- Oficina de Xilogravura – Espaço Alternativo
- Oficina de Pipas – Ateliê de Artes

10h
- Oficina de boneca de pano – Ateliê de Artes
- O ABC do Sistema Solar – Planetário
- Sessão de filme infantil – Espaço Unibanco
- Contação de Histórias com Elisabete Pacheco – Praça Verde
- Oficina de Xilogravura – Espaço Alternativo

10h30
- Sessão de filme infantil - Auditório

11h
- Oficina de mamulengos – Ateliê de Artes
- A Bruxa e a Natureza – Praça Verde

11h30
- Sessão de filme infantil – Espaço Unibanco

14h
- A Princesa e o Sapo – Teatro Dragão do Mar
- Os Palhaços e as histórias de Branca de Neve e Chapeuzinho Vermelho – Praça Verde
- Oficina de Mamulengos – Ateliê de Artes
- Sessão de filme infantil – Auditório

15h
- O ABC do Sistema Solar – Planetário
- Show de Mágica – Praça Verde
- Oficina de Xilogravura – Espaço Alternativo
- Oficina de Esculturas de Balões – Ateliê de Artes
- Oficina de boneca de pano – Ateliê de Artes

15h30
- A Princesa e o Sapo – Teatro Dragão do Mar

16h
- O ABC do Sistema Solar – Planetário
- Bonecos Gigantes – Praça Verde
- Show de Palhaços - Praça Verde
- Recital Rizoma Escola de Música – Praça Verde
- Oficina de Cavalinho de Pau – Ateliê de Artes
- Sessão de filme infantil - Auditório

17h
- O ABC do Sistema Solar – Planetário
- A Princesa e o Sapo – Teatro Dragão do Mar
- Um tiquinho de nada – Praça Verde
- Oficina de Cavalinho de Pau – Ateliê de Artes

18h
- O Casamento da Dona Baratinha – Praça Verde
- O ABC do Sistema Solar – Planetário

19h
- O ABC do Sistema Solar – Planetário

Das 9h às 19h (acesso até às 18h30)
- Museu de Arte Contemporânea
- Memorial da Cultura Cearense
- Espaço Multiuso

Das 9h às 12h e 14h às 17h
- Brincando e Pintando no Dragão – Arena Dragão do Mar
- Brinquedos – Praça Verde

Com informações do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

Dance pela vida

2011-10-10T09:33:00.000-07:00

" Dance, dance, caso contrário estaremos perdidos", já dizia a bailarina e coreógrafa alemã Pina Bausch, que de uma forma revolucionária procurava mostrar a relação entre movimento e emoções. Hoje, várias técnicas que buscam expressar o interior e as emoções por intermédio do corpo já são reconhecidas como terapêuticas - além de agradar como um exercício completo. Fugindo dos estilos tradicionais mais conhecidos e extremamente regrados, como o balé clássico e o jazz, existe um mundo de novas danças e técnicas que combinam os benefícios da atividade física com os conhecimentos da medicina.

Dentre os proveitos físicos que essa atividade oferece para quem a pratica com frequência estão a redução de peso, melhor resposta do organismo à insulina - no caso dos diabéticos -, reeducação postural, diminuição do colesterol ruim (LDL) e aumento nos níveis do bom (HDL), redução da pressão arterial de hipertensos leves, melhor condicionamento físico e respiratório.

Outro atributo é a diminuição da quantidade de glicose no sangue, que ajuda na prevenção do diabetes. "Como a dança combina o benefício aeróbico ao entretenimento, além do relaxamento proveniente do lazer, ela diminui a adrenalina que causa o estresse e problemas cardíacos", afirma Marcelo Cantarelli, diretor da Sociedade Brasileira de Hemodinâmica e Cardiologia Intervencionista (SBHC) e da clínica Angiocardio (SP).

Já as melhoras psíquicas podem se manifestar pela diminuição da timidez, aprimoramento do convívio social, reconstrução de uma autoimagem que antes era distorcida e também da autoestima. Além disso, pode ser recomendada para auxiliar no tratamento de doenças mais graves - como a síndrome do pânico e a depressão - ou o medo de se expor perante as situações cotidianas.

Como a dança não envolve a fala em sua essência, a pessoa procura outras formas de se comunicar por meio do corpo e, nesse processo, ela pode encontrar o alívio para os seus transtornos. "Por meio dos movimentos, o sujeito entra em contato com aspectos que são bloqueados dentro dele, como nos casos de timidez e autoimagem depreciada", explica a psicanalista Blenda de Oliveira, membro da Sociedade Brasileira de Psicanálise de São Paulo (SBPSP). Para usufruir de tudo isso, existem diferentes técnicas e métodos para que o aluno encontre a que mais lhe agrada.

Cuidado com o coração

Antes de iniciar qualquer tipo de atividade física é importante fazer um check-up completo da saúde, principalmente do coração. Durante os exercícios, os músculos e órgãos vão trabalhar mais, então, precisam ter uma melhor irrigação sanguínea. Para suprir essa demanda, o sangue tem que circular mais rápido pelo organismo. "Nesse momento, a pressão arterial máxima sobe e a mínima desce. Se a pessoa tiver algum problema cardíaco desconhecido, e não tratado, pode ter uma complicação como derrame ou infarto", explica Marcelo Cantarelli.

Dance para se encontrar

Pessoas com depressão, ou que buscam o autoconhecimento em geral, podem encontrar muitas respostas nos próprios movimentos, pois a dança permite a expressão daquilo que se sente. Retratar com corpo o que o professor está falando, ou tocar nos outros integrantes enquanto realizam os passos, são alguns dos métodos que as diferentes técnicas utilizam. Além disso, "a dança, por ser aeróbica, produz endorfinas que interferem bastante no humor, na disposição, e no sono", esclarece a psicanalista Blenda.

Na biodanza, técnica idealizada pelo psicólogo argentino Rolando Toro, o som é fundamental. Para reproduzir as diversas mudanças de lugares, pessoas e comportamentos diante da sociedade, as músicas também vão se alterando no decorrer da aula. "Por meio da música e do movimento humano, ativam-se alguns processos que ajudam na regulação global, diminuindo o estresse", afirma Maria Angelina Pereira, diretora e coordenadora da Escola Paulista de Biodanza (SP). Ela explica que, nessa técnica, o corpo se comunica pelo olhar, sorriso e toque. O intuito é resgatar uma atitude da vida mais serena e reabilitar a digestão e respiração, a partir do momento que se deixa a tensão.

Dança de salão

Englobando diversos ritmos, a dança de salão é um ótimo exercício. Dentre os benefícios para a saúde estão a melhora da coordenação motora e das relações sociais. Algumas escolas oferecem cursos especiais para crianças e idosos, que trazem resultados mais específicos. As crianças melhoram a coordenação, concentração e relacionamento com os demais, devido ao contato físico. Já a terceira idade apresenta fortalecimento ósseo e muscular e ativação cerebral.

Bom para a memória

A necessidade de decorar passos e sequências, ou apenas o fato de fazer um tipo diferente de movimento com o corpo, faz com que o cérebro também se comporte de outra forma. "Quando se experimenta algo novo, uma habilidade nova, ou até mesmo resgatase um antigo hábito, o cérebro é obrigado a fazer novas configurações que acabam colocando mais uma de suas áreas em ação", ensina a especialista Blenda.

Melhore o convívio social

A capacidade de criar vínculos com outras pessoas, ampliar as amizades e "dançar conforme a música" nas circunstâncias da vida cotidiana é muito trabalhada na biodança. Nesse modelo, o conjunto de movimentos é visto como um sistema de integração humana, renovação orgânica e reeducação afetiva.

Na dançaterapia, o convívio social também é trabalhado através de movimentos de livre expressão. O uso de jogos corporais é indicado, pois eles promovem a desinibição, além do contato com o outro e com o grupo. Essa estratégia inclui também o professor que, comandando as atividades, estimula os alunos a "encenar" conflitos da própria vida. com a participação de todos ou apenas para eles mesmos. Trata-se da chamada coreografia induzida. O corpo e a mente agradecem.

Com informações da revista Viva Saúde.

Confira nossas dicas para o final de semana

2011-10-07T12:32:00.001-07:00

FESTIVAL DE TEATRO DE FORTALEZA

A primeira noite do evento traz para o palco principal do Theatro José de Alencar (Praça José de Alencar, s/n - Centro) a Ópera dos Vivos, da Companhia do Latão (SP). Dia 10 de outubro, às 19h. Grátis. Para mais informações: www.festivaldeteatrofortaleza.com

TRÊS HOMENS BAIXOS

Espetáculo traz Francisco Cuoco, Anselmo Vasconcelos e Orlando Vieira numa comédia onde três amigos de infância começam a rever seus conceitos e padrões sociais. De 7 a 9 de outubro, às 20h, no Teatro Via Sul (Av. Washington Soares, 4335 - Edson Queiroz). Ingresso custando R$ 80 e R$40. Para mais informações: 3311 0123.

PORTAS ABERTAS

Inspirada nos contos Amor, A Partida do Trem e A Imitação da Rosa, de Clarice Lispector, a peça Portas Abertas, do grupo Teatro Vitrine. Dias 8 e 9 de outubro, às 19h, na Sala Nadir Saboia/ anexo do Theatro José de Alencar (Rua: 24 de Maio, 600 - Centro). R$ 10/5. Para mais informações: 3101 2583.

NADA É MENTIRA, MAS NEM TUDO É VERDADE

Stand Up com Ciel Carvalho, seguida das esquetes: O Menino que virou piada; Macho que é macho, é macho!; No divã, com Dr. Rossall e Kent Pelota. Quintas de outubro, às 19h, no Teatro Morro do Ouro (Rua: 24 de maio, 600 - Centro). Ingressos nos valores de R$10 e R$ 5. Para mais informações: 3101 2566.

DOM PODER E A REVOLTA DA NATUREZA

Montagem do Grupo Expressões Humanas que desperta a atenção dos pequenos para a questão da consciência ecológica. Dias 9, 23 e 30 de outubro, às 14h e 17h, no CCBNB-Fortaleza (Rua:Floriano Peixoto, 941 - Centro). Grátis. Para mais informações: 3464 3108.

MUNDO MARAVILHOSO DOS BRINQUEDOS

A programação inclui oficinas, exibição de filmes, contação de histórias, teatro de bonecos e outras atividades. Até 16 de outubro, no Shopping Del Paseo (Av. Santos Dumont, 3131 - Aldeota). Grátis. Para mais informações: 3456 3131.

CONTOS DE AMOR SEM FIM

Contação de Histórias com direção de Júlia Barros. Todo sábado, às 18h, no Espaço Rogaciano Leite Filho (Dragão do Mar). Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

BRINCANDO E PINTANDO NO DRAGÃO DO MAR

Brincadeiras e atividades infantis. Aos domingos, das 16h às 19h, na Praça Verde do Centro Dragão do Mar (Rua: Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Acesso gratuito. Para mais informações: 3488 8600.

LABIRINTO ALIENÍGENA

Montado na praça de alimentação do Via Sul Shopping, o espaço temático funciona de segunda a sexta, das 15 às 22 horas; sábados, domingos e feriados, das 13 às 22 horas.

O MAIOR SHOW INFANTIL DO ANO

Os Backyardigans, Barney e Seus Amigos e Tigrão e Pooh (Cover) juntos no musical em homenagem ao Dia das Crianças. Dia 12 de outubro, às 15h e 17h, no Teatro do Via Sul Shopping (Av. Washington Soares, 4335, Sapiranga - 3º piso). Ingresso nos valores de R$ 50 e R$ 25. Para mais informações: 3311 0123.

ESTAMPA FLAMENCA

Grupo de Dança Tablado mostra espetáculos como Primavera Flamenca, Ecos de Andalucia e Religare. Aos sábados e domingos, às 20h, no Teatro Dragão do Mar. Ingressos nos valores de R$10 e R$ 5. Para mais informações: 3488 8600.

LUIZ MELODIA

Série Depoimentos traz o cantor Luiz Melodia cantando sucessos e conversando com a platéia. Dia 7 de outubro, às 20h, no Anfiteatro do Dragão do Mar (Rua: Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema) Ingressos custando R$ 40 e R$20. Para mais informações: 3488 8600.

BIBLIOTECA DE ARTES VISUAIS LEONILSON

Espaço especializado em artes visuais com cerca de dois mil livros nas áreas de Fotografia, História da Arte, Arquitetura e Urbanismo, Moda e Arte Contemporânea, entre outras linguagens. De terça a quinta, das 9h às 12h e de 14h às 18h. Sexta, de 14h às 18h. No Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

VISITA GUIADA AO TJA

Visita guiada ao Theatro José de Alencar. De terça a sexta, às 8h, 9h, 10h, 11h, 13h, 14h, 15h e 16h; sábados e domingos, às 13h, 14h, 15h e 16h. Ingresso custando R$ 4 e R$ 2. Para mais informações: 3101 2583.

PLANETÁRIO RUBENS DE AZEVEDO

Com programação para diferentes públicos. De terça a quinta, com sessões às 18h, 19h e 20h; de sexta a domingo, com sessões às 17h, 18h, 19h e 20h. No Centro Dragão do Mar (Rua Dragão do Mar, 81). Ingressos custando R$ 8 e R$ 4. Para mais informações: 3488 8600.

CIRIBÁH SOARES

Show de sambas clássicos onde o músico é acompanhado pelo grupo Samba do Grande Amor. Todos os sábados, às 17h, no Bar do Papai (Rua Monsenhor Bruno, 1386 - Aldeota). Ingresso custando R$ 6. Para mais informações: 3264 3495.

Confira nossas dicas para o final de semana

2011-10-07T12:31:00.000-07:00

Os alimentos que são uma beleza para sua pele

2011-10-06T08:23:00.000-07:00

1. A água é um dos principais ingredientes para a saúde da pele. Ela mantém as células hidratadas e evita o aparecimento de rugas. Também ajuda a eliminar toxinas que podem favorecer o envelhecimento precoce. A recomendação é beber cerca de oito copos por dia.

2. Assim como o morango e a romã, outras frutas como o mirtilo, a framboesa e a amora são ricos em antioxidantes e protegem a pele contra a ação dos radicais livres, moléculas que aceleram o envelhecimento. Inclua-os no café da manhã e no lanche da tarde.

3. A castanha-do-pará, os frutos do mar e o trigo integral também devem fazer parte da dieta para uma pele bonita. Eles são ricos em selênio, que é um potente antioxidante e combate os radicais livres.

4.O cálcio, presente no leite e seus derivados, nas folhas verde-escuras e na sardinha, é outro mineral essencial para o bom funcionamento das células da pele. Isso porque ajuda a combater a flacidez e os sinais da idade.

5. As carnes e ovos também não podem ficar de fora do cardápio. Esses alimentos são ricos em proteínas, que previnem a perda muscular. Dois aminoácidos, a lisina e a prolina, pedaços diminutos das proteínas, são fundamentais para a produção de colágeno e evitam a flacidez.

6. Os alimentos ricos em vitamina C, como a laranja e o kiwi, são uma beleza para a pele porque combatem os radicais livres. Principalmente durante o verão, em que abusamos dos banhos de sol, há maior produção dessas moléculas no corpo e, por isso, vale se esbaldar com essas frutas.

7. Iogurte e vegetais verde-escuros como o espinafre ainda possuem vitaminas do complexo B, que ajudam a controlar a oleosidade e equilibram os hormônios. Uma boa pedida para manter a pele sempre jovem.

Com informações do portal Saúde.

Apresentações especiais para crianças no Centro Dragão do Mar

2011-10-05T08:50:00.000-07:00

O I Festival de Teatro Infantil do Ceará (TIC) traz esta semana grupos do Ceará e Rio Grande do Norte em apresentações para visitas escolares. Em Fortaleza, do dia primeiro até o dia 07 de outubro, grupos teatrais se apresentam no Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

TIC

Com apresentações que incluem teatro de animação, teatro visual, teatro de bonecos, circo, música e promovendo visitação escolar e ações de formação voltadas para o teatro infantil, o TIC abre espaço para uma maneira diferenciada do fazer teatral para infância, trabalhando temas pertinentes à criança dos dias de hoje e estéticas mais apuradas, menos didáticas e que, além de divertir, estimulem a reflexão por meio da arte, interagindo também com o público adulto.

Os grupos participantes são: Grupo Bagaceira (Fortaleza – CE), Coletivo Atores à Deriva (Natal – RN), Grupo Expressão Humana (Fortaleza - CE), Larissa Montenegro e Samanta Sanford (Fortaleza – CE), Ângela Escudeiro (Fortaleza-CE), Cia Bricoleiros (Fortaleza - CE), Cia Fios de Sombra (Campinas - SP), Grupo Pavilhão da Magnólia (Fortaleza - CE), Grupo Bilu Bila (Fortaleza - CE), Grupo MiraMundo (São Luis - MA), Gurpo ParaladosanjoS (Campinas - SP) e Pampinak (Espanha).

O Festival de Teatro Infantil do Ceará é realizado pela Invento Assessoria e Produção Cultural, com promoção da Associação de Atividades e Pesquisas Teatrais – Cia do Batente e apoio cultural do Governo do Estado do Ceará, por meio da Secretaria da Cultura (Secult).

Para mais informações: (85)3023.9714. Toda a programação é gratuita.

Com informações do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.
Foto: Grupo Pampinaka

Salão do Artesanato tem início nesta terça-feira

2011-10-04T08:54:00.000-07:00

Com o objetivo de incentivar o talento dos artesãos da cidade, a Secretaria de Desenvolvimento Econômico (SDE), realiza, a partir desta terça-feira (4), a sexta edição do Salão Municipal do Artesanato. O tema desta edição homenageará a escritora Rachel de Queiroz. O evento acontece até o dia 4 de novembro, no 3° piso do Shopping Benfica.

A edição 2011 reúne uma mostra primorosa do artesanato local, com artigos em PVC, mosaico, crochê, madeira, couro, bordados, entre outros. Os três melhores trabalhos serão divulgados durante a abertura do evento. Os primeiros colocados receberão prêmios de R$ 3.500,00, R$ 2.500,00 e R$ 2.000,00, respectivamente.

Neste ano, também haverá premiação para os quarto e quinto lugares, no valor de R$ 1.000,00, para cada, além de premiação especial por incentivo de participação.

Com informações do portal da Prefeitura de Fortaleza.

Aromaterapia ajuda a reduzir sintomas do estresse

2011-10-03T04:07:00.000-07:00

Assim como têm o poder de ativar memórias e fazer as pessoas se sentirem em determinados momentos do passado, os cheiros podem atuar em outras áreas relacionadas aos sentimentos. Por isso, a aromaterapia, que utiliza princípios ativos de plantas medicinais aromáticas para equilibrar o corpo e a mente, é uma alternativa de tratamento para quem apresenta sinais de estresse. O método promete amenizar sintomas como ansiedade, irritabilidade, taquicardia, depressão, redução da libido, dificuldade de concentração e distúrbios no apetite.

Uma pesquisa da Universidade de São Paulo (USP) avaliou a eficácia da aromaterapia na diminuição dos níveis de estresse. O estudo foi feito com 36 estudantes de cursos da área da saúde entre 18 a 29 anos. Desse total, 18 receberam o tratamento, realizado em sete sessões de dez minutos de inalação de uma mistura de óleos essenciais, e 18 não. No primeiro grupo, houve redução de 24% no nível de estresse e de 19% na ansiedade. No segundo, houve redução apenas no nível de estresse (11%).

A psicóloga e proprietária da consultoria By Sâmia Aromaterapia, Sâmia Maluf, explica que a técnica funciona porque o nariz é uma espécie de porta para o cérebro. Quando sente um aroma, o nariz envia informações para o bulbo-olfatório, que as transmite ao sistema límbico, responsável por emoções e comportamentos. Assim que chega a esse local, o cheiro começa a agir. Isso normalmente ocorre em menos de três segundos. "É por isso que a aromaterapia traz respostas imediatas ao organismo", diz.

A aromaterapia faz uso de óleos essenciais, óleos vegetais e essências sintéticas. Os essenciais são aromas destilados retirados da natureza que agem terapeuticamente porque desempenham uma função na memória olfativa do paciente. Os vegetais são usados para diluir os essenciais que precisam ser suavizados. Já as essências sintéticas, que imitam as naturais, podem causar bem-estar, mas não servem como tratamento. "Ao inalar certa essência, a pessoa pode até notar resultados imediatos, mas não a longo prazo", explica a especialista.

Esses óleos podem ser aplicados de diversas formas, como inalação, massagem, e compressa. De acordo com Sâmia, tanto faz se os líquidos são colocados em lenços e inalados, incluídos na fórmula de sabonetes, usados em massagens ou ainda espirrados no ambiente. Uma das únicas restrições é quanto à aplicação direta na pele. Não pode, alerta Sâmia.

Essências para reduzir o estresse

Para diminuir os sintomas gerais do estresse, acrescente cinco gotas de óleo essencial de cedro, três gotas de óleo essencial de alecrim e três gotas de óleo essencial de palmarosa a dois litros de água. Espirre a mistura pela casa e procure relaxar. Se quiser driblar especificamente a insônia, aromatize o ambiente com óleo essencial de lavanda ou massageie a base dos pés com duas gotas de manjerona.

Para deixar a ansiedade de lado, a receita indicada por Sâmia contém seis gotas de óleo essencial de lavanda, duas gotas de óleo essencial de camomila e quatro gotas de óleo essencial de ylang-ylang, todas diluídas em 20 ml de óleo vegetal de semente de uva. Use a mistura para fazer uma massagem relaxante no corpo. Veja quais outros óleos essenciais podem ajudar a combater os males trazidos pelo estresse:

Para melhorar o sono: laranja, manjerona e lavanda.
Para se acalmar: camomila, jasmim, lavanda, citronela, palmarosa, bergamota, tangerina e pau rosa.
Para ter mais energia: pimenta negra, hortelã pimenta, carda, momo, cravo, canela, hortelã do Brasil, tomilho, gengibre e manjericão.
Para aumentar a libido: Patchouli, rosa, ylang-ylang, jasmim, gerânio e cardamomo.
Para combater sinais de depressão: gerânio, petitgrain, tangerina, tomilho, bergamota, olíbano, sálvia, esclareia e rosa.
Para facilitar a respiração: cipestre, eucalipto glóbulos, hortelã pimenta, tea tree e hortelã do Brasil.

Com informações do portal Minha Vida.

Final de semana chegando... Aproveite!

2011-09-30T11:00:00.000-07:00

CONTRADIZES

Espetáculo de conclusão da turma manhã 2011 do Curso Princípios Básicos de Teatro (CPBT), sob a direção de Juliana Veras. Dia 30 de setembro, às 16h e 18h, na Sala Nadir Sabóia/ anexo do Theatro José de Alencar (rua 24 de Maio, 600 - Centro). Ingressos nos valores de R$ 6 (int.) e R$ 3 (meia). Para mais informações: 3101 2583.

MULHERES SOLTEIRAS PROCURAM

Quinta temporada do espetáculo em Fortaleza com Pitty Webbo. Dias 30 de setembro, 1º de outubro, às 21h, e 2 de outubro, às 21h. No Teatro Celina Queiroz (Avenida Washington Soares, 1321 - Edson Queiroz). Ingressos nos valores de R$ 60 (int.) e R$ 30 (meia). Para mais informações: 3477 3033 / 3175.

BIBLIOTECA DE ARTES VISUAIS LEONILSON

Espaço especializado em artes visuais com cerca de dois mil livros nas áreas de Fotografia, História da Arte, Arquitetura e Urbanismo, Moda e Arte Contemporânea, entre outras linguagens. De terça a quinta, das 9h às 12h e de 14h às 18h. Sexta, de 14h às 18h. No Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

PLANETÁRIO RUBENS DE AZEVEDO

Com programação para diferentes públicos. De terça a quinta, com sessões às 18h, 19h e 20h; de sexta a domingo, com sessões às 17h, 18h, 19h e 20h. No Centro Dragão do Mar (rua Dragão do Mar, 81). Ingressos nos valore de R$ 8 e R$ 4. Para mais informações: 3488 8600.

CONTOS DE AMOR SEM FIM

Contação de Histórias com direção de Júlia Barros. Todo sábado, às 18h, no Espaço Rogaciano Leite Filho (Dragão do Mar). Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

ESPAÇO INFANTIL PIZZA VIGNOLI

Brincadeira e diversão com supervisão de monitores no novo espaço infantil da Pizza Vignoli. Nas filiais da rua Silva Jatahy, 1600 - Varjota; e av. Senador Virgílio Távora, 10 - Meireles. De segunda a sexta, das 18 à 0h; e de sexta a domingo, até 1 hora.Ingresso: R$ 5. Para mais informações: 3267 9450.

FEIJOADA DO PAPAI

A tradicional feijoada é embalada pelo som de Carlinhos Patriolino e Ciribáh Soares com regional de chorinho e sambas clássicos. Todo domingo, às 13h, no Bar do Papai (Rua Monsenhor Bruno, 1386 - Aldeota). Ingresso: R$ 5. Para mais informações: 3264 3495.

30 de Setembro - Dia da Secretária

2011-09-30T08:04:00.000-07:00

Receitas do Ceará - A Deliciosa Culinária Cearense

2011-09-29T12:02:00.000-07:00

Como em praticamente toda a região do Nordeste, a base da cozinha do Ceará está nos povos indígenas,africanos e nos colonizadores portugueses. No litoral,obviamente,prevalecem as receitas à base de peixes e frutos do mar,mas também se consome muito prato com carne de sol e de galinha. A lagosta é ícone da cozinha típica, preparada de maneira muito simples (para preservar seu sabor). O caranguejo também tem vez e aparece sempre no cardápio cearense, principalmente casquinha e patinha.

Entre as receitas mais comuns estão o camarão no leite de coco, a caldeirada (ou mariscada) e o camarão frio ao alho e óleo. O caranguejo é tão querido que tem até dia certo para ser consumido – a quinta-feira. E os doces… Ah! Os doces!! Bolo de milho, pé-de-moleque, mugunzá e canjica, além da tapioca sempre muito recheada.

Atenção para o detalhe importante: o Ceará é o maior produtor e exportador brasileiro de caju e a fruta está sempre em evidência no estado. Nem por isso, deixa de liberar um lugarzinho ao sol para outras frutas produzias na região, como seriguela, cajá, graviola e sapoti.

O Thames Restaurante, do Hotel Praiano, que faz parte da rede de Hotéis Seara, possui culinária internacional e regional com um menu sofisticado de sabores inigualáveis. Confira no Thames Restaurante as delícias da culinária cearense.

Com informações do portal M de Mulher.